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Verdadera discusión: ¿cómo tomas realmente los consejos que les das a otras personas?

Thumbnail for Real Talk: How Do You Truly *Take* The Advice That You Give to Other People?

TTómese un momento para observar este escenario muy común: su mejor amiga está constantemente hablando de cuánto desea tener una relación y, sin embargo, solo se encuentra con personas que no están disponibles. Puede identificar fácilmente esta contradicción en el deseo y el comportamiento, por lo que le dice que si quiere establecerse, debe buscar socios que estén abiertos a esta posibilidad. Sin embargo, usted mismo conoce a alguien que le ha dicho repetidamente que no quiere nada serio, a pesar de su propio deseo de tener una relación estable. Lo que plantea la pregunta: cuando su consejo para otra persona sobre el mismo tema es saludable y sólido, ¿por qué es tan difícil aplicarlo en su propia vida?

¿Por qué es tan difícil seguir tus propios consejos?

La respuesta radica principalmente en el hecho de que no vive en las emociones de la otra persona, lo que le permite ver la situación con más claridad de lo que puede dar a su propia circunstancia cargada de emociones, dice la psicóloga clínica Aimee Daramus, PsyD. «Saber que tienes que renunciar a alguien tóxico es muy diferente a lidiar con todas las emociones y pérdidas complicadas y las consecuencias sociales y financieras de terminar una relación «, dice.

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Tampoco es específico de los problemas de relación. Imagínese decirle a alguien en medio de un ataque de pánico que «respire hondo» y luego imagine que está en medio de un ataque de pánico, sugiere el Dr. Daramus. ¿Qué tan fácil sería para ti en ese momento respirar hondo que le recomendó a otra persona? (Si nunca ha tenido un ataque de pánico, la respuesta es: muy difícil).

«Es bastante fácil volver atrás y ver los errores de un amigo o los errores de un compañero de trabajo. Sin embargo, incluso en las mejores condiciones, a veces carecemos de la capacidad de ser igualmente objetivos con nuestras propias vidas». —Carla Marie Varonil, dr

Los problemas emocionales inconscientes también pueden impedirnos seguir nuestros propios consejos, dice Carla Marie Manly, PhD, Psicóloga Clínica y autora de La alegría del miedo. «Nuestra incapacidad para seguir los consejos que a menudo damos libremente a los demás es el resultado de varios problemas básicos, incluidos el miedo, los prejuicios personales y los mecanismos de defensa «, dice ella». En muchos casos, incluso ofrecemos los consejos de otras personas que secretamente deseamos que sigan; a menudo se siente un sentimiento temporal de alivio cuando proyectamos nuestras necesidades y deseos en los demás. «

A veces, es posible que ni siquiera veamos nuestras situaciones como similares a otras debido a nuestra falta de objetividad, dice el Dr. Manly. Todas esas emociones mencionadas anteriormente y el contexto agregado realmente pueden impedir la evaluación correcta de nuestras propias circunstancias y comportamiento. «Es bastante fácil dar un paso atrás y ver los pasos equivocados de un amigo o los errores de un compañero de trabajo «, dice, haciéndose eco del punto anterior del Dr. Daramus». Sin embargo, incluso en el mejor de los casos, a veces nos falta la capacidad de ser igualmente objetivos en nuestras vidas «.

Cómo seguir los consejos que das (real esta vez)

El secreto para mejorar cuando sigues tus propios consejos, entonces, es ser más consciente de ti mismo, dice el Dr. Manly, quien se da cuenta de que se necesita tiempo, esfuerzo y perseverancia, pero que en última instancia conduce a una mayor objetividad con una mirada a tu propia vida. Esto, a su vez, debería ayudarte a seguir mejor tus propias recomendaciones.

Ella le aconseja que observe cuando dé consejos a otras personas que quiera seguir en secreto. “Pregúntese sin juzgar:“ ¿Qué está sucediendo en esta área de mi vida que no está en línea con mi verdad o código personal? Ella dice. Luego, lo antes posible, recomendó que el número se publicara en la revista, nuevamente, sin juicio. “Pregúntese: ‘¿Por qué no sigo este consejo en mi vida? Cuales son mis miedos? «Ella sugiere.» Este trabajo debe realizarse de la manera más objetiva posible: el Dr. Manly quiere que intente evaluarse a sí mismo como lo haría un investigador, sin emociones ni otro bagaje.

Una vez que haya identificado esos miedos y problemas, el Dr. Manly le aconseja que continúe escribiendo sobre ellos, discutiéndolos con sus amigos y buscando el apoyo de un mentor de confianza o un psicoterapeuta calificado. También recomienda establecer metas simples y claras que puedas lograr. «Esto podría ser algo tan simple como ‘Veo que mi novio es grosero conmigo. Le diré: «Merezco que me traten con respeto», y me alejo cada vez que dice algo desagradable. Estos objetivos básicos pueden conducir a un aumento de la autoestima que puede cambiar la relación o desencadenar la decisión de dejar atrás a su ser querido ”, dice el Dr. Manly.

Este enfoque paso a paso también está respaldado por el Dr. Daramus. «Cuando intente seguir su propio consejo, hágalo paso a paso «, dice». Pausa [the advice] en un trabajo lo suficientemente pequeño como para sentirse fácil de administrar. »

Entonces ten paciencia contigo mismo. Si ha * visto * demasiado el título de este artículo, probablemente sepa lo difícil que es obtener su propio consejo (o el de otra persona) sobre ciertos temas. La transformación no sucederá de la noche a la mañana. «Trabaje en las metas de manera lenta y constante», aconseja el Dr. Manly.

Y cuando experimentas una victoria, como reemplazar a Brandon o Sarah con un hombre disponible, incluso si es solo para una sola cita, es importante celebrar. El Dr. Manly dice: «Felicitaciones por cada cambio positivo que realiza en sus propios consejos». Escucha Escucha.

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