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Todas las parejas felices en relaciones saludables tienen estas 11 cosas en común

Todas las parejas felices en relaciones saludables tienen estas 11 cosas en común

¿Qué hace que una relación sea saludable? Una buena cuenta bancaria, niños que se portan bien y un gran armario con divertidos disfraces sexuales para la noche no hacen daño.

Pero con toda honestidad, lo que hace feliz a un matrimonio es el compromiso con un matrimonio feliz.

Suena obvio, pero es cierto: para tener una relación sana y satisfactoria, los esposos y esposas deben trabajar activamente para mantenerlo feliz cuestionando sus métodos de comunicación, asegurándose de que se traten el uno al otro con respeto y asegurándose de que ambos tengan la capacidad de crecer de forma independiente.

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Entonces, ¿cuáles son algunos signos de que las parejas lo están haciendo bien? Aquí hay algunas formas de saber qué está haciendo bien y en qué podría necesitar concentrarse un poco más.

1. Trátense unos a otros con respeto, no con desprecio.

Cada pareja pelea. Y todo el mundo dice cosas que no quiere decir en el calor del momento. Pero cuando hay una pelota legítima detrás de la represión, es un problema.

«El desprecio es una devaluación real y una falta de respeto a la otra persona», dijo Raffi Bilek, LCSW-C, consejero matrimonial y director del Baltimore Therapy Center. «El respeto es esencial en un matrimonio y puede existir, incluso frente al desacuerdo o la ira. Pero cuando ve a su esposo como alguien indigno de su respeto, su matrimonio puede surgir de ahí. «

«En una relación, el respeto mutuo se muestra, hablando entre ellos de una manera respetuosa y cariñosa, teniendo en cuenta a su pareja cuando toma decisiones y responde a las necesidades y deseos de sus parejas», dice Saba Harouni Lurie, terapeuta con licencia. y familia y fundadora y propietaria de Take Root Therapy en Los Ángeles. «Esto no significa necesariamente sacrificarse para hacer feliz o feliz a su pareja, pero significa comunicarse con amor, incluso cuando sea difícil».

2. Se dicen la verdad (la mayor parte del tiempo).

No, no tienes que contarle todo a tu pareja. Pero la veracidad parece ser un factor importante para mantener felices a las parejas a largo plazo.

En sus entrevistas con los seniors de Cornell’s Legacy Project, el Dr. Karl Pillemer, PhD, sociólogo de la Universidad de Cornell y autor, dice que las parejas citan la honestidad y la comunicación abierta como los dos elementos más importantes de una relación exitosa.

Cuando se les preguntó qué es lo que más lamentaban, la respuesta número uno fue que no fueron completamente honestos con sus socios. Ser honesto tiene sus recompensas.

3. No se ignoren el uno al otro.

El matrimonio se basa en una buena comunicación. Pero cuando una pareja se distrae con regularidad o actúa como si tuviera mejores cosas que hacer mientras su pareja habla, el desprecio puede florecer fácilmente.

El phubbing, el acto de jugar con el teléfono mientras otra persona está hablando, es un dolor común.

¿Resolverás alguna conversación ocasional? Seguro, eres solo un hombre. Pero el matrimonio es un juego de probabilidades. Y las parejas que escuchan con frecuencia, sin importar cuán pequeña o grande sea la discusión, están en mejores condiciones.

4. Controla su lenguaje corporal.

El lenguaje corporal dice mucho en cualquier relación.

«Escuchando [your spouse] o cruzar su mente con los brazos cruzados podría enviar el mensaje de que está ocultando algo o que está en guardia. Esto puede hacer que su pareja sienta que no se está conectando ”, explicó Maria Sullivan, experta en relaciones y vicepresidenta de dating.com.

Las parejas que son conscientes de cómo su lenguaje corporal afecta a quienes los rodean tienen mejores conversaciones y un matrimonio más saludable.

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5. Evite la complacencia.

La fase de compañero de cuarto es un fenómeno real. Si cae en patrones familiares, puede provocar aburrimiento y desinterés, lo que puede llevar a otros comportamientos más tóxicos que funcionan en el matrimonio.

«Si su pareja no está dispuesta a probar algo diferente, como una clase o explorar una nueva ubicación, esto puede desanimar a la pareja de experimentar las alegrías de la vida matrimonial», dice Robinson.

La reconciliación conduce rápidamente al desprecio. Las parejas que prueban cosas nuevas y trabajan activamente para traer cosas nuevas al matrimonio suelen ser más felices por ello.

6. Deje que su pareja crezca por separado.

Es fundamental que crezcamos juntos. Pero también es importante que los socios se permitan crecer por sí mismos.

Estar necesitado y pasar el rato todo el tiempo puede ser una carga para las emociones de su pareja y, en última instancia, puede llevar a prestar atención por obligación en lugar de por deseo. Con el tiempo, comenzarán a ver su relación como un trabajo, uno al que quizás deseen renunciar.

«Permitir que tu pareja se separe de ti es un factor importante, es una realización personal», nos dijo Sullivan. «Recuerde, son dos personas enamoradas, no una pareja abarrotada».

7. Acuden a consejería cuando surgen problemas.

La consejería matrimonial es algo bueno. Le permite hablar sobre problemas con un tercero informado que puede ayudarlo a obtener una perspectiva.

«Cualquiera que sea el problema, si no ha podido resolverlo usted mismo, un consejero de pareja profesional puede ayudarlo enormemente», dice Bilek. «El simple hecho de acudir a terapia es una expresión de su compromiso mutuo».

8. Critican más de lo que elogian.

La crítica es necesaria en cualquier relación. Así es como los socios evolucionan y comprenden los problemas. Pero la crítica por sí sola no puede sostener una asociación.

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«Si se critica a sí mismo más de lo que se felicita, se dirige a los problemas», dice Bilek. «De hecho, las investigaciones muestran que se necesitan cinco declaraciones positivas para contrarrestar cada una de las negativas, para mantener una buena relación».

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9. Se aprecian el uno al otro.

El aprecio lo es todo en un matrimonio. Y las parejas que pretenden validarse mutuamente están en un lugar mejor.

«La validación debe verse por lo que usted contribuye, incluso si es trivial y rutinario», dijo la Dra. Emily Upshur, psicóloga clínica con licencia en la ciudad de Nueva York.

Criar a un niño es un juego interminable de «¿Hice algo bien?» Es fácil tener dudas, y mucho menos tener una sensación de confianza. Proporcionar validación dificulta eso. Las palabras pueden variar, pero el subtexto permanece: vi esto y no me lo guardo para mí.

10. No hago suposiciones sobre las tareas del hogar.

Es fácil para una pareja pensar que serán excelentes para compartir las tareas del hogar e interiorizar sus pensamientos sin que todos los discutan. Esto conduce a serios problemas porque se hacen suposiciones.

¿El mejor consejo? Habla sobre quién hace qué.

«Parejas que tienen conversación [about division of household labor] hay quienes son más conscientes de esto y de hecho hacen todo lo que es mejor ”, dice Darcy Lockman, madre, psicóloga y autora de. «Cuando las parejas imaginan, al igual que mi esposo y yo, funcionará así. Entonces la gente se enfrenta a ciertos problemas, porque las cosas tienden a convertirlas en madres sin conversaciones explícitas ”.

11. Programe tiempo para sentirse como una pareja.

La crianza de los hijos a menudo viene acompañada de un gran orden lateral de crisis de identidad. Es fácil sentirse como compañeros de habitación o compañeros de trabajo, en lugar de como parejas románticas. Las parejas deben tomar medidas para reconocer este lado.

Una pareja con la que hablé ofreció esta sabiduría: “Parte de nuestro problema fueron las batallas internas que Rebecca tuvo con partes de ella que sintió que perdió cuando se convirtió en madre. Aproximadamente cada dos semanas, atravesaba este ciclo de sentir que debería haber escapado. Entonces, comenzamos a programar, cada dos semanas, incluso si es solo de la noche a la mañana, hacemos algo que la alimente. Ponemos las cosas en su lugar para recordarle que no es solo una madre. «

Programar tiempo para satisfacer las necesidades de un socio es muy útil.

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