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Si tienes estos 9 pensamientos sobre tu relación, probablemente sea saludable

Si tienes estos 9 pensamientos sobre tu relación, probablemente sea saludable

Una de las habilidades de relación más poderosas que puede tener es saber cómo se ve y se siente una relación saludable.

La mayoría de las personas saben lo que no les funcionó, pero les resulta difícil definir y sentirse seguros al elegir una relación saludable. ¡Esto es especialmente difícil porque sabes que las relaciones saludables no son relaciones «perfectas»!

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La Dra. Judith Wallerstein ha realizado una investigación fantástica sobre los aspectos comunes de las relaciones saludables. Fue la primera investigadora en preguntar qué sentían realmente las relaciones saludables por las personas que las integraban.

Su principal hallazgo fue que una relación sana se siente como un mundo único y co-creado que comparten los dos socios. Cada «mundo» es diferente, pero esta presencia cualitativa existe en todas las relaciones saludables que ha estudiado.

¿Cómo saber si está en una relación que tiene esta cualidad, incluso cuando es difícil? ¿O si inicia una nueva relación que tiene este potencial?

Los pensamientos que tiene sobre su relación en la privacidad de su propia mente son un excelente indicador de la calidad general de su relación.

Aquí hay 9 pensamientos que tiene sobre su relación que indican que ella está sana y durará mucho tiempo:

1. Mi pareja es la persona con la que más quiero hablar sobre mis mejores y peores días.

Las relaciones saludables tienen pocos lugares a los que no pueden ir y pocas cosas de las que no pueden hablar. Existe una amplia gama de emociones que se pueden compartir.

Si miras a tu pareja al final de tus días buenos y malos, esta es una buena señal.

Significa que sientes inherentemente que tu pareja puede comprender tus experiencias. También significa que confías en cómo tu pareja procesará tus experiencias y que tienes un sistema de valores compartidos en el que se procesan las experiencias.

2. Confío y aprecio cómo mi pareja me ayuda a resolver problemas.

Si miras a tu pareja como un recurso para la resolución de problemas, probablemente signifique que sientes inherentemente que existe un sistema de valores compartidos a través del cual organizas el mundo.

Un sistema de valores compartidos es uno de los mayores indicadores del éxito y la felicidad a largo plazo en una relación. Esto se debe a que los valores organizan la forma en que tomamos decisiones importantes. Los valores también dictan cómo resolvemos los problemas.

El acto de resolver problemas juntos fortalece su conexión. Si miras a tu pareja por defecto para resolver problemas, probablemente esto sea un signo de una relación sana.

3. Sé que mi pareja es intrínsecamente receptiva a mis necesidades y sentimientos.

Sentirse visto, escuchado y entendido es una señal de una conexión saludable. Esta experiencia de ser comprendido es la base de todos los sistemas de apego saludables.

Si asume que su pareja es intrínsecamente receptiva hacia usted, esto es una señal de que hay confianza entre ustedes. Probablemente tengas un bajo nivel de actitud defensiva con tu pareja, lo que conduce a un menor conflicto y a mayores niveles de intimidad y satisfacción.

Recuerda que es importante sentir tu pareja receptiva no solo a tu presencia en general, sino a tus necesidades y sentimientos. Las relaciones saludables tienen espacio para las necesidades de ambas personas y una amplia gama de sentimientos. Algunas relaciones pueden sentirse receptivas hasta que una persona expresa una necesidad o un sentimiento difícil.

Una forma infalible de generar una confianza real es ser abierto y claro acerca de sus necesidades; una relación sana es aquella que permanecerá receptiva cuando se presenten las necesidades.

4. Confío en que en las decisiones importantes de la vida, mi pareja y yo nos guiamos por un conjunto de valores comunes.

Una relación a largo plazo debe sobrevivir a muchos cambios y circunstancias inesperadas en la vida.

Cuando se presenten desafíos o cambios inesperados, usted y su pareja se referirán a sus valores fundamentales para decidir su acción. Cuando hay un conjunto de valores comunes, cada persona llegará de forma independiente a una conclusión similar y / o se referirá a la decisión. tomado por la pareja cuando es diferente.

Esto significa que los conflictos sobre los caminos de la vida y las elecciones se mantendrán al mínimo. Cuando hay diferencias de opinión, estos no son los tipos de diferencias que llevan a una pregunta masiva sobre su relación o su pareja.

5. Incluso cuando estamos enojados el uno con el otro, ambos sentimos la confianza y el cuidado que tenemos el uno por el otro.

En las relaciones saludables, el conflicto es posible y constructivo, ya que se supone que debe ser reemplazado por un sentido de confianza y buena voluntad.

Las relaciones saludables no están libres de conflictos o sentimientos heridos. Las relaciones saludables sobreviven porque la decepción o los malentendidos se sienten menos que la confianza y el cuidado que permanecen intactos incluso en medio del conflicto.

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6. Cuando estoy enfermo, me siento cómodo con mi pareja a mi alrededor.

Algunas personas se sienten más cómodas, vulnerables, aceptan el cuidado y la comodidad y controlan menos que otras. Estar enfermo, sin importar quién sea, ¡lo pone en esta posición! Si bien algunas personas prefieren estar solas cuando están enfermas, todos necesitamos ayuda y atención cuando no podemos desempeñarnos en nuestro estado saludable.

Si su pareja es o una de las personas con las que se siente cómodo cuando está enfermo, es un indicador de que ha desarrollado confianza y seguridad en la relación.

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El tipo de seguridad que se necesita para ser menos que lo mejor de sí mismo es un predictor importante de otras funciones en la relación.

7. Me siento cómodo siendo el mejor yo con mi pareja.

¡Tu pareja debería sacar lo mejor de ti! Tu relación funciona bien cuando hay espacio para tu mejor y más auténtico yo.

Si siente que necesita ser «más pequeño» para proteger a su pareja de alguna manera, esta es una señal de advertencia. Tu pareja debe disfrutar del hecho de que brillas con la luz más brillante. Esto requiere que su pareja tenga su propia confianza en sí misma y no se deje intimidar por usted y no compita con usted.

8. Siento que mi pareja comprende bien su historia y «de dónde vienen».

Todos proyectamos nuestras «historias» en nuestros socios. Si no se ha tomado el tiempo para reflexionar sobre su historia, tiende a proyectarse ciegamente en sus socios de maneras que dificultan la experiencia auténtica de esa persona.

Esto es más problemático si usted o su pareja tienen un trauma o dolor inexplicable en su historial. Estas experiencias dan forma a nuestras expectativas del mundo y de otras personas de una manera que puede ser distorsionada y rígida.

Dos personas que se han tomado el tiempo de reflexionar sobre la historia de sus vidas contribuirán a la flexibilidad mental y la capacidad de ver con claridad.

9. Siento que mi pareja no rechaza la mayor parte de su personalidad, sentimientos o necesidades.

¡Quieres una persona «completa» como socio! Una persona completa es alguien que no reprime ni niega grandes partes de su realidad, pasado o necesidades.

Después de conocer a alguien durante algún tiempo, puede conocer el grado en que reprime o niega partes de su realidad. Alguien con problemas de adicción, por ejemplo, casi siempre se enfrenta a una parte de su realidad evitándola. Alguien que no puede hablar sobre sus períodos de vida y / o contar una historia coherente sobre de dónde vino y cómo llegó a este punto de su vida probablemente sea negado.

Estos pensamientos hablan de cuatro áreas principales del bienestar de las relaciones:

  • Tu percepción de tu pareja como una persona sana y madura
  • Tu percepción de ti mismo como una persona sana y madura en la relación.
  • Tu percepción de cómo funciona la conexión entre ustedes.
  • Su percepción del ajuste entre ustedes dos como individuos únicos.

Si resuenas con la mayoría o con todos estos pensamientos, ¡lo más probable es que tu relación sea saludable!

Si resuena con algunos de estos pensamientos, pero no con todos, investigue si existe algún trabajo constructivo que se pueda hacer para que su relación funcione plenamente.

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