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Si realmente desea dormir bien por la noche, es por eso que usted y su pareja deben comenzar a dormir por separado.

Si realmente desea dormir bien por la noche, es por eso que usted y su pareja deben comenzar a dormir por separado.

Todas las noches, mi prometida me llama para meterla y darle un beso de buenas noches.

Es un ritual que he llegado a esperar y apreciar.

Se acuesta mucho antes que yo.

ACERCA DE: Estoy felizmente casado, pero todavía quiero mi propia cama separada, maldita sea

Por lo general, me toma al menos otra hora comenzar a prepararme para la cama, cuando ella ya está durmiendo a cubierto.

También está en un dormitorio completamente diferente.

Duermo en el pasillo, a unos 75 metros de ella.

No nos volveremos a ver hasta la mañana.

Dormimos en camas separadas.

Creo que se conoce como un «divorcio por sueño».

En cualquier caso, nos permitió dormir mejor y la relación nos ayudó muchísimo.

No empezamos a dormir separados.

Cuando nos conocimos, la pasión era cruel y salvaje.

No era raro que nos agotáramos y luego nos dejáramos en un cálido y amoroso abrazo.

Por la mañana, sin embargo, a menudo encontramos que nuestras posiciones cambian tectónicamente.

Estaría en el suelo. Habría rodado hasta la zona muerta entre la pared y la mesita de noche.

Por lo general, su perro se quedaba con la mayor parte de los bienes raíces.

Entonces, cuando decidimos mudarnos juntos, exploramos las posibilidades de habitaciones separadas.

La casa era lo suficientemente grande.

Cada uno de nosotros tenía sus propias baratijas y trampas especiales de vidas anteriores para decorar. Y a los dos nos gustaba dormir.

¿Por qué las habitaciones separadas serían una sugerencia tan radical?

ACERCA DE ESO: Qué significa para su relación cuando él quiere dormir en una cama separada

Según Ellen Wertmer, enfermera familiar certificada por la junta y portavoz del Better Sleep Council, ella no lo es.

Los «divorcios del sueño» son, de hecho, el arreglo preferido entre muchas parejas y pueden mejorar todo, desde la satisfacción de la relación hasta el estado de ánimo general, ya que promueve un sueño de calidad.

«Hay muchos beneficios comprobados [sleeping alone]»Ella dice antes de enumerar todos los peligros asociados con la falta de sueño.

Su punto principal: si funciona, ¿qué tienes que perder?

Por eso lo probé.

Mi prometida y yo somos día y noche en lo que respecta al horario de sueño, literalmente.

Me desperté hasta toda la noche y ella se despierta muy temprano, hablando en la rutina de la mañana.

Las pocas horas que pasamos despiertos, pero separados, nos dan la oportunidad de relajarnos, descansar y perdernos.

También nos da la oportunidad de evitar las trampas que conlleva dividir la cama.

No puede oír mis ronquidos y pedos, y sus brazos y piernas no me golpean.

«Dormir por separado significa que no podrá darse la vuelta y estar juntos de inmediato», agrega Wertmer. «Significa que tendrás que buscarte activamente cuando uno de los dos se despierte, lo que puede ayudar a la relación».

La comunicación física y verbal requiere esfuerzo, esto puede ser un abrazo, un beso, un abrazo o un «buenos días».

«Lo que importa no es el contenido, sino hacer de estas situaciones de conexión una prioridad», dice Wertmer.

Y eso es lo que hacemos.

Algunas mañanas son mejores que otras, por supuesto, porque el aislamiento nocturno no garantiza necesariamente una buena noche de sueño.

Me despertaré extraño o me apresuro a prepararme y perderemos las oportunidades de conexión.

Por lo tanto, nuestro objetivo es tener «sueño» al menos una vez al mes.

Por lo general, los viernes o sábados elegimos una película, pedimos comida y acampamos en la sala de estar: ella en el sofá y yo en una manta en el suelo.

A veces cruzaremos fronteras y haremos una cuchara o lo haremos, pero incluso cuando no nos tocamos físicamente, estamos juntos, disfrutando de la compañía del otro en lo que parece una ocasión especial.

Reímos, nos ponemos en cuclillas, citamos a Michael Scott.

No luchamos por las mantas, tropezamos torpemente de camino al baño o discutimos sobre quién ronca peor.

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«Dormir por separado a menudo hará que las parejas tengan más intención en su relación», dice Wertmer. «En lugar de simplemente seguir una rutina, hay más pensamientos involucrados en garantizar las necesidades de los demás. A veces, ese poco de tiempo separado crea el anhelo de volver a estar juntos. Si uno de los miembros de la pareja siente que el otro es responsable de su mal sueño, a menudo hay resentimiento acumulado. La solución de cama separada puede interrumpir ese ciclo y hacer que las parejas se sientan como un equipo nuevamente. «

Si un «divorcio por sueño» le parece feliz, probablemente se deba a los ronquidos oa los diferentes horarios de sueño.

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Estos son los dos primeros trastornos del sueño que hacen que las parejas quieran dormir en camas separadas, según una encuesta reciente de OnePoll.

Otras razones incluyen el sobrecalentamiento, la manta, el vello facial y la falta de espacio para alisar.

La misma encuesta reveló que más del 12% de las parejas encuestadas ya habían sufrido «divorcios por sueño», y el 30% discutió abiertamente la idea.

Además, solo el 31% de los estadounidenses cree que una relación exitosa requiere una cama común y el 24% está de acuerdo en que dormir por separado puede incluso mejorar una relación tensa.

Mi prometida y yo llegamos a un acuerdo mutuo desde el principio.

Es raro, lo sé.

Pero si un divorcio por sueño parece algo que desea probar, Wertmer tiene algunas sugerencias.

«Explique sus razones honestamente», dice ella. «Pero atemperelos con algunos aspectos positivos».

Prueba, por ejemplo: “Me gusta mucho abrazarme contigo antes de apagar las luces por la noche, pero siempre interrumpimos nuestro sueño. Ninguno de nosotros tiene el descanso de calidad que necesitamos. «

Un período de prueba de separación del sueño podría ser exactamente lo que necesita para recargar y liberar algunos de los resentimientos subconscientes, mientras examina si la tradición de compartir una cama merece un agotamiento potencial.

Si lo prueba, es posible que ponga los ojos en blanco.

Mi prometida y yo no nos jactamos de nuestros arreglos para dormir, pero surge el tema.

Y, sorprendentemente, a la mayoría de las personas les molesta la idea de camas separadas, y mucho menos habitaciones separadas.

Eso viene con el territorio.

Donde vemos una oportunidad de revitalización, los críticos cuestionan la falta de intimidad y conexión en nuestra relación.

Lo suficientemente justo. Muchas parejas duermen juntas. Pero no somos como muchas parejas.

Nuestro arreglo funciona para nosotros, porque sabemos lo que necesitamos para funcionar como un equipo eficiente.

No funcionaría si fuera un acuerdo unilateral, como cualquier compromiso significativo.

Dicho esto, son las 1:31 y estoy a punto de ir a la cama.

Mi prometida ha estado ahí durante horas.

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