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Si hace estas 10 cosas, se está moviendo hacia el amor duradero (¡Sí!)

YourTango

¿Cuántos de nosotros hemos aprendido a construir relaciones amorosas? ¿Dónde aprendí? ¿El hogar? ¿En la escuela?

Verá, hay un arte y una ciencia para construir relaciones saludables y todo comienza con aprender a generar confianza.

Las personas que tienen relaciones saludables saben que mantenerse en contacto y practicar la bondad es clave para mantener una vida amorosa. Si conoces a una pareja feliz y duradera, probablemente hayas notado signos de una relación saludable entre ellos. Sin duda, practican los siguientes consejos.

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Estos son consejos de amor indispensables, escritos teniendo en cuenta las relaciones románticas, pero con un pequeño cambio, puede aplicarlos a las relaciones de amistad, familiares e incluso laborales.

Puede practicar esto como una guía paso a paso para construir una relación duradera, o elegir qué lecciones se aplican mejor a su relación o matrimonio.

1. Cree un entorno seguro en el que confiar y compartir abiertamente sin miedo.

No interrumpa, incluso si tiene que taparse la boca con la mano para detenerse.

Aprenda a luchar bien. Sin nombre. No hagas amenazas. Lo siento cuando sabes que deberías. Si está demasiado molesto para escuchar realmente, ¡deténgase! Vaya a otra habitación, tome espacio para usted, respire y cálmese.

Recuerda: tu pareja no es el enemigo.

2. Separe los hechos de los sentimientos.

¿Qué creencias y sentimientos se desencadenan durante los conflictos? Pregúntese: ¿Hay algo en mi pasado que influya en cómo veo la situación ahora?

La pregunta crítica que quiere hacer es: ¿Se trata de él o ella o realmente se trata de mí? Cual es la verdad real?

Una vez que pueda diferenciar los hechos de los sentimientos, verá a su pareja con mayor claridad y podrá resolver los conflictos desde la claridad.

3. Conéctese con sus diferentes partes.

Cada uno de nosotros no es un instrumento solista. Somos más como un coro o una orquesta con más voces. ¿Qué dice tu mente? ¿Qué dice tu corazón? ¿Qué dice tu cuerpo? ¿Qué dice tu «instinto»?

Por ejemplo, mi mente dice: «Déjala en paz», pero mi corazón dice: «Realmente la amo».

Deje que estas diferentes voces o partes de usted coexistan y se hablen entre sí. De esta manera, encontrarás una respuesta que proviene de todo tu ser.

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4. Desarrolle compasión.

Practica observarte a ti mismo y a tu pareja sin juzgar.

Algunos de ustedes pueden juzgar, pero no tienen por qué identificarse con eso. El juicio cierra una puerta. Lo opuesto al juicio es la compasión. Cuando eres compasivo, estás abierto, conectado y más disponible para tener un diálogo respetuoso con tu pareja. La compasión genera confianza.

A medida que aprenda más y más a ver a su pareja con compasión, tendrá más poder para elegir su respuesta que para reaccionar.

5. Cree un «nuevo» que pueda acomodar dos «yo».

La base de una relación próspera, en crecimiento y de apoyo mutuo está separada pero conectada.

En las relaciones co-dependientes y poco saludables, cada persona sacrifica una parte de ella, comprometiendo la relación como un todo. Cuando estás separado y conectado, cada «yo» individual contribuye a la creación de un «nuevo» que es más fuerte que la suma de sus partes.

6. Socio, cúrate a ti mismo.

No espere que su pareja llene sus huecos emocionales y no trate de llenar el de ellos.

Al final, cada uno de nosotros solo podemos curarnos a nosotros mismos. Sin embargo, su pareja puede apoyar el viaje mientras trabaja con usted y viceversa. De hecho, vivir en una relación amorosa significa sanar en sí mismo.

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7. Disfrute de las diferencias entre ustedes.

Las diferencias entre usted y su pareja no son negativas. No necesita una relación con alguien que comparta todos sus intereses y opiniones.

A veces podemos temer que estas diferencias sean incompatibilidades, pero de hecho, a menudo son las que mantienen una relación interesante llena de buen fuego.

8. Haga preguntas.

Con demasiada frecuencia, inventamos nuestras propias historias o interpretaciones de lo que significa el comportamiento de nuestros socios. Por ejemplo, «No quiere calmarse; ya no tiene que amarme realmente».

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Nunca podemos equivocarnos si hacemos demasiadas preguntas y luego escuchamos las respuestas de todo tu ser: corazón, intestinos, mente y cuerpo.

Es igualmente importante escuchar lo que no se dice: los hechos y sentimientos que siente pueden no ser dichos.

9. Dedique tiempo a su relación.

No importa quién sea usted o cuál sea su trabajo, debe mantener su relación.

Asegúrese de programar tiempo para el bienestar de su relación o matrimonio. Esto incluye organizar «reuniones de juego» y también tomar tiempo juntos. Crean juntos con frecuencia un espacio sagrado al incluir todas las cosas tecnológicas y digitales.

Como jardín, cuanto más se ocupe de su relación, más crecerá.

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10. Diga las «cosas difíciles» por amor.

Toma conciencia de las cosas difíciles de las que no hablas. ¿Cómo se siente?

No importa cómo se sienta en una situación, canalice la energía de sus emociones para que diga lo que necesita decir de manera constructiva.

Aquí lo tienes.

Ser amable con usted mismo.

Recuerde: el cambio lleva tiempo y cada paso cuenta.

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