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Si estas 9 cosas describen su relación, es hora de la terapia de pareja

Si estas 9 cosas describen su relación, es hora de la terapia de pareja

La terapia de pareja tiene mala reputación, y muchos creen que es un último esfuerzo. Pero no lo es. Así como su automóvil necesita un ajuste después de tantas millas, también lo necesita su relación.

Los profesionales autorizados trabajan con las parejas para ayudar a resolver los conflictos y aumentar la satisfacción, adquiriendo una comprensión de su dinámica. No hay un mal momento para buscar una perspectiva externa sobre su relación. Pero, como poner demasiadas millas en su camioneta antes de llevarla a la tienda, hasta que la mayoría de las parejas llegue, es demasiado tarde.

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«Lo triste es que la mayoría de las parejas esperan demasiado para buscar terapia de pareja», dice Bina Bird, terapeuta matrimonial y familiar en Haslet, Texas.

Le hemos pedido a una variedad de terapeutas de relaciones que le den algunas señales de que es posible que deba asistir a una sesión de terapia, desde hacer planes sin considerar a su pareja hasta favorecer a los niños sobre su esposo. Sujételos y actúe en consecuencia. Y recuerde: no hay nada de malo en que un tercero esté de acuerdo con su matrimonio.

1. Si hacen planes sin pensar en los demás.

Ya sea que esté pensando en tomar un trabajo en Ulaanbaatar o simplemente invitar a In-n-Out a cenar, debe pensar en su media naranja.

«Si tiene la intención, o incluso inconscientemente, no quiere que su pareja participe en sus planes, puede ser el momento de ver a un consejero», dice Kimberly Hershenson, terapeuta de relaciones en Nueva York.

2. Si uno de los socios cree que el otro es más responsable de los problemas de relación.

Esta es en realidad una versión sutil del desprecio, lo mismo responsable de la animosidad más abierta conocida por John M. Gottman como «ácido sulfúrico para el amor», dice Kerry Lusignan, un consejero de salud mental con licencia en Massachusetts. «El desprecio oculto es el más dañino para una relación. Ocurre tanto verbal como no verbalmente y puede ser muy destructivo. «

3. Si discute sobre los mismos temas y no ve ningún progreso.

La tercera vez no siempre es la vencida. Tampoco tengo necesariamente cuatro o 37 años. «Esta es la mejor parte de tener un segundo par de ojos mirando su relación», dice Julia Colangelo, terapeuta familiar en la ciudad de Nueva York. «Las investigaciones muestran que si no existe un cierto nivel de intervención profesional o espiritual que conduzca a un cambio significativo, esas discusiones, enfrentamientos y gestos que afectan negativamente su matrimonio dañarán aún más su matrimonio.

4. Si está pensando en acudir a terapia de pareja.

El hecho de que realmente lo pienses podría ser una señal. Tal vez aún no esté listo para admitir que es el momento. Recuerde, no estamos programados para saber cómo funcionar en las relaciones. «Todos aprendemos, así como aprendimos a sentarnos durante la clase y levantar la mano», dice Colangelo. «Piense en un terapeuta de pareja como un maestro, ayudándole a aprender sus habilidades de comunicación, compromisos, desacuerdos amables y efectivos, y construyendo una mejor relación».

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5. Si alguno de ustedes mencionó el divorcio.

Si la palabra sale de cualquiera de sus bocas, «Sabes que las cosas van en serio», dice David Woodsfellow, un psicólogo clínico que dirige el Instituto Woodsfellow para Parejas. «La terapia de pareja puede ayudarlos a comprender lo que cada uno de ustedes necesita cambiar si esperan permanecer juntos».

6. Si uno de ustedes favorece a los niños sobre el otro.

No importa cuán importantes sean los hijos, descuidar al cónyuge en favor de los hijos es contraproducente, dice el Dr. David Simonsen, terapeuta matrimonial y familiar en Washington. «Simplemente llegó a nuestro conocimiento entonces. Tu pareja debe compensar el favoritismo que a su vez acaba perjudicando a otros niños en casa. «

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7. Si tiene una relación del pasado.

Otros importantes tienden a ver esto como mantener ollas en la estufa, Simonsen decir. «Si tienes una relación emocional del pasado, significa que estás dejando espacio emocional para alguien que no sea tu pareja actual».

8. Si se siente «aburrido» acerca de su relación.

No tiene que suceder nada cataclísmico para que una relación se resbale. «Simplemente sientes que tu relación no es lo que quieres o esperas que sea», dice Bird. «La terapia puede ayudar siempre que las cosas empiecen a sentirse mal, ya sea por un aumento del conflicto, una caída en la amistad o factores estresantes externos, como adaptarse a un nuevo bebé o convertirse en una familia mixta».

9. Si tiene una sensación tan grande en el estómago cuando regrese a casa.

El intestino puede ser una medida útil para más que el contenido calórico de la dieta. Al igual que en, puede decirle algo sobre cómo se siente cuando sus sentimientos no son realmente claros. «¿Se te hunde el corazón cuando ves su coche en el callejón?» dice Amy McManus, terapeuta en Los Ángeles. “¿Estás ansioso o frustrado cuando escuchas que se abre la puerta, lo que significa que tu pareja está en casa? Si su primera reacción al reencontrarse con su pareja es de decepción, definitivamente se beneficiará de la terapia de pareja. «

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