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Qué hacer cuando está en una relación abusiva (y cómo terminarla)

Qué hacer cuando está en una relación abusiva (y cómo terminarla)

En octubre de 2012, un sábado promedio, pasé un tiempo con mi hermana menor. Oímos que nuestros padres empezaban a pelear: pusimos los ojos en blanco y encendimos la televisión, esperando a que bajara nuestra madre para poder irnos. Miré a mi hermana, mirando nerviosamente al techo mientras los gritos del piso de arriba se volvían más fuertes, así que le serví un poco de refresco y le prometí hacer pasteles más tarde esa noche, bromeando sobre que le pondré un poco de masa para pastel cuando nadie esté prestando atención, aunque sabía que a mis padres no les importaría.

En ese momento escuché un fuerte ruido y gritos.

Entre ese momento y el momento en que llegó la policía, recuerdo que todo fue un borrón, pero nunca olvidaré el sonido de mi hermana llamando a la puerta del garaje cuando la cerré, el darme cuenta de que tengo que coger un teléfono para llamar. policía, el miedo me late en el pecho.

Tenía 16 años. Mi hermana tenía 9 años.

Una de las cosas más difíciles de aceptar es que la historia que les acabo de contar no es inusual. En 2018, alrededor de 20 personas por minuto fueron abusadas físicamente por una pareja en los EE. UU., Lo que significa que en solo un año 10 millones de personas fueron abusadas por una pareja y que aproximadamente 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 7 hombres sufrirán violencia física. por un compañero en su vida, según la Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica.

Lo que intento decir es que no estás solo. Si lees esto porque lo necesitas, hay 10 millones de personas que saben cómo te sientes y luchan con la misma pregunta que tienes.



ACERCA DE NOSOTROS: 3 formas de identificar la violencia doméstica en las relaciones (ya sea la tuya o alguien a quien amas)


¿Cuándo trazas la línea? Demonios, ¿cómo trazas una línea?

Definir el abuso doméstico nunca es fácil y cuando amas a alguien es muy fácil disculparse por sus acciones. Siendo alguien que ha visto cómo el abuso afecta a las personas que amo y sabe cómo me ha influido, siempre he estado muy tenso por dejar a alguien tan pronto como hubo algún tipo de bandera roja violenta. Sin embargo, hace dos años, cuando mi ex y yo estábamos discutiendo, él golpeó una pared varias veces mientras me gritaba, dejándome un desastre llorando sola en mi habitación cuando se fue a conducir, me dije que era solo una vez y que fue mi culpa porque lo hice enojar tanto. Es muy fácil convencerse a sí mismo de que no es abuso.

Tan pronto como te encuentres pidiendo disculpas, es hora de leer algunos artículos como este y ser una prioridad.

El abuso tiene muchos nombres diferentes: manipulación, abuso emocional, iluminación, abuso físico. Pero, como mencioné, es difícil ser práctico y lógico cuando se trata de su propia relación. Me gusta pensar que una buena regla general es que uno se da cuenta cuando ve que le sucede a alguien que le importa. Si pones a tu hermana, tu mejor amigo, tu hermano, tu primo, tu madre o tu padre en tu lugar y les dices que se salgan de esa relación, entonces debes decirte a ti mismo que te quedes.

Entonces, ¿cómo lo haces?


TIE: Si el amor duele, no es real.


1. Habla con personas de tu confianza.

Nunca es fácil alejarse, pero especialmente en situaciones de abuso físico o emocional, es posible que tenga miedo de intentar hacerlo. Una de las mejores cosas que puede hacer es hablar de ello. Comuníquese con amigos, compañeros de trabajo, familiares y pídales que lo escuchen o lo ayuden.

Esta es una forma muy útil de obtener una opinión diferente sobre su situación. Habla con alguien en quien confíes sobre lo que está pasando y cómo debes responder. Si es necesario, vea si puede quedarse con un amigo o familiar durante unos días. Si hace esto, puede ayudarlos a descubrir lo que está pensando y hacer un plan para mudarse, si es posible.


2. Haga su investigación.

Abuso emocional, iluminación de gas, etc. pueden ser extremadamente difíciles de identificar. Quizás se pregunte si está exagerando y una buena manera de combatir esto es investigar un poco. Una simple búsqueda en Google lo llevará a algunas definiciones sólidas, publicaciones de blog, podcasts, que le permitirán tomar una decisión informada sobre cómo manejar estas cosas. El asesoramiento y las discusiones abiertas también pueden ser una solución poderosa para estos problemas.

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3. Haga un plan y cúmplalo.

Si se encuentra en una situación peligrosa y sabe que tiene que irse, busque la mejor manera de hacerlo. No te quedes más de lo debido, porque al final estás en peligro siempre que estás cerca de tu pareja y tus hijos son los mismos, si los tienes. Incluso si el abuso físico no ha comenzado, pero tienes miedo de que comience, haz un plan de respaldo y prepárate para irte.


4. Habla con un profesional.

Ya sea un consejero, un terapeuta o cualquier otro recurso capacitado, hable con un profesional. En casos de violencia doméstica, existen recursos increíbles que pueden ayudarlo, como la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica, el sitio web y el número de teléfono que figuran al final de este artículo.

Si se siente inseguro, siente que no tiene adónde ir y necesita ayuda para salir de una situación peligrosa, este es un recurso poderoso que puede ayudarlo y guiarlo a través de este lío. Este servicio también es confidencial y sin prejuicios y puede brindarle más asistencia y consejos sobre cómo manejar su situación.


Nunca es fácil navegar por el abuso. Nunca es fácil alejarse. Nunca es fácil tomar el control. Pero eso no significa que no lo hagas.

Si tiene una relación abusiva y necesita ayuda, comuníquese con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-SAFE (7233). No estás solo.


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