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¿Qué es la iluminación de gas? Aquí está todo lo que necesita saber sobre el término (y si le puede pasar a usted)

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Una vez, cuando era pequeño, estaba jugando felizmente en el columpio de un amigo, cuando, por alguna razón, solté la cadena de mi columpio.

No recuerdo lo que estaba pensando; todo lo que sé es que un minuto estaba explotando y cantando para mí y al siguiente estaba tirado en el suelo, mirando al cielo, incapaz de recuperar el aliento.

Fue la primera y única vez que el viento me golpeó.

Pero el viento metafórico me ha golpeado muchas veces.

¿Alguna vez has intentado hablar con tu pareja sobre algo e hiciste que toda la conversación se descarrilara, terminando en una pelea terrible que te hace sentir que podrías estar loco?

SOBRE: 10 señales sutiles que te ilumina (y te hace sentir loco)

Siempre que me pasa, recuerdo esa tarde soleada en la que de repente pasé de tener el tiempo de mi vida a no poder moverme ni respirar, tumbado en el suelo y preguntándome qué pasó.

Si puede identificarse con este sentimiento, podría ser víctima de la iluminación de gas, una de las formas más insidiosas, destructivas y comunes de abuso emocional que existen.

¿Qué es la iluminación de gas?

La iluminación de gas es un tipo de abuso psicológico en el que el agresor intenta hacer que la víctima cuestione la realidad.

El término en realidad proviene de una vieja película de Ingrid Bergman, el thriller de 1944 Gaslight (1944), en la que un hombre intenta deliberadamente hacer que su esposa piense que se está volviendo loco.

Parte de su malvado plan consiste en hacer parpadear linternas de gas en su casa y decirle que es solo su imaginación.

Si puede convencer a su esposa de que está loca y contratarla en una institución, puede encontrar sus joyas familiares perdidas hace mucho tiempo y robarlas.

Ah, y también mató a la tía de su esposa hace años y ha estado planeando todo desde entonces.

Por supuesto, en la vida real, los iluminadores de gas no suelen ser asesinos y ladrones que traman complots complicados.

Pero tienden a ser narcisistas, agresores y personas hambrientas de poder. (Recuerdo a cierto presidente de los Estados Unidos).

Tener la ventaja es lo que significa la iluminación de gas: una persona que enciende a su pareja quiere dejar de confiar en sí misma y creer que todo es culpa suya.

Es mucho más fácil decirlo que hacerlo.

Cuando una persona a la que amas y que dice amarte comienza a decirte que estás equivocado acerca de las cosas, incluidas tus propias intenciones y acciones, siembras una semilla de duda que puede convertirse rápidamente en un sentimiento de aislamiento y confusión que te sacude. centro.

ACERCA DE: 4 señales de que estás en una relación con un narcisista brillante

¿Cómo sé que estoy encendido por gas?

Si tu pareja te miente, niega haber hecho cosas que sabes absolutamente que hizo, dice una cosa y hace otra, ataca a tu personaje o te dice directamente que estás loco o confundido, es muy probable que te encienda.

Como escribe la psicóloga y autora Stephanie Sarkis, Ph.D., en The Huffington Post, “Los iluminadores de gas saben que a las personas les gusta tener una sensación de estabilidad y normalidad. Su objetivo es desarraigar esto y hacerte cuestionar todo constantemente. «

Entonces, si se siente confundido, cuestiona constantemente sus propias motivaciones y acciones, y se siente culpable sin saber realmente lo que podría haber hecho, preste atención.

Puede ser víctima de un encendedor.

Si no estás seguro de si alguien te está engañando o no, ten en cuenta que lo que hace esa persona, no lo que dice, importa.

“Lo que dicen no significa nada; es solo. Lo que hacen es el problema «, escribe el Dr. Sarkis.

Además, ten en cuenta que habrá ocasiones en las que te prodigan con elogios, lo que puede confundirte aún más, haciéndote preguntarte si estás loco porque sospechas que son abusivos.

«Estás pensando, ‘Bueno, tal vez no sean tan malos'», explica el Dr. Sarkis. «Sí, lo son. Este es un intento calculado de mantener la distancia y, nuevamente, de cuestionar su realidad.

ACERCA DE: Por qué la «iluminación de gas» es un arma tan poderosa de abuso emocional y qué hacer si le sucede a usted

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¿Qué puedo hacer al respecto?

Soy un gran creyente en brindar a las personas muchas oportunidades y trabajar en las relaciones para fortalecerlas.

Pero la iluminación de gas es un signo de una relación tóxica que podría ser irreparable.

Si estás con un narcisista, no hay nada que puedas hacer para que cambie.

Sus tácticas son a menudo tan destructivas para su sentido de confianza en sí mismo que puede volverse un poco loco tratando de averiguar qué está haciendo mal y cómo solucionarlo.

El Dr. Sarkis advierte que el encendedor te acusará de las cosas que hace: hacer trampa, beber demasiado, mentir, perder el control, lo que sea.

Eso es porque son maestros de la proyección, que es una forma de distraerte de sus acciones.

Si está casada con un encendedor, tiene hijos con uno o está muy interesado en mantener la relación juntos, puede valer la pena buscar asesoramiento.

Pero si tu pareja no reconoce lo que está haciendo, si es físicamente abusivo, si te aísla de tus amigos y familiares, o si no muestra signos de cambiar sus costumbres, es hora de decir adiós.

Tome una buena terapia, porque encenderse con gas realmente puede hacer mucho en la salud mental y recuerde: una ruptura no es el fin del mundo.

Puedes arreglar un corazón roto y pasar del divorcio.

De hecho, a menudo es el comienzo de un mundo nuevo y mejor.

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