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¿Qué causa la ansiedad en las relaciones y cómo manejar el estrés que viene con un nuevo amor?

YourTango

Cuando estás en una nueva relación, la sabiduría común es que debes disfrutar del resplandor feliz del nuevo amor y perderte en sentimientos adictivos y eufóricos.

Por lo tanto, puede ser muy confuso si al mismo tiempo se siente ansioso por su nuevo amor y no sabe cómo manejar el estrés.

¿Es normal sentirse ansioso y preocupado cuando estás con un nuevo amor?

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¡Sí! Sentirse ansioso al comienzo de una relación es completamente normal.

¿Porqué es eso?

Quieres proteger la relación

La ansiedad nos ayuda a proteger lo que más nos importa.

Te preocupas porque te preocupas y, como seres sociales profundos (sí, incluso introvertidos), pocas cosas te importan más que tus relaciones. Te atrae mucho el amor y anhelas sentir la conexión profunda que trae el amor.

Por lo tanto, es lógico que una nueva relación maravillosa satisfaga su necesidad de amor y conexión. Y tiene sentido que tú también te preocupes profundamente por tu relación.

Cuando estás recién enamorado, naturalmente quieres proteger el amor que has encontrado y mantenerlo a salvo. Y, debido a que te preocupas por la relación, es natural sentir ansiedad cuando algo se siente diferente o representa una amenaza percibida para la relación.

Esto es especialmente cierto si eres propenso a preocuparte o si tu pareja no se comunica constantemente con claridad.

Navega a una nueva situación

Sentirse preocupado por su nueva relación puede ser simplemente un reflejo de usted: los pensamientos y preocupaciones que trae a cada relación.

Una forma en que la ansiedad puede ocurrir al comienzo de una relación es a través de su percepción de la conexión. O no se siente tan conectado como lo hace, o se siente menos conectado de lo que desea.

Esta sensación de desconexión puede ser motivo de preocupación porque su conexión es muy importante para usted y su bienestar.

Por supuesto, desea mantener su relación en su estado idílico. De hecho, estás extremadamente motivado para evitar las poderosas recompensas que trae el amor.

La ansiedad puede indicar las dinámicas familiares que merecen nuestra atención.

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Compare esta nueva relación con una del pasado

Otra forma en que puede sentirse preocupado por su nueva relación es comparándola con una anterior.

Lo que necesita saber sobre este tipo de preocupación es que, si bien es completamente normal, no es lo más fácil de hacer. Sin duda deberías comparar esta relación con las anteriores.

Pero debe hacer esto solo para comprender qué salió mal en ellos, para que aprenda a no repetir los errores.

Cuando tengas claro lo sucedido y qué papel jugaste en él, podrás identificar lo que no quieres repetir. También podrá tomar mejores decisiones para seguir adelante con su nueva relación.

Cuando esté comparando su nueva relación con una anterior, sepa que este es solo otro caso de ansiedad que funciona para Ud. Trate de alertarlo sobre las situaciones dolorosas del pasado que se repiten. Escuche este mensaje.

Si hay similitudes, pregúntese honestamente si seguir adelante es seguro o si están en juego dinámicas peligrosas similares.

Pero si ves que esta nueva relación es realmente diferente, te resultará más fácil relajarte y disfrutar de verdad estar enamorado.

Hacer comparaciones es lo que hacemos. Es una gran parte de la forma en que aprendes. Así que no tema hacer comparaciones en su nueva relación. Puede salvarse del dolor y la angustia. Puede descubrir más razones para estar completamente enamorado.

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Cómo proteger su conexión y manejar el estrés

La buena noticia es que la preocupación puede ayudarte a resolver la desconexión, motivándote a trabajar para restaurar la conexión, incluso si no puedes mantenerla con la intensidad del nuevo amor a largo plazo.

Todos sabemos que la euforia del nuevo amor no puede durar para siempre. Incluso puede anticipar un momento en el que no se sienta tan conectado con su pareja como lo hace ahora, preguntándose si podría durar. Y esta es una razón válida para sentir ansiedad al comienzo de una relación.

Su conexión puede sentirse tan bien que empiece a preocuparse por perderla. Y este cuidado puede motivarlo a trabajar con su pareja para crear una conexión significativa y duradera.

La conexión requiere vulnerabilidad y la vulnerabilidad requiere coraje.

Brene Brown escribe hábilmente: «La vulnerabilidad es la medida más precisa de nuestro coraje». Cualquiera que haya estado enamorado sabe lo increíblemente incómodo que puede ser permitirse estar completamente en su relación, a pesar de la alegría que trae, cuando sabe que podría ser herido o rechazado.

Sin embargo, estar enamorado requiere coraje. Solo permitiéndote ser valientemente vulnerable, las conexiones más profundas y duraderas tendrán la posibilidad de ser falsificadas.

Tu nueva relación es exactamente lo que necesitas en tu vida en este momento. Es una oportunidad para cumplir con la atracción por el amor y la conexión que todos tenemos. También le brinda una oportunidad increíble para aprender más sobre usted mismo.

Ten en cuenta que la sensación de ansiedad al inicio de una relación es sin duda completamente normal. Las relaciones son una de las cosas más importantes de la vida. Es natural cuidarlos profundamente y querer trabajar.

Y cuando te preocupas profundamente por algo y alguien, es difícil imaginar que no te sientes ansioso de vez en cuando. Especialmente cuando se trata de un nuevo amor.

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