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Por qué su matrimonio podría deprimirlo (y 4 formas de regresar)

Por qué su matrimonio podría deprimirlo (y 4 formas de regresar)

La depresión afecta a 1 de cada 6 personas en algún momento de sus vidas. Y afecta todos los aspectos de sus vidas. Si un matrimonio infeliz conduce a la depresión en un cónyuge, el matrimonio en sí se considera deprimido.

Indirectamente, la depresión es realmente contagiosa.

Si bien las bendiciones de la vida matrimonial incluyen compañía, intimidad, estabilidad y familia, vivir en una relación cercana con otro ser humano puede ser un desafío, especialmente cuando las personas traen consigo un bagaje emocional y asuntos pendientes de sus familias de origen.

La decepción, el conflicto, la agitación, el conflicto y la ira a menudo conducen a la depresión, ya que las parejas carecen de las habilidades de comunicación y resolución de conflictos para ir más allá de la negatividad y la impotencia.

Ahora, el esposo deprimido necesita aprender a lidiar con la depresión y regresar.

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¿Cómo se ve la depresión en un matrimonio infeliz?

Saber qué hacer cuando un matrimonio infeliz conduce a la depresión requiere comprender qué es la depresión.

Todo el mundo atraviesa períodos de tristeza y dolor. Pero los signos de depresión persisten y empeoran si no se tratan. Pueden reducir la autoestima de una persona e infiltrarse en todos los rincones de la vida de una persona deprimida. Influyen en el sueño, la vida social y el interés por las actividades placenteras.

En el peor de los casos, el tratamiento de la depresión puede evitar que una persona tenga un sentido de propósito e incluso una voluntad de vivir.

¿Qué causa la depresión en el matrimonio?

En circunstancias en las que un matrimonio infeliz conduce a la depresión, la causa puede ser un tipo de relación malsana dominante-sumisa. En tales matrimonios, una persona toma una posición dominante y controladora, y la otra persona inevitablemente asume un papel sumiso y sumiso.

El marido fuerte es el más vulnerable a la depresión. Se sienten dominados, impotentes y «más pequeños» en la relación. Se sienten criticados, decepcionados y dirigidos y controlados por su pareja. En el extremo más extremo del continuo de patrones dominantes-sumisos se encuentra una relación marcada por el abuso en todas sus formas (emocional, verbal, física, sexual).

Si es víctima de abuso, busque ayuda profesional de inmediato para garantizar su seguridad y bienestar.

Los sentimientos y conflictos negativos no resueltos juegan un papel central en las reacciones depresivas.

Los maridos en matrimonios con mucha tensión y discordia tienen entre un 10 y un 25 por ciento más de probabilidades de experimentar depresión que las personas solteras o que tienen relaciones con una comunicación eficaz y habilidades para resolver problemas. Y si la lucha continúa, también lo es la depresión.

Pero cuando hay mejoras en el matrimonio, cómo se comunican los cónyuges, cómo igualan sus roles, los síntomas depresivos también mejoran.

Entonces, si su matrimonio infeliz lo lleva a la depresión, ¿qué puede hacer al respecto?

Debido a que la depresión en el matrimonio puede ser causada por distanciamiento emocional, evitación, retraimiento, desequilibrio de poder o evacuación inadecuada de la ira, aprender y practicar habilidades de comunicación y resolución de conflictos efectivas es un primer paso esencial para superar la depresión … y el matrimonio mismo.

Aquí hay 4 formas de lidiar con la depresión cuando está en un matrimonio infeliz.

1. Presta atención a las pistas

El momento es importante para tratar la depresión. Cualquier tristeza persistente, cambios en los patrones de alimentación y sueño, aislamiento y signos de ideación suicida deben tomarse en serio.

Tenga en cuenta los pequeños cambios, porque la depresión no siempre es fácil de reconocer, especialmente en las primeras etapas.

2. Descubra la principal causa de la infelicidad

Es importante saber si existen otros factores, internos o externos, que podrían influir en la depresión y, por tanto, en el matrimonio.

La química corporal, la genética y los problemas médicos pueden desempeñar todos los papeles entre bastidores en la depresión.

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3. Abra una conversación

Habla con tu pareja sobre tus sentimientos y preocupaciones. Si su matrimonio se encuentra en un estado de alta tensión o la dominación-sumisión es severo, es posible que tenga más éxito en presencia de un consejero.

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Pase lo que pase, no permita que el «monstruo» de la depresión continúe causando estragos en usted, su esposo o su matrimonio.

4. Traiga un profesional

Cuando un matrimonio infeliz conduce a la depresión, la solución no es una línea recta en dos puntos. Hay varias personas (incluidos probablemente niños) que se ven afectados y afectados.

Debido a que el desequilibrio de poder suele ser la raíz de la depresión conyugal, se necesita la intervención de un profesional objetivo para ayudar a una pareja a crear una relación más igualitaria.

Encontrar el ajuste terapéutico adecuado es esencial para garantizar que ambas partes estén motivadas para trabajar hacia una solución y se sientan emocionalmente seguras.

Trabajar con un equipo de consejeros casados ​​puede hacer maravillas para equilibrar la energía de las diferencias de género y las luchas de poder. Los retiros matrimoniales intensivos también pueden proporcionar un formato ideal para aprender y practicar la resolución colaborativa de problemas para obtener resultados acelerados.

Cualquiera que sufra de depresión sabe, en un nivel muy profundo, que la depresión es un ladrón de vitalidad.

Todo lo penetra, todo lo previene, todo lo disminuye. Es aún peor cuando un matrimonio infeliz conduce a la depresión, porque la supuesta fuente de bendición y apoyo ahora es el antagonista mismo. De hecho, esta dinámica establece una espiral descendente compleja y evasiva.

Para que un matrimonio prospere, debe construirse sobre una base de poder compartido y respeto mutuo. Un esposo que es «alimentado» automáticamente tiene un mayor riesgo de deprimirse. Y una vez que la depresión tiene su residencia en un esposo, se instala en el matrimonio y la familia.

Convertir un matrimonio marcado por un desequilibrio de poder en un entorno más colaborativo ha demostrado ser beneficioso para aliviar la depresión de un matrimonio infeliz.

Las investigaciones muestran que compartir el poder con una comunicación eficaz y habilidades de resolución de conflictos hace que los matrimonios sean más felices y satisfactorios. Por lo tanto, las personas casadas felices tienden a tener tasas más bajas de depresión.

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