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¿Por qué el desprecio es tan destructivo para el matrimonio y cómo reaccionan las parejas saludables?

¿Por qué el desprecio es tan destructivo para el matrimonio y cómo reaccionan las parejas saludables?

Todo matrimonio tiene su desprecio y frustraciones, lucha contra la ira y la insatisfacción e incluso sus períodos de distanciamiento.

Pero algunas cosas son tan dañinas para una relación que la reconciliación entre una pareja, en el mejor de los casos, no está clara. Sin embargo, solo los problemas de relación no son signos de que su matrimonio haya terminado. Aún puedes salvar tu relación.

De hecho, por esta razón, aprender a responder al desprecio antes de que se arraigue en su matrimonio es fundamental para que las parejas funcionen.

La pregunta «¿Cómo te afecta un matrimonio infeliz?» tiene la respuesta más extrema de desprecio.

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«Los cuatro jinetes del Apocalipsis».

John Gottman habló de «Cuatro jinetes» que indica la desaparición de una relación: crítica, desprecio, actitud defensiva y vergüenza.

De los cuatro, el desprecio es el comportamiento más destructivo en una relación. Es tan malo y tan detestable que Gottman lo señala como el mayor predictor de divorcio.

Este comportamiento es tan peligroso que puede destruir la salud psicológica, emocional y física de una persona. Y su corrosividad corroe el corazón de un matrimonio.

Para aprender a responder al desprecio, primero debes entenderlo como una emoción para que puedas reconocerlo en tu propia relación.

Debe ser honesto e intransigente al evaluar su presencia en su propio matrimonio.

¿Qué es el desprecio?

El desprecio no es una respuesta única y desafortunada para otra persona. Es la expresión de un caldero ardiente de desprecio, desaprobación y disgusto hacia esa persona.

En lugar de apuntar a una acción específica, tiene como objetivo matar atacando el sentido de sí mismo de la persona.

Este asalto pasivo-agresivo de otra persona se encuentra a menudo con otros Cuatro Jinetes: construir con piedras.

Si bien la persona que es criticada a menudo responde a la defensiva, la persona que está inundada de desprecio a menudo responde con un cierre.

La abstinencia es un mecanismo de protección en respuesta al sentimiento abrumador de hostilidad y superación de la negatividad.

¿Cómo desprecia su fea cabeza?

El sarcasmo y el cinismo son las armas preferidas y pueden presentarse de diversas formas:

  • Humor burlón
  • Expresiones faciales como retorcer los ojos y reír.
  • Desalentar el lenguaje corporal, como girarse, cruzar los brazos y alejarse de manera repugnante
  • Exagerando
  • Insultos y apodos

Y debido a la forma en que hace que la persona atacada se sienta indigna e inferior, el desprecio es una especie de juego de poder, una maniobra de superioridad moral que le dice a la persona: “Estás debajo de mí y nada de lo que creas o digas vale mi tiempo. No mereces tu tiempo. «

Ahora, imagina toda esta negatividad, esta hostilidad y desprecio abyecto, entrando en una relación que se supone que es la más segura, la más amorosa, la más íntima de todas.

Cómo responder al desprecio en tu matrimonio.

Saber responder al desprecio justifica una mirada a lo que hace que un matrimonio sea saludable y feliz.

En la parte superior de su lista de atributos está el respeto, todo lo contrario al desprecio. (No es de extrañar que el desprecio sea un predictor de la inminente condena del matrimonio).

Cualquier consejo sobre cómo responder al desprecio en un matrimonio sin amor comienza con reconocerlo en el propio matrimonio. Ya sea que lo abra o esté al final del receptor, la dinámica es una calle de doble sentido y debe ser reconocida.

Para la persona propensa al desprecio, esto puede significar un examen intrépido de su lado oscuro.

¿Se sabe que tu estilo de humor es sarcástico y mordaz, dejando un eco de «ay»? ¿Tiendes a ser malo o autoinflado?

¿Tiene dificultad para expresar sus sentimientos y necesidades de forma directa y responsable y por ello elige métodos pasivo-agresivos para conseguir lo que desea?

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Aprender a expresar sus sentimientos y necesidades de manera directa y responsable es un primer paso imperativo para eliminar a esta bestia de su matrimonio.

Aprenda a expresarse de manera respetuosa.

Simplemente reemplazar «usted» con «yo» es un gran primer paso y lo obligará a pensar antes de hablar: «Cuando llego a casa después de un largo día de trabajo y veo una cocina desordenada y veo la televisión, me siento dado por sentado . «

Esto está muy lejos de «Puedo manejarlo, ¡y tu yo perezoso e ingrato está por todas partes comiendo Bon-Bons y pudriéndose frente al televisor!»

Uno invita a un examen humilde tanto de las heridas como de la resolución entre los cónyuges, y el otro sacude un abismo entre ellos.

Utilice el «método de denuncia».

La «queja» puede no tener una connotación favorable, pero usar este método de «queja» es una forma de permanecer en el «yo» y asumir la responsabilidad de sus propias percepciones y necesidades.

Usa «tú» en la fase de solicitud, no como crítica o expresión de desprecio. P.ej:

– ¿Me puede ayudar con esto?

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«¿Estarías dispuesto a …?»

«Necesito ‘esto’ de ti. ¿Hay algo que estarías dispuesto a hacer por mí?»

Sea recíproco para satisfacer las necesidades de su cónyuge para aumentar el respeto y el amor.

Aunque la persona que desprecia es responsable de su propio comportamiento, el desprecio puede surgir cuando se ignoran las quejas.

La persona que «le gana a un caballo muerto» sólo puede dejar que el resentimiento stevia se anticipe a lo que se ha convertido en un modelo de indiferencia.

Otros comportamientos que pueden llevar al desprecio incluyen:

  • Ignorar regularmente a su pareja como una forma indirecta de decir: «No me importa».
  • Ignorar las oportunidades de intimidad, y no solo la intimidad sexual, sino también las expresiones físicas como abrazos, caricias y besos, así como la intimidad emocional.
  • No muestra aprecio. (La apreciación es la correlación número uno con la felicidad conyugal, ¡muchas gracias!)
  • La compasión en su matrimonio y el olvido del matrimonio requieren mucho trabajo constante y positivo.
  • La necesidad que crea un sentido de obligación en lugar de deseo.

Obviamente, si se está preguntando cómo salvar su matrimonio del desprecio, sin deshacer los comportamientos anteriores, o revertirlos, si lo hace, es un gran comienzo.

Las relaciones saludables requieren trabajo, pero el resultado final lo vale.

La respuesta más general es un cambio a largo plazo en la forma en que ve su matrimonio y la forma en que elige nutrirlo.

El desprecio crece en negatividad y se alimenta de sí mismo hasta que se derrama de formas viles y dolorosas. Si no tratas deliberadamente de sabotear y destruir tu matrimonio, frena de inmediato la negatividad.

Infundir un matrimonio positivo puede ser tan simple como revisar su pasado.

¿Tiene buenos recuerdos de sus primeros días juntos? ¿Puedes recordar momentos en los que los dos tuvieron que juntarse y apoyarse mutuamente para lograr algo importante?

Recordar las cosas buenas que los unieron puede ser una poderosa fuente de reconexión. También puede ser una forma de nutrir su relación de manera continua, como tomar multivitaminas todos los días para su matrimonio.

Finalmente, comience a construir un ambiente de amabilidad, admiración y aprecio. Cree rituales, programe reuniones nocturnas y busque razones y formas de hacer feliz a su pareja.

Incluso pretendiendo priorizar la felicidad de tu pareja sobre la tuya, cultivarás un cambio en la forma en que la ves … y en lo que esperas de ella.

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