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Poder volver a conectar con amigos después de un año de estar en casa sudando hace que la gente se preocupe: aquí le mostramos cómo afrontarlo

Thumbnail for Being Able to Reconnect With Friends After a Year of Staying Home in Sweats Is Making People Anxious—Here’s How To Cope

ESOLa semana pasada, los CDC aflojaron sus pautas de máscaras, abriendo la puerta a las interacciones en persona con sus seres queridos más de lo que lo ha sido en más de un año. Y según las respuestas en las redes sociales, es obvio que las personas han pasado por varias etapas emocionales en respuesta a esto, que incluyen: el alivio de que la sociedad siga avanzando, la preocupación de que esto signifique que tendrá que comenzar a usarlo nuevamente. pantalones y el miedo de que la vida se sienta como un momento de «agarrar al mono araña» (Crepúsculo fans, IYKYK) porque perdiste cualquier apariencia de habilidades sociales. Ah, y la perspectiva de finalmente poder volver a conectar con amigos hace que mucha gente se sienta emocionada, pero también ansiosa.

«A medida que las personas comienzan a pensar en volver a las situaciones sociales, muchas personas experimentan altos niveles de ansiedad», dice Amy Morin, LCSW y editora en jefe de Verywell Mind. «Sienten que se han olvidado de cómo socializar. También existe el miedo a no tener nada de qué hablar, ya que la mayoría de la gente no ha hecho mucho en el último año. «

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Buenas noticias: se volverá menos extraño y recordarás por qué te gustó levantarte del sofá. Centrarse en las cosas que disfruta de las interacciones sociales mientras se vuelve a conectar con amigos puede ayudarlo a eliminar el beneficio emocional y hacer que se sienta más emocionado de unirse. «Los sentimientos de felicidad que deberían acompañar al tiempo social pueden estimularlo a seguir hablando con sus amigos», dice el Dr. Morin.

Sin embargo, agrega que es posible que tenga que esforzarse, incluso cuando no esté de humor, porque puede requerir un esfuerzo adicional para volver a la normalidad. Dicho esto, existe una diferencia entre adoptar una nueva rutina y verse obligado a hacer cosas que no se sienten bien. Alerta de spoiler: socializar con ciertas personas que solíamos ver puede caer en esta categoría, vampiros enérgicos y todo eso.

Entonces, si sus interacciones se sienten agotadoras, el Dr. Morin dice que dé un paso atrás y piense por qué. “¿Te rodeas de personas que consumen tu energía? ¿O está enfrentando un problema de salud mental, como la depresión, que podría intentar convencerlo de que debe aislarse en lugar de socializar? » ella dice. Si tiene problemas para estar cerca de otras personas, su consejo es que considere hablar con alguien para explorar las razones.

Incluso en condiciones ideales, es posible que los primeros encuentros con amigos vuelvan a sentirse como un extraño. Pero vale la pena tener algunas interacciones socialmente incómodas para volver a conectar con amigos debido a las recompensas de las reuniones de IRL. “Pasar tiempo con amigos es importante para una buena salud mental; las experiencias compartidas, como comer o ver un programa juntos, ayudan a las personas a conectarse ”, dice el Dr. Morin. «Y aunque las conversaciones a larga distancia pueden ayudar a las personas a conectarse, no reemplazan el tiempo cara a cara».

Y con toda probabilidad, una vez que regrese al flujo de las cosas, encontrará un aprecio aún mayor por los mejores amigos que nunca antes. «Algunas personas pueden haber aprendido el valor de la amistad y [in-person] interacciones «, dice el Dr. Morin.» Las comidas compartidas y las experiencias regulares pueden no darse por sentadas una vez que logran repetirse. Re-freaking-tweet.

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