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Mi pareja y yo sufrimos de ansiedad y nuestra relación se ha fortalecido

Mi pareja y yo sufrimos de ansiedad y nuestra relación se ha fortalecido

«Entiendo» suele ser la respuesta de mi novio cuando tiemblo por todas las formas en que me siento ansioso.

Por lo general, en el medio de mi corazón late en mi pecho y mi mente fluye a través de pensamientos como si estuviera corriendo un maratón. Tiendo a lastimarme con esta respuesta, porque cuando tienes ansiedad, sientes que nadie podría realmente recibirla.

Sin embargo, cuando mi socio dice eso, lo dice.

Y tiene ansiedad. Lo siente de diferentes maneras y en diferentes momentos, pero después de un tiempo juntos, descubrimos que realmente lo recibe.

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Mi exnovio solía enojarse conmigo porque se sentía ansioso. Cuando estábamos juntos, pensé que era bueno tener una pareja que no tuviera ansiedad. Rápidamente descubrí que tal vez esto podría ser cierto, pero no con él.

Nunca entendió por qué a veces no quería salir de mi casa o cómo me sentía cuando estaba lleno de ansiedad. Una vez, cuando tuve un ataque de pánico en el auto, dijo que estaba dramático. Realmente falló.

Esta experiencia me hizo sentir que la ansiedad es algo que esconder; Yo estaba avergonzado. La mayoría de los hombres que conocí no sabían que salía de casa para tener un ataque de pánico en el auto antes de irme a casa.

Me parecía que mis ataques de ansiedad no eran atractivos, por lo que permitiría que la gente entrara en esta parte de mí solo si pensaba que entenderían por lo que estaba pasando. La ansiedad afecta a 40 millones de adultos en los Estados Unidos, por lo que es más común de lo que sugiere mi historial de citas.

Nadie que yo conociera lo entendió hasta que conocí a Noah *. De alguna manera, nunca sentí la necesidad de ocultarle ninguna parte de mí.

Por supuesto, tardé en revelar lo ansioso que podía ser para mí, hasta que todo fue revelado en nuestro primer viaje juntos.

Me invitó a pasar un fin de semana en la montaña a una de las casas de sus amigos. Estaba con un grupo de unas diez personas que se conocían de la universidad. Fue una reunión para ellos. Para mí, fue un fin de semana lleno de inseguridad y profunda ansiedad social.

Tuve que alejarme un par de veces durante el fin de semana para recuperarme, así no tendría un ataque de pánico frente a toda la gente nueva que acababa de conocer.

En ese momento, mi novio no sabía lo mal que me sentía, pero tampoco quería decírselo, porque no parecía el momento adecuado. Ni siquiera había servicios de telefonía celular, así que me sentí realmente atrapado.

Cuando llegué a casa, le dije cómo me sentí todo el fin de semana. Y para mi sorpresa, él era un partidario. Me sorprendió porque nunca me recibieron con una respuesta así.

Desde entonces, hemos abierto un diálogo honesto sobre cómo nos sentimos. Esta es una excelente manera para que las parejas lidien juntas con la ansiedad.

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«Es esencial tener discusiones honestas sobre cómo te sientes y validar esos sentimientos», dijo el terapeuta Daryl Cioffi. Cuando estoy ansioso, mi primer instinto es correr. Literalmente. Una vez me escapé de mi exnovio en un centro comercial, porque ni siquiera podía estar cerca de él.

Después de correr, me aíslo, porque no quiero que la gente sepa todas las cosas negativas que siente. Pero Noah no me deja correr. Está esperando a que esté listo y no se va.

El problema es que estar en una relación es mucho más difícil que estar solo con ansiedad. Cuando estaba solo, podía sentirme miserable solo. Podía evitar situaciones en las que sabía que me dispararían y elegiría cuidadosamente dónde pasar mi tiempo. Nunca pude salir fácilmente de mi zona de confort, porque nadie estaba allí para mostrarme cómo boxear.

Los socios actúan como un espejo. Cuando comencé a conocer a mi novio, me presentó a la nueva música, lugares y personas. Cuando comenzamos a unir nuestras vidas, a menudo comencé a encontrarme en un nuevo territorio.

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Me desafío más y lo disfruto. Sacarme de mi zona de confort fue más fácil con alguien en mi esquina que estará allí si empiezo a sentirme incómodo.

A veces se siente igual, incluso en situaciones familiares. Cuando estaba de viaje para visitar a su mejor amigo, tuvo un ataque de ansiedad en el auto. Podía hablar conmigo sobre lo que sentía y lo ayudé a calmarlo. Él hace lo mismo por mí cuando me asusta.

Nos entendemos, lo que no creo que sería posible si no nos enfrentamos a problemas similares. Experimentamos la ansiedad de manera muy diferente, pero podemos ayudarnos unos a otros de una manera que no habíamos experimentado antes.

La única vez que nuestros problemas de ansiedad comunes han tenido un efecto negativo es cuando nos alimentamos de la energía de los demás.

Si se siente ansioso, a veces yo mismo empiezo a sentirlo, incluso si no tengo ninguna razón para hacerlo. Sin embargo, a menudo no lo sentimos al mismo tiempo.

El hecho de tener a alguien en quien confiar es algo por lo que estoy agradecido todos los días. Poder abrirme sobre esta parte de mí y ayudar a mi compañero en sus luchas ha fortalecido nuestra relación. Es reconfortante tener a alguien en mi esquina que realmente lo «entiende».

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