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Los 4 elementos fundamentales en los que se basa toda relación sana y comprometida

Los 4 elementos fundamentales en los que se basa toda relación sana y comprometida

En toda relación romántica sana, debe haber amor y compromiso para que las cosas funcionen entre una pareja.

¡Y la cualidad más importante de las relaciones comprometidas y saludables es su singularidad! La conexión entre dos personas diferentes que se involucran entre sí es el corazón palpitante de la relación: lo que la convierte en una entidad viva, respirable y cautivadora, diferente de cualquier otra.

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Sin embargo, hay componentes estándar, probados y verdaderos que entran en la formación de una relación comprometida y permiten que las diferencias de dos personas permanezcan conectadas a lo largo del tiempo.

Una vez que sepa qué es un compromiso, aprenderá a tener una relación sana.

Una relación comprometida parece un cuadrado, con cuatro lados de confianza que debería poder nombrar y definir.

Así como cada cuadrado tiene cuatro lados, el «marco» de una relación comprometida es el límite donde puede aparecer la creatividad y el dinamismo de la relación.

Sin un marco, la relación no podría existir en el tiempo, porque no tendría forma ni forma. ¡El corazón de la relación simplemente se desangraría en una no-forma disfuncional!

Como psicoanalista, el «marco» de trabajo con mis pacientes es el límite de la relación con la que ambos estamos de acuerdo. Se trata de estructuras firmes y estáticas que permiten que el corazón de la relación se desarrolle de formas absolutamente únicas.

El marco es relativamente el mismo en cada relación analítica, mientras que el corazón de la relación es libre de ser lo que sea cierto en un momento o período de tiempo determinado.

Incluye el acuerdo sobre el canje de impuestos (importe, forma de pago, forma de facturación, etc.), la hora en la que nos comprometimos a cumplir y la política de cancelación. También incluye confidencialidad, límites legales a la confidencialidad y acuerdo para excluir cualquier relación sexual.

Incluye la idea de que el propósito y el permiso del paciente es hablar libremente sobre cualquier cosa en su mente y que el centro de atención está siempre al servicio del crecimiento del paciente.

Puede ver que algunas partes del marco son concretas y externas, y otras se refieren a la actitud.

Esto es importante porque la parte de actitud del marco es menos concreta y debe ser supervisada subjetivamente por ambas personas. En una relación terapéutica verdaderamente productiva, ambas personas construyen una alianza en la que pueden monitorear el funcionamiento de este marco. Ambos quieren asegurarse de que el marco se entienda mutuamente y que sirva al corazón de la relación.

Me gusta esta definición del marco, porque guía mi actividad clínica de las formas más probadas y verdaderas. A lo largo de los años, hemos descubierto que la atención al marco es también la base probada y verdadera de cualquier relación mutuamente satisfactoria.

El marco define una relación de compromiso. Este punto de referencia nunca logra orientar una relación. De hecho, se puede demostrar que cualquier relación tóxica no ha logrado desarrollar ni respetar el marco.

Aquí están los 4 marcos de compromiso y amor en una relación sana.

1. Exclusividad y monogamia

Aquí está la conclusión: cualquier cosa es correcta con la que dos personas estén de acuerdo. Por lo tanto, el compromiso es lo que acepta explícitamente.

Una relación de compromiso generalmente se define por la monogamia y este es uno de sus lados del cuadrado. Sin embargo, la monogamia debe ser definida por dos personas.

¿Qué definen ambos como monogamia? ¿Es monogamia sexual? ¿Qué tal un «negocio emocional»? ¿Qué tal amigos del sexo opuesto, mensajes de texto, llamadas telefónicas, pornografía, pasar tiempo a solas con tu ex?

Cuanto más claramente defina la monogamia, más claramente estará definido el lado de su cuadrado y más fuerte será.

Hay personas para las que el poliamor es una apuesta, porque han definido esta línea de su plaza como tal. Lo que causa esta definición es que puede volverse tan fácilmente ambigua. Hay varios lugares de malentendidos basados ​​en diferentes hipótesis.

No raya los detalles; los detalles son los que hacen que esto funcione para algunas personas.

Recuerde que lo acordado puede y suele evolucionar y aclararse con el tiempo; lo que debe permanecer estático es que ambas personas estén plenamente dedicadas a aclarar una definición mutuamente aceptable.

2. La primacía de la relación

En una relación, un compromiso permite un vínculo seguro, que es un vínculo en el que ambas personas se sienten conocidas, comprendidas, protegidas y seguras. Para que esto funcione completamente, el segundo lado de su cuadrado debe ser una actitud y acción que indique claramente que la relación es lo primero en su vida.

Ambas personas cuidan la relación ante todo, porque entienden que los beneficios de esto sangran en todas las áreas de sus vidas y que todas las demás áreas de sus vidas se nutren y nutren cuando se nutre la relación. (En cambio, entienden que si la relación no es tensa, todas las demás áreas de la vida sufrirán).

Esto significa que su relación es el núcleo de su círculo social. Es el lugar seguro al que ambos pueden regresar en busca de seguridad, comprensión, rejuvenecimiento, resolución de problemas, planificación y toma de decisiones.

Para que este lugar seguro esté disponible, todos deben comportarse de una manera que muestre claramente que la relación es de suma importancia en su vida. Esto significa que toman todas las decisiones y planes importantes juntos y que existe una coordinación y un seguimiento continuos de la relación.

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3. El acuerdo implícito de trabajar para entendernos

La tercera parte de su marco cuadrado es tanto una actitud como una acción. La actitud es de empatía mutua. Ambos están tratando activamente de ponerse en el lugar del otro.

Esto se basa en una base de confianza: usted está seguro de que ambos son personas bien intencionadas y de que está haciendo todo lo posible en función de su experiencia de la situación.

Esto se traduce en algunos tópicos: una relación comprometida parece que ninguna de las personas tiene «razón». Hay muy poco énfasis en lo «correcto» y mucho énfasis en la resolución de problemas.

Una relación comprometida parece una falta de lucha por el poder. A ninguna persona le interesa ser «responsable» o tener poder o dominación o control sobre el otro.

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Debido a que los problemas de relación son normales, este lado de la plaza se traduce en personas peleando bien. La lucha justa siempre se trata de la intención de comprender las dos perspectivas diferentes, manteniéndose mutuamente en un área de estimulación emocional moderada (no sobreestimulada o en una pelea o huida) y siempre avanzando hacia posibles soluciones.

Esta es una habilidad difícil de conseguir con la que no nacemos y que obtiene más recompensas que cualquier otra habilidad.

4. Honestidad

El último lado de tu cuadrado es la honestidad. La honestidad es la base sobre la que se construye la confianza, y la confianza es la base sobre la que dependen todas las demás partes de la plaza.

La honestidad es el espacio donde podemos sentirnos comprendidos y conocidos por lo que realmente somos. Es el espacio donde la gente puede luchar bien. La honestidad es la ausencia de secretos, esconder y evitar partes de la realidad.

El resultado de la seguridad es que el interior de su marco es un lugar interesante de seguridad, protección y crecimiento.

La honestidad, obviamente, significa decir la verdad. Entre otras cosas, significa que haces lo que dices y dices lo que haces. Significa que comparte sus sentimientos abiertamente y también comprende la diferencia entre ser honesto y ser brutal, doloroso o sarcástico.

Si descubre que tiene una relación con alguien que no quiere o no puede formar un marco con usted y lo respeta, es posible que tenga una relación con alguien que tenga un trastorno de personalidad.

Los trastornos de la personalidad, a diferencia de los trastornos del estado de ánimo, son formaciones problemáticas de la personalidad, que es el acercamiento esencial de la persona al mundo.

Una persona con un trastorno de personalidad puede «comprometerse» en el sentido básico de la palabra (es decir, puede pedirle que sea su pareja o esposo, pero no podrá formar una relación sana y comprometida que funcione como un vínculo seguro).

Cuando su relación esté definida por estas cuatro partes, no solo tendrá una relación comprometida, tendrá lo que realmente desea: una relación feliz y comprometida en la que desea permanecer a toda costa.

Muchas personas pueden tener una simple «relación de compromiso». ¡Pero lo que todos queremos y merecemos es una relación feliz y comprometida!

Comprender las relaciones al lograr y mantener estos 4 lados del marco le permite no solo comprender y apreciar el sentido de compromiso, sino que también disfrutará de las muchas recompensas de un vínculo saludable.

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