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Lo que hace no es y nunca trata con una ruptura que nunca quisiste

Lo que hace no es y nunca trata con una ruptura que nunca quisiste

Descubrir cómo superar una ruptura o un divorcio nunca es fácil, especialmente si no es deseado.

No hace falta decir que la separación es difícil de lograr, es aún más difícil cuando todavía estás enamorado de tu ex.

Incluso en la era del amor moderno, en la que la mayoría de las personas se encontrarán con dos o tres parejas importantes durante su vida adulta, el sufrimiento que acompaña al final no deseado de una relación puede aplastar el alma de alguien.

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De hecho, incluso hay pruebas médicas que respaldan lo que los artistas, poetas y dramaturgos siempre han sabido a lo largo de los siglos: que las personas pueden morir con el corazón roto.

Lidiar con una ruptura y navegar hasta un final, especialmente un final que daría casi cualquier cosa para evitar que suceda, es un territorio aún inexplorado.

Querer protestar, tanto como puedas, es totalmente normal; no es solo la mejor estrategia para ayudarte a conseguir lo que quieres y necesitas.

Sin embargo, existen algunas pautas y estrategias básicas para envolver su mente, cuerpo y espíritu sobre cómo lidiar con una ruptura o cómo lidiar con una nueva vida después del divorcio.

Esperamos que se sienta empoderado, elegante y digno mientras se prepara para el proceso del dolor y aprende cómo superar a alguien.

Aquí hay 4 cosas que puede hacer cuando alguien le dice que quiere romper cosas.

Hacer:

1. Pregunte por qué la otra persona quiere terminar con las cosas y escuche sus razones.

Participar en la escucha reflexiva y validar la perspectiva del otro (solo si le parece verdadero y auténtico creará una conexión más profunda entre usted y su ex que lo espera, lo que puede hacer que se sientan mejor. Piense dos veces sobre su decisión.

2. Pregunte desde el corazón si ustedes dos pueden intentar resolver las cosas.

Recuerde, nadie se arrepiente de haber hecho lo mejor que pudo y eso lo incluye a usted. Si realmente no quieres despedirte, pide lo que quieras.

Arriésgate, déjate vulnerable y deja que la otra persona vea la belleza de tu vulnerabilidad. Luego pregunta.

Si la respuesta es «no» de nuevo, que así sea. Como mínimo, no te arrepentirás de no hablar y suplicar por ti mismo.

3. Pide que te separen del asesoramiento.

Si su pareja está de acuerdo, puede buscar un terapeuta experimentado que se especialice en esto. Les dará a los dos la oportunidad de revisar su curso o relación y dar sentido a la pérdida. También les dará a ambos la oportunidad de despedirse de una manera amorosa.

Esto ayudará a aliviar parte del dolor que experimentará cuando comience el proceso de dolor.

4. Trabaje con un terapeuta que pueda ayudarlo a superar el dolor.

Si bien muchas personas comprenden las diferentes etapas del dolor, lo que la mayoría no sabe es que el duelo y la superación de una ruptura no es un proceso lineal. Reciclarás y reciclarás a través de estas etapas, porque algunos días puedes sentirte lleno de esperanza y sentirás el deseo de contactar a tu ex.

Otros días puede distraerse con la ira y la desesperación y no querer levantarse de la cama. Es un proceso delicado que no debe seguirse solo.

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Hay 4 cosas que no funcionarán a su favor (pero muchas todavía lo están intentando).

No:

1. Pídale a alguien que se quede

Si ha solicitado comentarios y ha preguntado si pueden intentar arreglar las cosas y la respuesta sigue siendo «no», entonces escuchará la respuesta. No importa cuánto duela y no es lo que quieres, es lo que es.

Y sí, ser un corazón roto. Pero piénsalo de esta manera: si alguien no quiere quedarse contigo, no es su manera y no es la tuya.

No hay un solo alma gemela para ti (si lo hubiera, entonces todos tendríamos problemas). Y el dolor de perder al otro es el primer paso para encontrar su próximo gran amor.

2. Vergüenza para el otro por su elección

Es normal estar enojado con la otra persona porque quiere irse, especialmente si rompe su voto matrimonial o su promesa de compromiso contigo.

Es perfectamente normal querer protestar de cualquier forma que puedas, pero el juego de la vergüenza / culpa no te traerá lo que quieres. Tomarse un tiempo para concentrarse, aliviar su dolor y preguntarle a la otra persona es una mejor estrategia, incluso si la respuesta sigue siendo «no».

3. Utilice a sus hijos para chantajear emocionalmente a la otra persona para que se quede

Desafortunadamente, esto sucede mucho cuando te divorcias. Decirle a la otra persona «en realidad los engañará aún más. Tu pareja puede quedarse, pero en el fondo se molestará por hacerlo».

Los niños son esponjas y espejos. Absorben la energía y el dolor de sus padres y reflejan ese dolor a través de su comportamiento. Algunos niños se comportan y otros internalizan ese dolor.

Los niños con problemas casi siempre informan de una relación paterna con problemas. Es responsabilidad de los padres controlar su propio dolor, buscar ayuda cuando es demasiado difícil y asegurarles a sus hijos que, pase lo que pase, siempre están seguros y amados.

Lo que haces cuando no quieres que tu pareja se vaya y hay niños que se verán afectados por esta pérdida es, lo adivinaste, preguntar.

Puede agregar un giro a su pregunta diciendo algo como:

Nuevamente, si la respuesta es «no», escúchala.

Y finalmente, aquí hay 3 acciones que debe hacer (que muchas todavía hacen y, desafortunadamente, les causan un gran daño).

No:

1. Sigue a tu ex o actúa violentamente

Es normal distraerse con la ira y sentirse obsesivo cuando alguien te abandona, sobre todo si se trata de una traición.

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Tu obsesión e ira son una señal de que estás abrumado por el dolor y que necesitas a alguien que te ayude a atravesar este momento terrible. Incluso es posible que necesite algún medicamento o neurofeedback para ayudarlo a superar esta pérdida traumática. Y las drogas, la terapia y el neurofeedback realmente funcionan.

La violencia solo crea más violencia y, a la larga, no traerá de vuelta al otro o no te ayudará a sanar.

2. Ponga a sus hijos a cargo de pedirle al otro que se quede

Desafortunadamente, esto sucede todo el tiempo.

Ya sea una pregunta explícita, como una pregunta implícita, en la que escuchas a tus hijos decir cosas así, es una carga terriblemente injusta colocar a un niño.

Entonces pensarán que es su trabajo mantener unida a la familia, lo que no es así, y crear todo tipo de crisis al servicio de esta carga.

Pueden actuar mucho al causar problemas o internalizar el dolor a través de una enfermedad o depresión. Esto se debe a que no conocen otra forma de hacer lo que se les pidió. Y esta carga los dañará profundamente.

No importa cuán difícil sea, y quizás injusto, contener su dolor en este momento turbulento y asegurarles a sus hijos que es una cosa adulta y responsable.

Nuevamente, estar en un proceso de psicoterapia, donde su terapeuta puede mantenerlo y aliviar su dolor, es una necesidad aquí.

3. Malignar o alejar a su ex de sus hijos

Sí, estás molesto. Sí, te sientes traicionado. Y sí, tienes derecho a tus sentimientos y al proceso del dolor.

Pero a menos que tu ex sea violento o no represente una especie de amenaza para la seguridad de tus hijos, dices que a través de un tipo de adicción que no se trata, de nuevo, mantenlos fuera de ella.

Terminar una relación o matrimonio y reorganizar una familia nunca es fácil para los niños. Merece tener dos padres maduros y cariñosos que pongan su bienestar primero y no se utilicen como un arma para lastimar a quien eligió irse.

Por último, pero no menos importante, recuerde que Albert Einstein dijo una vez:

Una ruptura no deseada nunca es la oportunidad que está buscando. Sin embargo, es la oportunidad que se ha puesto en tu camino. Y pueden salir cosas buenas de ella.

Si se toma el tiempo para sanar todo su ser, mente, cuerpo y espíritu mientras lamenta esta pérdida, se levantará de las cenizas de la desesperación.

¡Y no solo sobrevivirás a tu dolor, sino que también aprenderás cómo prosperar en tu vida gracias a él!

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