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Lo primero que debe hacer si su matrimonio está bloqueado

Lo primero que debe hacer si su matrimonio está bloqueado

Todas las parejas quieren un buen matrimonio, pero para lograrlo, es posible que quieran aplicar este consejo de relación: sienta curiosidad por su esposo.

A los seres humanos les gusta la rutina. Nos gusta poder predecir lo que sucederá a continuación; nos hace saber que estaremos a salvo. Nos gusta ir al mismo lugar de café todas las mañanas, nos gusta comprar las mismas marcas a las que estamos acostumbrados y nos molesta el mismo comportamiento en nuestra pareja.

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Cuando se casó, varias familias, amigos e incluso extraños le dieron muchos consejos sobre el matrimonio. En su mayor parte, trataste de seguirla. Pero, a medida que envejece y su vida se vuelve más ocupada, comienza a apoyarse mucho en las rutinas para mantenerse estable y seguir adelante.

Sin embargo, estas rutinas pueden provocar rigidez.

Las rutinas en nuestros matrimonios pueden conducir a una mayor comodidad e intimidad, pero la rigidez potencial también puede llevar a lo que algunos llaman «una rutina».

Trabajo con muchas parejas que vienen a terapia para que yo las ayude a «salir de la rutina». Se sienten estrangulados y silenciados por las rutinas en las que han caído su intimidad, sus comidas e incluso sus luchas. Algunos clientes dicen que pueden configurar su reloj en la pelea el jueves por la noche, porque sucede con tanta regularidad.

(Una nota al margen: muchas parejas casadas pelean el jueves porque la ira y las heridas resultantes garantizan un fin de semana sin intimidad).

¿Qué es esta «rutina»? ¿De dónde viene? ¿Cómo puedes salir de eso y descubrir cómo salvar tu matrimonio de eso? ¿Cómo lo sabes incluso si estás atrapado en uno?

En términos de consejería matrimonial, una «rutina» es cuando una pareja ya no siente curiosidad por la vida emocional o interna del otro. Ya no pregunto por qué su pareja actúa o reacciona de manera emocional, sino que creo que sé exactamente por qué actúa de esa manera.

No solo saben por qué están actuando de esta manera, sino que también están seguros de que esto se debe a que su pareja está enojada y molesta / enojada / enojada / avergonzada / avergonzada o simplemente regresa con ellos. Hay muchas lecturas mentales cuando una pareja está atrapada en una rutina y gran parte del pensamiento total o no sucede nada.

Un socio está «bien», lo que significa que el otro socio debe estar «equivocado».

Por ejemplo, Susan y Dana han estado juntas durante 13 años y describen pelear una y otra vez. Susan establece planes con amigos para quienes, películas o programas, y Dana los cancela en el último minuto o decide renunciar al evento. Susan se enoja y se molesta con Dana por hacer sus vidas pequeñas y aisladas. Pelean y luego Dana se retira.

Lo que sigue es un fin de semana tranquilo y silencioso. Esta pelea se ha repetido de una forma u otra durante años: Dana cancela los planes de Susan, grandes peleas y luego un silencio retirado.

Cuando se le pregunta sobre la repetición de este argumento, Susan responde que sabe que Dana quiere castigarla por relacionarse con otros cancelando sus planes. Se siente herida y resentida porque su vida social se está reduciendo.

Dana dice que aunque está molesto porque Susan está haciendo planes para ambos sin preguntar, su principal razón para la cancelación se debe al dolor de espalda y al agotamiento de una larga semana en un trabajo de construcción.

Aunque parece fácil deshacer la «rutina» en este momento (Susan siente curiosidad por el dolor y el agotamiento de Dana y Dana siente curiosidad por la necesidad de comunidad de Susan), muchas parejas no pueden hacer este cambio por curiosidad.

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En lugar de volverse curiosa, Susan exclama en voz alta que su dolor de espalda no es real y que es solo una excusa para evitar que vea a sus amigos, a quienes de todos modos nunca le agradaron.

Dana luego se retira, levanta la vista y murmura sobre cómo Susan siempre se pone tan dramática y no hace mucho de nada.

Puede ver cómo este argumento puede escalar fácilmente a medida que se desliza de un tema a otro, y la posición de cada socio se vuelve cada vez más extrema hasta que se sienten completamente desconectados, no escuchados y solos. Ambos se sienten injustos y quieren demostrar su «corrección», y quieren demostrar que tienen razón, en realidad no escuchan a su pareja.

Están atascados. Y la causa de este bloqueo es la falta de curiosidad.

Para ser directo, la cura para las «ciegas» matrimoniales es la curiosidad.

Debes aprender a sentir más curiosidad por tu pareja y la solución simple es repetir los sentimientos de tu pareja (especialmente los sentimientos muy fuertes).

¿Qué tan diferente sería esta conversación si uno de ellos se detuviera y realmente escuchara al otro, tal vez incluso repitieran el sentimiento que habían escuchado?

Quizás Susan podría haber dicho, Dana podría haber repetido el sentimiento de Susan,

Repetir las palabras de nuestro compañero los hace sentir escuchados. No nos sentimos escuchados solo porque alguien dice: Nos sentimos escuchados cuando nuestros pensamientos y sentimientos se reflejan en nosotros. Cuando nos detenemos y realmente escuchamos activamente a otra persona, algo maravilloso sucede en la mente humana, sentimos curiosidad.

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¿Es así como te sientes? Más importante aún, ¿por qué te sientes así?

Reflejar conduce a la audición, lo que conduce a la curiosidad. Una vez que agrega curiosidad a su matrimonio, las posiciones extremas que tomamos en nuestros argumentos pasan al centro.

Las posiciones desaparecen y lo que se suma son todas las tonalidades de gris que existen en nuestras emociones y pensamientos. Nadie es tan bueno como nadie está 100% equivocado.

La curiosidad es uno de los aspectos más importantes de una relación exitosa. También se pierde fácilmente cuando estamos ocupados, estresados ​​o atravesando una transición de la vida.

Podemos estar tan atrapados en nuestros propios pensamientos, sentimientos y habilidades de afrontamiento que nos olvidamos de que junto a nosotros está nuestra pareja luchando con sus pensamientos, sentimientos y habilidades de afrontamiento. Olvidamos sentir curiosidad por su experiencia.

La buena noticia es que puede volver a agregar curiosidad a su relación.

Si estás luchando con tu relación y sientes que estás en una rutina, prueba este pequeño cambio.

La próxima vez que su pareja exprese un sentimiento, simplemente repítalo. Esta simple repetición probablemente los llevará a abrirse sobre lo que están sintiendo y pensando. Esta simple acción probablemente lo llevará a hacer algunas preguntas más sobre sus sentimientos y es posible que se sorprenda con sus respuestas.

Imagino que sentirás curiosidad por conocer más sobre sus vidas y sentimientos.

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