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La verdadera razón por la que su relación carece de intimidad (más una meditación guiada para recuperarla)

La verdadera razón por la que su relación carece de intimidad (más una meditación guiada para recuperarla)

La intimidad, especialmente en una relación, es algo hermoso. Aunque es una excelente manera de conectarse, no siempre es fácil.

Explotar la conexión profunda de la verdadera intimidad requiere autoconciencia, la capacidad de ser tu verdadero yo y atención general.

¿Qué es la atención plena?

Según Dictionary.com, la definición de mindfulness es: «.»

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En esencia, la atención es la capacidad de vivir el momento y estar presente.

Experimentar el amor y tener relaciones sexuales son momentos que a menudo asociamos con vivir el momento.

El amor es una emoción fuerte y su capacidad para provocar excitación sexual, autoconciencia y conexión tiende a hacer que las personas se concentren en el «ahora».

Sin embargo, la verdad es que las áreas del amor y el sexo son donde es menos probable que estés presente, incluso cuando estás allí, físicamente.

El hecho de que digas «te amo» o te entregues tu cuerpo sexual no significa necesariamente que hayas bajado la guardia por completo.

Si descubre que no está completamente consciente de sus momentos de intimidad y no puede concentrarse completamente en estar con su pareja, romántica o sexual, entonces todo su ser no está allí.

Y, sin duda, la persona con la que estás lo sabrá también.

Entonces, ¿qué es exactamente la intimidad?

Según Merriam-Webster, la definición íntima es: «.»

Y, ¿cómo piensa exactamente sobre la intimidad en el matrimonio o en una relación?

Para tener una verdadera intimidad, debes ser consciente. Y para estar al tanto, hay que tener cuidado. Sin estas dos formas de conexión, no podrá sentir una cercanía genuina con su pareja.

TIE: Si su relación tiene estos 7 componentes, experimente una verdadera intimidad

Si no puedes vivir este momento, es casi imposible mantener una relación sana y una intimidad que te mantendrá interesado y satisfecho con el tiempo.

Cuando no estás completamente presente, empiezas a sentir que falta algo y, finalmente, miras hacia otra parte.

Pero en lugar de encontrar una relación nueva y verdaderamente íntima, probablemente volverá a experimentar sentimientos de aburrimiento o frustración.

Si continúa sin tener conciencia de sí mismo y sin atención, es posible que pronto se encuentre en una puerta giratoria de relaciones.

Cuando espere que alguien más lo sostenga en el presente, coloque la carga sobre la otra persona para satisfacerlo.

Sin embargo, es usted quien se siente insatisfecho con su incapacidad para permanecer presente.

¿A dónde va tu mente en estos momentos íntimos de tu vida? Puede ser atrapado en algún lugar del pasado (que ya ha ido y venido) o en el futuro (que aún no ha sucedido). También puede ser que estés pensando en otra persona que no sea la persona con la que estás en una relación y esa es la causa de tu distracción.

¿Sueñas con otra persona?

Si no siente que puede expresarse con plena conciencia y honestidad emocional, es posible que desee entablar relaciones íntimas o sexuales hasta que haya establecido la causa.

Entonces, ¿cómo puedes encontrar la intimidad que anhelas?

La verdadera intimidad comienza con una relación sincera contigo. La mejor manera de hacer esto es estar en paz consigo mismo en una meditación cuidadosa.

¿Qué es la meditación de atención plena?

Según The Free Dictionary, la definición de meditación de atención plena es: «».

La atención plena crea intimidad consciente. Te libera para ser quien eres ahora. No te dejes atrapar por quién fuiste alguna vez o crees que deberías ser. Te da la conciencia que necesitas para sentirte cómodo expresando la autenticidad de tu corazón y tu sexualidad con otra persona de una manera real y hermosa.

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Utilice esta meditación consciente guiada como una forma de conectarse con su verdadero yo y su voz interior de verdad:

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1. Encuentre un lugar tranquilo para quedarse.

2. Cierre los ojos.

3. Respire profundamente.

4. Si su mente comienza a divagar en cualquier momento, devuelva su atención y conciencia a su respiración.

5. Dite a ti mismo: “Deja que mi corazón me diga solo la verdad. Déjame guiarte donde quiero estar «.

6. Dígase a sí mismo: «Libero mi yo no auténtico y me rindo a quien soy».

7. Diga: «Elijo estar presente en todas las áreas de mi vida».

8. Diga: «Estoy abierto y disponible en el amor y el sexo».

9. Inhale y exhale profundamente.

10. Vuelve a encender el fuego para terminar la meditación y cuando estés listo, abre los ojos.

11. Tómate unos minutos para sentarte con lo que sientes o experimentas en tu cuerpo.

12. Acepte el resultado de su meditación con amor propio y sin juzgar.

Al meditar en su yo más real y presente, recurre a la energía positiva para apoyarse y mover esa energía a sus relaciones. Esto te ayudará a aprender cómo practicar la atención plena y cómo vivir el momento para que puedas conectarte con tu pareja de manera más abierta, con una intimidad más profunda.

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