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La única emoción que puede mejorar por completo su relación (y 3 pasos para corregirla)

La única emoción que puede mejorar por completo su relación (y 3 pasos para corregirla)

El amor no es lo único que hace que una relación o un matrimonio dure. Hay una cosa más: gratitud.

A menudo nos tomamos un momento para dar gracias, por nuestra salud y la de nuestros seres queridos, por nuestros buenos amigos y familiares, y por la comodidad del hogar.

Pero, ¿cuándo fue la última vez que le dijiste «gracias» a tu pareja?

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Este es uno de los consejos de relación más importantes que debe aplicar a diario si desea saber cómo tener una relación saludable.

¿Con qué frecuencia le demuestras a tu pareja que la valoras? Cuando estamos ocupados y estresados, a menudo nos olvidamos de agradecer a la persona con la que nos casamos y elegimos compartir nuestra vida.

Si estás agradecido con tu pareja, es algo que solo haces una vez al año, harías bien en cambiar tus formas. ¿Por qué? Porque tener una actitud de gratitud mejorará tu relación.

Las relaciones felices y saludables requieren comunicación, expectativas realistas y confianza.

Y un factor muy importante en las relaciones felices es la gratitud: hacer que su pareja se sienta apreciada, amada y apoyada por actos y comportamientos simples.

¿Qué tan importante es agradecerle a tu novia? La gratitud tiene muchos beneficios.

En mi estudio a largo plazo sobre el matrimonio y el divorcio, las parejas en una relación que expresaban gratitud frecuente eran más felices en los matrimonios con un margen significativo.

De hecho, el 61% de las parejas felices en mi estudio dijeron que sus maridos «a menudo» los hacían sentir bien con el tipo de persona que son, en comparación con solo el 27% de las otras parejas.

Para estas parejas felices, la gratitud venía en forma de palabras, gestos o hechos que mostraban al esposo que eran observados, apreciados, respetados, amados o deseados.

Aprender a practicar la gratitud es muy importante, y mi investigación muestra que hay 3 necesidades básicas que tienen todas las personas en las relaciones:

  • La necesidad de un seguro o de autoestima
  • La necesidad de intimidad y cercanía
  • La necesidad de asistencia

Practicar la gratitud y mostrársela a tu pareja te ayudará a satisfacer las dos primeras necesidades de tu pareja: la necesidad de un seguro y la necesidad de privacidad.

Es fácil decir «gracias» y demostrar que estás agradecido si sigues estos 3 pasos:

1. Nombra aquello por lo que estás agradecido

«Gracias» es la frase más importante que puede decirle a su pareja y la expresión que su pareja quiere escuchar más. Pero en lugar de tirarlo a la basura fácilmente, puedes darle más «empuje» a la sensación si realmente puedes decirlo de la manera que quieres que diga.

Para hacer esto, debe comprender por qué valora y valora tanto a su pareja. Tómate unos minutos y escribe cinco cosas por las que estás más agradecido cuando se trata de tu pareja.

P.ej:

  • Él te deja manejarlo.
  • Él sabe exactamente lo que más te gusta comer.
  • Paga las facturas sin quejarse.
  • Hace que tus padres se sientan bienvenidos.
  • Te hace reír
  • Ella es una oyente increíble.

Te garantizo que este pequeño ejercicio te hará sonreír.

LEGADO:; Por qué practicar la gratitud mejora su salud mental, sus relaciones y su felicidad (más, 5 sencillos pasos para comenzar)

2. Realmente agradece a tu pareja

Hay innumerables formas de decirle a tu pareja que te preocupas por ella. La más obvia es simplemente leer su lista en voz alta. También puede «agradecer» a su pareja indirectamente con un cumplido sincero:

  • «Eres tan guapo.»
  • «Buenos días lindo.»
  • «Eres el mejor padre / madre».

No existe una etiqueta o regla formal que reconozca el reconocimiento verbal cara a cara. Puede expresar este tipo de gratitud por teléfono, correo electrónico o en persona.

A veces, una llamada telefónica sorpresa a la mitad del día ofrece más una explosión que un beso cuando llegas a casa. O enviar una tarjeta de agradecimiento a tu pareja puede ser una forma sorprendentemente sencilla de hacer que se sienta apreciada y notada.

3. No solo gracias, sino que

No es tan difícil demostrarle a tu pareja con regularidad, a través de pequeños seres queridos, que te importan y que estás agradecido de que estén en tu vida.

Mi investigación muestra que los hombres, en particular, son más propensos a mirar que a contar historias. Es decir, gravitan más a las acciones que a las palabras, y también responden más a las acciones que a las palabras.

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Las mujeres tienden a ser más verbales, por lo que si un esposo muestra gratitud a su esposa, es posible que no «entiendan» si no dice las palabras «gracias» o «te aprecio» o «estoy muy agradecido». «

La clave para mostrar gratitud a tu pareja es ver el mundo a través de los ojos de tu esposo. ¿Que necesitan?

Piense en los hábitos de su pareja o en algunos desafíos específicos que enfrenta.

¿Tu esposa siempre se queda sin dinero? Deslice algunos billetes en su bolso como una agradable sorpresa. ¿Siempre tiene prisa? Ofrezca llevar a los niños a los deportes para variar para que puedan tener un momento de tranquilidad.

¿Está estresado en el trabajo? Prepara su cena favorita esta noche. ¿Le gusta leer el periódico por la mañana? Llévelo a la tienda con su bebida de café favorita mañana por la mañana.

No olvides besar y abrazar a tu pareja. La clave aquí es hacer pequeños gestos de forma regular para demostrar que tienes cuidado.

Haga y diga cosas simples a menudo para que su pareja se sienta notada y cuidada, porque cuando haga esto, notará una mejora significativa en su relación.

Y, la mejor parte de la palabra mágica y el concepto, es que si te tomas el tiempo para decirlo y mostrárselo a tu pareja, recibirás gratitud en especie.

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