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¿Cuánto tiempo se tarda en sanar un corazón roto? 6 pasos para recuperarse después de romperse el corazón para que pueda volver a amar

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Si sufre de un corazón roto, puede caer en la trampa de creer que sus sentimientos de dolor, tristeza o traición nunca terminarán o que nunca volverá a encontrar el amor.

Comprender cómo superar una ruptura y atravesar el corazón no es una tarea fácil.

Si piensa exactamente cuánto tiempo lleva sanar un corazón roto, la buena noticia es que puede emprender un viaje de sanación.

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Este período de tiempo puede no ser adecuado para todos, pero mirar el viaje desde la angustia hasta el amor duradero le permitirá evaluar dónde se encuentra en el camino y acelerar su curación.

No se esfuerce.

No se puede curar un corazón roto rechazándolo inmediatamente o negando su dolor. Tus sentimientos existen por una razón. Intentar ignorarlos solo empeorará las cosas.

Ignorar tus sentimientos te desconecta de ti. En un momento de angustia, es importante estar presente en su experiencia emocional.

Las emociones son información en su subconsciente que indica que está sucediendo algo a lo que debe prestar atención. El propósito de este sistema emocional te permite conectarte contigo mismo.

Cuando ignoras o intentas presionar tus sentimientos, pierdes la relación con tu yo interior. Cuando esto sucede, terminas como una pequeña balsa arrojada a un mar tormentoso. Cuanto más evite los sentimientos de dolor y tristeza, más larga será la tormenta y los sentimientos no relacionados.

Sienta toda la gama de emociones.

Como ser humano, estás aquí para sentir toda la gama de emociones humanas. Cuanto antes hagas las paces con esto, más feliz serás. No hay nada de malo en estos sentimientos: son apropiados para la situación en la que te encuentras.

Para sanar de un corazón roto, necesita sentir todos sus sentimientos. Esto no significa que debas rebelarte o permitirte el dolor. En cambio, sea intencional sobre el proceso.

No se entregue a los sentimientos negativos.

Cuando te das la vuelta, estás atrapado en la historia de la situación y en todos los detalles de los puntos de la trama que tuvieron lugar. Es posible que se encuentre repitiendo preguntas mentalmente, con la esperanza de que cuando encuentre la respuesta, todo tenga sentido.

Desafortunadamente, la respuesta a esta pregunta no lo hará sentir mejor, no importa cuánto le diga su mente.

Aquí no hay una respuesta lógica que le dé tranquilidad. Las emociones no son tan lógicas o lineales como la mente consciente quiere que todo sea.

Date tiempo.

Tómese el tiempo para sentir sus sentimientos, todos ellos. Prográmelo en su calendario y configure un temporizador. Por ejemplo, tómese dos horas por la noche después del trabajo para no hacer nada más que sentir tristeza, dolor, enojo o cualquier otra cosa que esté sintiendo en ese momento.

Vea si puede sentir plenamente sus sentimientos durante las dos horas completas sin distraerse ni entablar un diálogo mental.

Libera tus emociones.

Toca canciones desgarradoras una y otra vez mientras lloras. Grita en la almohada y golpéala una y otra vez para liberar tu ira. Dese un capricho expresando plenamente sus emociones sobre la situación.

Otra opción es llenar un baño y gritar bajo el agua. Cuando haya terminado, podrá relajarse y disfrutar del baño.

Estos ejercicios le permiten liberar sus emociones para que retrocedan y dejen espacio para que entren nuevos sentimientos. Las emociones son energía y deben expresarse, de lo contrario se atascan. Con el tiempo, las emociones bloqueadas pueden causar enfermedades en el cuerpo.

Conectarse consigo mismo a través de su experiencia emocional es una excelente manera de permanecer en su cuerpo y mantener su propio bienestar a través de cualquier experiencia. También acelera el proceso de duelo y le permite curarse del dolor.

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A medida que evoluciona y avanza hacia su mejor y más elevado yo, los buenos momentos son la recompensa y las dificultades le permiten convertirse en una mejor persona.

El amor es ilimitado.

Cuando tu corazón se rompe, crea espacio para aún más amor. Cuando tu corazón se agranda, puedes tener aún más amor. Amarte a ti mismo y amar a los demás.

Un corazón roto es un corazón vulnerable y un corazón vulnerable es un corazón abierto. Mantenga su corazón abierto mientras cuida un corazón roto y descubrirá que el amor llenará el espacio dentro de usted.

Entonces, ¿cuánto tiempo lleva sanar un corazón roto?

No hay límite de tiempo para el dolor.

Cuando te sientes feliz o feliz, nunca cometes el error de creer que estos sentimientos durarán; sabes que son temporales.

Y, sin embargo, cuando te sientes mal, ni siquiera puedes imaginar que volverás a sentirte bien, como si fueras absorbido por una distorsión del tiempo en el que estás destinado a sufrir para siempre.

Esto es un engaño. La verdad sobre las emociones es que cambian constantemente de un momento a otro. Su reconocimiento y expresión les permite liberarse de su propio reflujo y flujo.

Es posible que sienta dolor nuevamente en el futuro y no porque esté roto o porque algo no esté bien en usted. Es simplemente la naturaleza de las emociones. La curación lleva tiempo, así que acepta el ritmo lento de curar tu corazón después de una ruptura.

Todas las emociones están compuestas y es más obvio ver cómo sucede esto con el dolor. Cuando experimentas una pérdida, sientes todas las pérdidas. Esto es parte de tu humanidad y es importante que lo aceptes.

Probablemente tendrá cicatrices de sus experiencias pasadas.

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Escuchar una canción determinada, comer en un restaurante determinado o viajar a un lugar romántico determinado pueden desencadenar sentimientos de dolor relacionados con una relación pasada.

Estos desencadenantes son normales. El hecho de que algo provoque sentimientos por una ex persona no significa más que el hecho de que ella fue una persona importante en algún momento de tu vida. Permita y respete los sentimientos de dolor cuando surjan.

Perdona a tu ex.

Cuando la intensidad de tus sentimientos haya disminuido, el siguiente paso es liberarte del enérgico baile que hiciste con tu ex. La culpa sobre ti o tu ex te mantendrá conectado con ellos.

Puede pensar en esta conexión como cuerdas o cables de alimentación que le impiden avanzar.

Pasar al perdón te permitirá cortar las cuerdas y liberar tu corazón para amar de nuevo. El perdón no significa que disculpes el mal comportamiento. El perdón significa reconocer la propia humanidad y tener compasión por los propios defectos.

Asume la responsabilidad de tus errores y perdónate a ti mismo.

Reconoce las deficiencias de tu ex y perdónalo. Al final, el perdón es para ti, te permite dejar el pasado en el pasado. Es la puerta de entrada para permitir que surjan mejores oportunidades.

El último paso en el viaje de sanación es encontrar gratitud por la experiencia. Esta persona y estos eventos han aparecido en tu vida para enseñarte algo.

Descubrir la «pepita de oro» del aprendizaje le permite crecer a partir de sus experiencias y mejorar en la elección de una pareja ideal, además de ser una pareja para su amante.

Si nunca aprende, está destinado a repetir la experiencia nuevamente.

Romper patrones y elegir conscientemente una pareja solo sucede cuando aprendes de tus experiencias.

Este es el último paso en el camino hacia la curación de un corazón roto, porque es el más difícil. Los otros pasos te preparan para profundizar y descubrir la respuesta a la razón por la que estabas en una relación con este ser humano en particular.

Ver a tu ex como una especie de maestro te moverá hacia tu alma gemela. Puede que no surja de la experiencia de estar en sociedad contigo, pero puedes hacerlo.

Cuando estés con tu novio, él no contará con otras personas con las que no trabajó. No importa cuánto tiempo te llevó encontrarte a ti mismo.

Vivirás los mejores años de tu vida con el amor de tu vida, y eso es todo lo que importará cuando llegues allí.

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