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Cómo superar al ex – Real, finalmente y definitivamente

Cómo superar al ex - Real, finalmente y definitivamente

Si quieres traer un amor nuevo y duradero a tu vida, tienes que hacerle espacio. Eso significa limpiar la basura que lo aleja del amor verdadero: malos hábitos, patrones de pensamiento poco saludables y, a veces, incluso personas que lo detienen.

Sí, tienes que olvidar a tu ex antes de poder encontrar el amor verdadero con alguien nuevo.

Suena fácil, ¿no? No siempre. Eso es porque es posible que siga su camino. Lo bueno es que si tú eres el origen de tu problema, ¡eres tu propia solución!

Si desea encender una llama moribunda tocando esa música especial, reflejando su anterior en línea y revisando su fantasía solo porque es mejor que nada, se está robando nuevas oportunidades.

Pero puedes seguir adelante.

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Aquí hay algunos consejos sobre cómo olvidar a alguien, incluso a alguien a quien realmente amas.

Según Pat Love, Ed.D., LMFT, coautor de este proceso de dos pasos, es la mejor manera de superar a alguien que amas:

1.Haz nuevos hábitos

De acuerdo, parece demasiado simple para ser verdad, pero cada vez que retrocede en el tiempo antes de partir, dice que necesita tener más neurotransmisor, dopamina, en una relación sin fondo y programarse para la soledad. Deja el hábito: ¡ax ex!

Declarar una moratoria sobre cualquier tipo de contacto, IRL o en línea.

No te enamores de «solo amigos». ¡Agarra tu cerebro y tu cuerpo y detente! Detenga sus pensamientos cada vez que se muevan en ese callejón sin salida. Ponga una señal roja de alto donde quiera que se desvíe.

2. Visualiza lo que quieres: olvidar a tu ex

Nos vemos con el amor de tu vida: feliz, realizado, apasionado. Envenena esta imagen en tu cerebro y reemplaza cualquier visión antigua con esta nueva imagen de felicidad. P.ej:

  • Piense automáticamente en el futuro cuando se sienta tentado por el pasado.
  • Haz una compra para atraer a tu nuevo novio (real o potencial), no al anterior.
  • Observe la atención que recibe de otras personas interesadas.

Pon las antenas y date nuevas y mejores oportunidades. Puede hacer esto dejando que suceda. «

ACERCA DE NOSOTROS: La forma extrañamente efectiva de olvidar a alguien y enamorarte más de ti

También le pedí a Harville Hendrix y Helen LaKelly Hunt, PhD, Fundadores de Imago Therapy, información sobre cómo superar a alguien y seguir adelante. Esto es lo que dijeron:

«No se acaba con tu ex hasta que dejas de buscar formas de conectarte emocionalmente con él

Verá, cada miembro de una pareja construye y actúa después de una narrativa sobre su relación que se basa en necesidades emocionales profundamente arraigadas en su pasado. A menudo, estas historias entran en conflicto y provocan conflictos dolorosos.

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La terapia Imago le ayuda a tomar conciencia de ello. Si no comprende la historia más profunda de la relación que acaba de fracasar, es posible ir directamente y encontrar una pareja con quien repetir las dolorosas experiencias nuevamente. ¡Oh mi!

Para ser más consciente de los patrones que debes romper para olvidar a tu ex, Imago ha desarrollado un ritual llamado «Proceso de despedida».

Para practicar este ejercicio en casa, pídele a un amigo que se una al ritual, no solo a tu actual pareja o ex. Tu amigo hace el papel de tu ex y, por unos momentos, te pregunta: “¿Cómo fue estar en un relación conmigo? «

Durante el proceso de revisión, hable sobre experiencias tanto positivas como negativas. Después de cada uno te despides de ellos, despidiéndote efectivamente de tu dolor, esperanza y apego a ese evento.

A medida que completa el ejercicio, se obtiene un beneficio real al reconocer los momentos en los que reaccionó a la defensiva ante su ex, de modo que se vuelva más consciente de lo que una pareja actual puede hacer para provocar la misma reacción. ¡Imagina que también puedes despedirte de eso! «

CONECTADO: 6 formas de superar a tu ex y seguir adelante (definitivamente)

Si el proceso de despedida no funciona para usted, o si quiere probar otra cosa, Orna y Matthew Walters, que son entrenadores de vida y citas, tienen un consejo crucial:

¡Deja de hablar con ellos!

Esto incluye redes sociales, mensajería directa, mensajes de texto, coqueteo en Twitter, cadenas de Snapchat y más.

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Esto es lo que dicen Orna y Matthew:

«Independientemente de cómo quieras rotarlo, es imperativo terminar cualquier contacto en una ruptura. ¿Por qué? Porque es la única forma de lograr lo que quieres: ¡amor! La espera emocional, física y enérgica te mantiene estancado.

Si tu pareja ha comenzado a romper, ya no quiere estar contigo y necesitas tiempo para recuperarte. Si ha iniciado, entonces es más malo intentar ser su amigo. Cada vez que hay contacto, prolonga el dolor y mantiene viva la esperanza.

Para renunciar al amor, debes renunciar a la «mentira del amor», que dice:

  • El amor existe solo con esa persona.
  • Nunca más te sentirás así.

Debes recordar que el amor existe solo con otro, porque existe en nosotros.

Una ruptura limpia incluye eliminar:

  • Números de teléfono
  • Conexiones de redes sociales
  • Recordatorios de cumpleaños
  • Todas las fotos (físicas y digitales), o al menos guárdelas.

Y lo más importante, el duelo.

El final de una relación es una pérdida y sentir las etapas del dolor es saludable para ti. Entramos en una relación con esperanza, y la esperanza es lo último que sigue. Identifique su posición para la esperanza (mentira) y transforme esa visión.

Desconecta enérgicamente de tu ex usando este proceso:

Imagínelos en la habitación con usted. Observe en qué parte del cuerpo se siente conectado energéticamente (corazón, cuello, manos, ingle, etc.). Imagina que hay cuerdas que te conectan a ellos. Imagina una fuerte luz blanca descendiendo sobre ti y cortando esas cuerdas, cortándolas y creando un campo de fuerza a tu alrededor.

  • Pregúntese: «¿Qué obtuve de esa persona?»
  • Haz una lista: amor, confianza, seguridad. Amplíe el campo de fuerza para permitir que otra persona entre. Imagina una versión futura de ti mismo que tenga todas estas cualidades.
  • Ahora, conéctese enérgicamente con esa versión futura de sí mismo, imaginando esas cuerdas que los conectan ahora.
  • Siéntete libre de recibir esas cualidades de tu futuro. Imagina que eres esa versión futura de ti mismo que encarna todas esas cualidades. Dibuja magnéticamente el futuro que llevas dentro. Renuncia a tu ex en la habitación. Libérelos por el bien supremo «.

SOBRE NOSOTROS: Cómo superar a alguien que amas, basado en las 11 historias más dolorosas para los hombres

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