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Cómo salvar su matrimonio, incluso si tiene que hacerlo usted mismo

Cómo salvar su matrimonio, incluso si tiene que hacerlo usted mismo

Mira, todo matrimonio pasa por altibajos. A veces a los dos les gusta. A veces, el marido está interesado en eso. A veces, la esposa está interesada en eso. A veces, ninguno de los cónyuges se involucra.

Sin embargo, las personas, tanto hombres como mujeres, a menudo piensan en renunciar al matrimonio antes de que apenas puedan tocar la superficie de los consejos, los consejos y las habilidades de comunicación que podrían aprender para mejorar las cosas y sentirse más felices nuevamente.

Aquí está la frecuencia: si usted es la primera persona en notar que su matrimonio puede estar en problemas, usted es responsable de dar el primer paso para resolverlo.

Si su matrimonio está en dificultades y se pregunta si hay una manera de hacerlo funcionar, ¡está de suerte! Compartiré los tres consejos principales sobre cómo salvar su matrimonio, incluso si tiene que hacerlo usted mismo.

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Lo primero que quiero que concluyas es que es absolutamente posible cambiar tu relación y volver a enamorarte, incluso si eres el único que quiere. Sí, incluso si su cónyuge está completamente verificado, desconectado y no parece importarle tratar de salvar su matrimonio, aún puede hacer un cambio.

Tómese unos segundos y observe lo bien que se siente saber que puede ser el valiente agente de cambio que transforma su matrimonio.

Considere lo que significará para usted salvar su matrimonio y ser una pareja feliz. Mantenga este sentimiento en su conciencia, ya que lo ayudará en el primer consejo de acción a continuación.

Para ser claros, no estoy diciendo que seas el único que necesita cambiar para tener una gran relación. El sufrimiento en el que se encuentra no es culpa suya y nadie está sugiriendo que es su responsabilidad solucionarlo. Eventualmente, ambos tendrán que presentarse de manera diferente para ser una pareja feliz y segura y volver a enamorarse.

Mi única idea es que alguien tiene que ser el primero en iniciar el cambio que desea.

Puede iniciar una reacción en cadena positiva siendo el primero en hacer algunas cosas diferentes. La clave es actuar. Nueva acción. Acción diferente.

Recuerde, cuando siempre hace las mismas cosas, nada cambia. No hay forma de volver a conectar con su esposo si se queda atascado en el mismo patrón.

Si quiere saber cómo salvar su matrimonio, necesita cambiar algunas de las cosas que hace. Para salir del lugar en el que siente que su matrimonio está en una rutina terrible y está destinado al fracaso, deberá cambiar algunas de las formas en que normalmente reacciona ante su pareja. Tendrás que salir de tu zona de confort, agitarla y arriesgarte.

Estos 3 consejos para el matrimonio tratan sobre cambios simples que puede tomar la iniciativa y comenzar a hacer en su relación, a partir de hoy.

1. Recuerda «por qué»

El primer paso de acción debe comenzar en tu cabeza. Tómese un minuto y piense realmente en esta pregunta: ¿Por qué quiero salvar mi matrimonio?

En realidad. Tenga claro que quiere permanecer juntos y tener un matrimonio feliz.

¿Es porque hiciste un juramento? ¿Porque no quieres el divorcio? ¿Porque no quieres romper el corazón de tu hijo? ¿Porque tienes un amor profundo? ¿Porque será caro romper? ¿Porque saben que si ustedes resuelven algunos problemas, pueden tener una relación increíble?

¿Qué más? Especificar.

Ahora saque una hoja de papel y escriba esta pregunta en la parte superior de la página: «¿Por qué quiero salvar mi matrimonio?» Luego, escriba todas las respuestas que se le ocurrieron. Sea lo más minucioso posible. Cuando haya anotado el «por qué», coloque el papel en un lugar seguro.

Entonces puede consultarlo cuando se sienta desanimado. Mientras tanto, manténgase enfocado en el «por qué» a medida que avanza a los dos pasos siguientes.

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2. Deja de centrarte en los problemas

Quiero que tengas el coraje de no concentrarte en tus problemas matrimoniales. Sé que esto parece al revés, pero les aseguro que no lo es. Si va a solucionar este problema, debe dejar de hablar de todas las cosas que están mal. He aquí cómo hacerlo:

  • Deja de hablar con tu esposo sobre tus problemas matrimoniales.
  • No le digas lo que está haciendo mal.
  • No le digas qué más debería hacer.
  • Deja de culpar a tu pareja.
  • Deja de darles a tus amigos un juego de tu última pelea.

Reflexionar sobre los problemas, reanudar los conflictos, analizar sin cesar patrones poco saludables, culpar a su esposo por todo lo que está mal y discutir repetidamente sobre las mismas cosas: estas son algunas de las cosas que realmente lo mantienen estancado.

Tómese un descanso de esos hábitos y observe lo que sucede. Cuando los pensamientos sobre sus problemas matrimoniales comiencen a surgir y usted se concentre en ellos nuevamente, esto es lo que quiero que haga. Redirigirse de estas formas:

  • Haz una lista de gratitud.
  • Canta una canción.
  • Difunde las canciones y baila.
  • Haz una tarea que pospusiste.
  • Llamar a un amigo.
  • Respire profundamente 10 lentamente.

Hacer este tipo de actividades de cuidado personal (lo que yo llamo desintoxicación que no se enfoca en el problema) lo ayudará a relajarse, volverse más creativo, encontrar alegría, ver lo que va bien, descubrir soluciones ocultas y aclarar lo que realmente querer y necesitar.

TIPO: Cómo resolver una relación o matrimonio roto y enamorarse más profundamente

3.Haz un 180

¿Qué es un ochenta? Bueno, lo que quiero decir con «hacer 180» es tomar decisiones deliberadas para hacer exactamente lo contrario (un ángulo de 180 grados) a lo que hiciste en respuesta a la preocupación de tu relación.

En momentos de dificultad en las relaciones, las personas suelen responder de dos formas. Las personas tienden a apegarse más a su pareja o a distanciarse más de su pareja.

¿Diría que su reacción al problema actual de la relación es que se ha vuelto más apegado o más distante? ¿Está buscando a su pareja o está tratando de quitarle tiempo y espacio a su pareja?

En ambos casos, este paso de acción es hacer un 180. Deberá comenzar a hacer lo contrario de lo que ha hecho recientemente.

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Si su instinto natural es aferrarse a su esposo en momentos de problemas (tratar de persuadir a su esposo para que hable, sea cariñoso, pase tiempo juntos, planifique una reunión nocturna, tenga, envíe mensajes durante el día o realice una actividad). juntos), quiero que tengas el coraje de dar un paso atrás.

Lo que quiero que hagas ahora mismo es respirar profundamente y concentrarte en ti mismo sin hacer nada. Sólo respira. Y tener un corazoncito con esa parte más joven de ti, con tanto miedo de ser abandonada. Dígale que estará bien y que esta es la forma de obtener más de lo que necesita.

Si te engancharon y te sujetaron fuerte, mi consejo es que te mantengas libre, pero no lo dejes ir. Embárcate en una de estas aventuras:

  • Sal a cenar con un amigo seguro.
  • Únete a una clase de yoga.
  • Consiga un libro nuevo para leer.
  • Toma un baño de burbujas.
  • Llame a un amigo con el que no ha hablado en mucho tiempo.
  • Ir a caminar.
  • Escribe en tu diario.
  • Meditar.
  • Reír un pasatiempo.
  • Toma una clase que te guste.

ACERCA DE: Cómo salvar su matrimonio, incluso cuando su esposo no está listo para hacer el trabajo

Lo importante es renunciar a la muerte que tienes por tu marido. ¡Prometo que les conduce plátanos!

Por otro lado, si te has aislado y no has estado dispuesto a conectarte con tu pareja porque tienes miedo de que te hagan mal, debes intervenir y acudir a ella.

Puede comenzar por respirar profundamente y tener una conversación reconfortante con su niño interior (quien probablemente tenga miedo de ser abrumado, consumido o examinado por su esposo). Anuncie esa parte más joven de usted que siempre puede obtener una sola cantidad de tiempo cuando lo necesite.

Una vez que hayas calmado esa parte de ti, tendrás que ser valiente y acudir a tu pareja.

¡Si hablo en serio! Es hora de volver a comprometerse y volver a conectarse con su pareja. No me refiero a cada minuto del día. Pero haga al menos una cosa todos los días que la lleve en la dirección de su esposo.

Puede ponerse en contacto con su socio por:

  • Llevarla a una cita.
  • Enviarle un mensaje de texto azul cuando estás en el trabajo.
  • Ofreciéndote cocinar la cena juntos.
  • La pillas tocando «tu canción» y bailando en la sala de estar.
  • Dándole un largo abrazo de bienvenida a casa.
  • Hablando de tus días.
  • Agachado en el sofá.
  • Cambio de masajes de hombros o pies.
  • Decirle que la extrañas.
  • Escribiendo una carta de amor a su marido.
  • Tomados de la mano durante un paseo.

Ahora que conoces los 3 consejos para salvar tu matrimonio por tu cuenta, te animo a que los pruebes. Pero si todavía te sientes frustrado por tener que ser tú quien esté trabajando en el cambio o te preocupa que tu esposo no se vea diferente al final o que ni siquiera se dé cuenta, estas son señales de que es hora de hablar con un amigo. profesional.

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