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Cómo salvar su matrimonio (cuando se siente total y absolutamente desesperada)

Cómo salvar su matrimonio (cuando se siente total y absolutamente desesperada)

¿Se siente desesperado por su matrimonio? Si es así, no estás solo. Casi todos los matrimonios pasan por períodos que pueden hacerte sentir como si estuvieras en una de esas escalofriantes montañas rusas que te dan ganas de tirar.

Es completamente normal encontrar un parche en su relación en el que uno de ustedes ya no se sienta enamorado o terminar en un lugar en el que se preocupe de que nada funcione para hacer que ambos se sientan felices nuevamente. ¡No se desesperen! Incluso si solo uno de ustedes quiere aprender cómo salvar su matrimonio, pueden reavivar la esperanza y reavivar el amor.

Hay muchos estudios de investigación en la teoría de los sistemas familiares, que han demostrado científicamente que si una persona en un sistema familiar cambia su comportamiento, todo el sistema se ve obligado a adaptarse. En otras palabras, si un cónyuge en una pareja cambia sus acciones, toda la relación puede mejorar.

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Si no sientes mucha esperanza y quieres dar consejos matrimoniales para salvar tu relación, puedes casarte de nuevo felizmente. Préstame esperanza por ahora. Luego, siga los siguientes 3 pasos y observe cómo su matrimonio comienza a regresar de inmediato.

Paso 1: Recuerde que estará bien, pase lo que pase.

Sin duda, si le preocupaba que su matrimonio estuviera terminando, probablemente se sienta deprimido, indefenso y como si no tuviera el control. Pero aquí está: no puede tomar medidas eficaces y viables desde un lugar de debilidad o desequilibrio.

Para movilizar su esperanza, amor y seguridad a largo plazo en su matrimonio, lo primero que debe hacer es volver al hecho de que es bueno cuidarse a sí mismo. Y luego toca tu sentido de poder y control de nuevo. ¿Cómo? Practicando estos tres hábitos que te ayudarán a mantenerte en tu poder personal:

  • Mantenerte fuerte. No se incline demasiado hacia adelante o hacia atrás (de su pareja). Mantén la cabeza erguida, no encojas, respira largo y profundo y mantente centrado. Practica la atención. Recuerda que esta es una experiencia momentánea y tienes un largo futuro por delante. Recuerde que aunque su matrimonio es como un árbol en el viento, tiene raíces profundas.
  • Haga de este su mantra y dígalo en voz alta varias veces al día. Fomente su confianza haciendo cosas que lo hagan sentir tranquilo y creativo. La confianza es lo que le permite tomar el control y seguir adelante. Ah, y no lo olvides: la confianza te hace más atractivo para tu pareja.
  • Asuma la responsabilidad de su papel en el estado actual de su matrimonio. Esto no te debilitará. De hecho, al culpar a su esposo por todos los problemas relacionados con la relación y hacerse cargo de su parte, rápidamente desintoxica su relación y se fortalece. De hecho, establecerá su relación para el éxito, siendo humilde y justo.

Paso 2: Desarrolle una profunda empatía por su esposo.

Para salvar su matrimonio y convertirse en una pareja feliz, es muy importante recordar que su marido no es usted y, de hecho, son dos personas muy diferentes. Sí, tienes que ponerte en el lugar de tu pareja.

Las parejas se enamoran cuando son felices juntas. Entonces, ¿cuál es la forma más rápida para mí de crear felicidad con tu pareja? Me alegro de que lo hayas preguntado. La respuesta corta es: conoce a tu marido.

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Suena tan simple, pero no es una habilidad que surja de forma muy natural. De hecho, las parejas (y en ocasiones la terapia matrimonial) tardan muchos años en desarrollar este nivel de empatía. Aquí hay tres formas de desarrollar rápidamente la empatía muscular:

  • Descubra lo que hace reflexivamente cuando está estresado. ¿Quiere acercarse a ti o necesita algo de tiempo para sí mismo primero? Sea bueno para leer el lenguaje corporal y las expresiones faciales. Si tiene problemas, pregunte si lo leyó correctamente. Además, recuerde la respuesta a preguntas como o
  • En resumen, haga que el «escuchar y comprender» de su cónyuge sea el objetivo cuando intente respaldar su caso. Para eliminar esto, deberá recordar que «escucharlo» no es lo mismo que «estar de acuerdo» con él, y «comprender» no significa «dar». Asegúrate de hacerle saber a tu pareja que realmente entiendes lo que está diciendo parafraseando lo que acabas de escuchar. Entonces siempre pregunta
  • Muestre sensibilidad y cariño por su esposo. Envíalos con un abrazo, un beso y un cumplido cuando termines por la mañana. Dale una cálida bienvenida en casa al final del día y pregúntale cómo le fue. Infunda el tiempo que pasa con aprecio y afecto. Da las gracias por algo, sonríe, toca, guiña un ojo, haz contacto visual, usa un término agradable, canta «tu canción» y baila en la cocina, lava los platos aunque no sea tu turno, felicítalo cuando espere lo más mínimo y reír juntos.

Paso 3: Recomiende que ponga su relación en primer lugar.

Creo que su matrimonio se encuentra en este lugar vulnerable, porque ha perdido de vista los arreglos esenciales que lo mantendrían seguro y feliz. Sobre todo, para que su matrimonio se salve, ambos deben comprometerse a poner siempre su relación en primer lugar.

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Necesita pensar en este cambio.

Aquí hay cuatro acuerdos que lo ayudarán a poner (y mantener) la relación primero:

  1. Deben contarse todo, incluso si creen que su pareja se enojará. Para fomentar la transparencia, deben darse el regalo de la seguridad: sin juicio ni rechazo. De lo contrario, no se sentirá seguro estar completamente abierto y los secretos se sentirán como una mejor alternativa.
  2. Si amenaza con mudarse, divorciarse o empacar a su pareja, nunca obtendrá la sensación de seguridad necesaria para una intimidad profunda. Amenazar la relación de cualquier forma conduce a la desconfianza. Y la confianza es un elemento necesario para la seguridad y la felicidad a largo plazo.
  3. Acuerden protegerse mutuamente (emocional y físicamente) ya sea que estén en público, con amigos, familiares o solos. Hagan su trabajo y disfruten cuidándose unos a otros.
  4. No espere a que su esposo vaya primero. Tome la iniciativa para iniciar los cambios que desea ver en su relación. Y no use la humillación, la culpa, el sarcasmo, la ira o la moderación para hacer un punto. Haga algo todos los días para fomentar un ciclo íntimo y positivo de amor (ya sea en la cama o fuera de la cama) en su relación. Tenga en cuenta que cuanto más actúe de la forma en que su pareja se siente amada, más amor le devolverá.

Hacer que un matrimonio funcione no es fácil. Y el miedo a que se desmorone puede provocar el colapso de algunas parejas. No tiene por qué ser así. Practica estas habilidades y las cosas mejorarán.

TIE: Cómo resolver una relación rota y enamorarse más profundamente

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