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Cómo saber si el bagaje emocional está interfiriendo con tu relación y cómo renunciar al pasado de una vez por todas

Cómo saber si el bagaje emocional está interfiriendo con tu relación y cómo renunciar al pasado de una vez por todas

En cualquier relación, existe la posibilidad de que su bagaje emocional le impida renunciar al pasado e interferir con su vida amorosa.

Si tiene dolor emocional, entonces cargará con ese peso hasta que aprenda a dejar la ira y adaptarse a su nueva situación.

La buena noticia es que, a pesar de las cosas que han sucedido en el pasado (ya sean parejas infieles, separaciones dolorosas o cualquier otra cosa por la que haya pasado), puede usar su inteligencia emocional para hacer que sus relaciones futuras sean saludables.

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Algunas personas se separan por motivos habituales: no es el momento adecuado o hay demasiada distancia entre ellos. Algunas personas rompen porque no son sexualmente compatibles: ella está azotada y encadenada, y él tiene las luces encendidas y los calcetines puestos.

Otros se separan porque tienen valores diferentes: uno quiere tener hijos y el otro quiere una vasectomía.

Pero también hay quienes rompen debido a los patrones de relaciones poco saludables: es decir, uno o ambos socios no pueden controlar su equipaje emocional en la puerta. No solo traen una bolsa de lona a su nuevo sindicato; Traigo toda la línea Samsonite.

Ahora, lo más probable es que todo el mundo tenga algún tipo de equipaje: todo el mundo tiene hematomas, sin importar lo tranquila que haya sido tu vida amorosa en el pasado. Pero hay una línea muy fina entre algunos y demasiado. Como cuando viajas, demasiado equipaje y una relación no volarán.

Para cualquiera que se pregunte si tiene un bagaje emocional, la respuesta es: sí, pero la pregunta es cuánto bagaje.

La forma de descubrir esto es reconociendo un pequeño comportamiento, llamado «sobreadaptación».

La sobreadaptación es un fenómeno destructivo que ocurre en las relaciones cuando una o ambas personas involucradas cambian su comportamiento para evitar confrontaciones o desaprobaciones.

Las personas que son culpables de esto a menudo crean una historia sobre lo que creen que sucederá si traen un problema a la mesa o hacen algo sin comunicarse; luego recuerdan o se comportan de una manera dictada por sus suposiciones, en lugar de la realidad.

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Por ejemplo, la sobreadaptación ocurre cuando:

  • Uno o ambos miembros de la pareja responden de determinadas formas sólo para mantener la paz, porque «saben» cómo reaccionará el ser querido.
  • Uno o ambos miembros de la pareja tenían una relación anterior en la que, cuando eran provocados, su novio o novia se enfadaba en todo momento. Ahora, en la nueva relación, la pareja nunca causa temor de que su actual novio o novia reaccione de la misma manera.
  • Uno o ambos socios asumen que son lectores de mentes, lo que les impide ser emocionalmente honestos acerca de sus sentimientos.
  • Uno o ambos socios intentan actuar con frialdad en las primeras etapas de una relación por temor a asustar a la otra persona basándose en una relación anterior en la que fueron rechazados desde la apertura.

En sí mismo, adaptarse a una nueva relación no es algo malo: las personas necesitan adaptarse y evolucionar para mejorar. Pero si hay demasiadas suposiciones para leer la mente o en silencio que no se basan en hechos, entra en el territorio de la sobreadaptación.

En el fondo, la sobreadaptación implica mucha deshonestidad emocional; una persona que se involucra en esto se esconde de su pareja, protegiéndola de quien es para protegerse del presunto rechazo.

Esto hace un servicio para ambas personas: el socio que se adapta demasiado no logra tener confianza en sí mismo y no camina por el camino de la autenticidad emocional. El otro compañero también se queda en el frío, pintado como un «imaginado».

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No es sorprendente que nada de esto sea la base para una relación sólida y eventualmente conducirá al final de la relación.

Aquí hay 4 pasos que puede seguir para dejar el pasado y dejar de adaptarse en exceso:

1. Reconoce cuándo lo haces y por qué

Darse cuenta de que responde al pasado es esencial para renunciar a las suposiciones y los logros reales.

2. Deje de «leer la mente»

La red de amigos psíquicos debe estar separada de la marcación rápida. Recuerde, no «sabe» lo que hará su pareja o cómo responderá. No saque conclusiones y no reaccione ante ellas.

3. Pregúntele a su pareja si no está seguro

Si le preocupa la opinión de su pareja, calme esas preocupaciones simplemente comunicándose de manera no acusatoria. Recibirá su respuesta y nadie resultará herido por una falta de comunicación.

4. Confía en ti mismo

Una persona no tiene ninguna razón para ocultar quién es, si no es buscada por robo a un banco. Sin embargo, esto no es un problema, ¡incluso Bonnie tenía un Clyde! Una vez que puedes confiar en ti mismo lo suficiente como para tener una relación, realmente le das a tu pareja la oportunidad de verte y amarte de verdad.

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