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Cómo renunciar al pasado y superar los problemas de confianza provocados por el trauma emocional

Cómo renunciar al pasado y superar los problemas de confianza provocados por el trauma emocional

Los problemas de confianza que resultan de un trauma pasado emocional o cardíaco pueden ser difíciles de superar, pero no es imposible abandonar el pasado si se toman las medidas adecuadas.

¿Tienes el corazón roto? ¿Fuiste engañado? ¿Abusado, lastimado o mentido?

Desafortunadamente, la vida está llena de experiencias que pueden llevar a una persona a creer que no es seguro confiar en nadie.

ACERCA DE NOSOTROS: 5 formas de superar sus problemas de confianza y evitar que destruyan su relación

Hay una lista de una milla de todas las experiencias que destruyen la confianza que puede tener.

El problema es que, si quieres enamorarte y encontrar una relación sana, necesitarás algo de confianza. De hecho, mucha confianza.

¿Cómo crees tu fe en alguien cuando piensas que no puedes confiar en nadie?

Si desea superar sus problemas de confianza y aprender a confiar nuevamente, siga estos 4 pasos.

1. Conoce la profundidad de la herida

La primera clave para superar el problema de los problemas de confianza es identificar primero la fuente de la lesión que los causó.

He oído hablar de todo tipo de accidentes, traumas infantiles, corazones rotos y comportamientos extraños que puedas imaginar.

A pesar de la interminable variedad de detalles sobre cómo alguien desarrolla el miedo a confiar en los demás, he descubierto que existen dos tipos diferentes de problemas de confianza.

El primer tipo suele consistir en problemas generales de confianza que se desarrollan con el tiempo para la mayoría de las personas. Ya conoces el género: un amigo te mintió, un novio te engañó o fuiste testigo de otros seres humanos en sus momentos no tan buenos.

Este tipo de problema de confianza ciertamente puede crear miedo y falta de confianza en los demás, pero es funcional.

El otro tipo de problema de confianza proviene de heridas más profundas que crean razones importantes para temer a los demás. El abuso físico, sexual o emocional o cualquier tipo de experiencia traumática puede llevar a una falta significativa de confianza en las personas o en la vida en general.

Este tipo de experiencias realmente pueden sacudir su mundo y dificultar la fe en alguien. El cerebro puede estar programado para reaccionar con miedo y desconfianza ante cualquier recuerdo de dolor o trauma.

Incluso si desea confiar en alguien, puede descubrir que mantiene a las personas a distancia como medida de protección, o incluso puede parecer que tiene la reacción opuesta y confía en todos, incluso cuando no es prudente hacerlo.

Si bien este tipo de problema de confianza es funcional, generalmente requiere la intervención profesional con terapia de salud mental.

Por lo tanto, si cree que sus problemas de confianza no se deben a un trauma, hay algunas cosas que debe considerar para ayudarlo a abrir su corazón y seguir adelante en su vida.

2. Reescribe tu historia

Cada momento de dolor o alegría en nuestras vidas está definido por la historia sobre la que creamos una experiencia. Tienes el poder de reformular tu historia sobre cualquier cosa que te haya lastimado y sobre cualquiera de las circunstancias que lo rodean.

Si se siente enojado, herido o traicionado, es fácil quedarse atascado en una rutina y sentirse víctima. Es fácil construir un muro de desconfianza y creer que otros también te lastimarán.

Esto solo sirve para intensificar su dolor y mantenerlo en un estado de impotencia. En lugar de sentirte enojado o victimizado por las acciones de alguien, trata de encontrar la plata en la experiencia.

Hay un regalo en cada situación, incluso en la peor, si lo busca. El corazón es un músculo. Se vuelve más fuerte con el uso, así que ábrase, tome riesgos y siéntase cómodo con la vulnerabilidad.

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3. Adoptar la vulnerabilidad

Compare la confianza o la resistencia con la confianza con contener la respiración. Se necesita mucha energía para sostenerlo y permanece cerrado.

Pero cuando finalmente te sueltas y respiras, te encuentras jadeando y luego aliviado de hacer lo que vas a hacer: respirar.

La confianza no es diferente. Nacimos para amar, no para temer. Es nuestra habilidad humana innata amar y confiar en los demás, incluso como una cuestión de supervivencia básica. No nacemos del miedo y la desconfianza hacia los demás.

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Solo las experiencias que tenemos a lo largo de nuestra vida nos enseñan a temer. A veces, esas experiencias son vitales para nuestra supervivencia. Descubrimos qué causa el dolor físico o qué es peligroso.

Aprendemos lo básico, como no ser quemado. No conduzca delante de un coche. No camina solo por un callejón oscuro. Existe el miedo por nuestra supervivencia básica y luego existe el miedo que se crea a partir de las historias en nuestras mentes.

Conozca la diferencia y luego elija no confiar en las historias que lo mantienen temeroso y limitado. Su mente y su corazón se enriquecerán con la exaltación del riesgo y el descubrimiento de que valió la pena.

4. Sana el corazón herido

Si ha experimentado un segundo tipo de problema de confianza debido a un trauma o abuso, sepa que es importante buscar ayuda. A pesar de tu experiencia, hay personas en el mundo que no te harán daño.

Es posible que su cerebro y corazón necesiten cuidados adicionales para aliviar el dolor y curar heridas. La mejor manera de hacer esto es encontrar un terapeuta que lo ayude a sanar.

A veces, dar el paso de hablar con un terapeuta requiere una enorme cantidad de confianza en uno mismo.

Sin embargo, espero que puedan encontrar consuelo en el hecho de que han visto a muchas personas aprender a confiar de nuevo, a pesar del dolor y la desesperación inimaginables de sus vidas. Mayo. Solo tienes que dar el primer paso.

Sepa que es posible aprender a reconstruir la confianza en una relación. Recuerda, como ser humano, naciste para confiar, no para temer. Es tu derecho de nacimiento. Nos estamos perdiendo en la carretera.

La clave es encontrar el camino de regreso. Identifique la herida, aplique el medicamento adecuado y su corazón aprenderá a abrirse una y otra vez. Créeme.

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