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Cómo practicar el autocuidado cuando el amor está enredado con las emociones y la salud mental

Cómo practicar el autocuidado cuando el amor está enredado con las emociones y la salud mental

Amor, sentimientos y emociones; todos los experimentamos. Aunque probablemente esté familiarizado con el enamoramiento y el enamoramiento y la montaña rusa emocional que conlleva, es posible que no sepa cuánto afecta su salud y bienestar.

Al luchar con su relación y su vida amorosa, uno de los mejores consejos es que se cuide emocionalmente. El sexo y el amor son fuerzas poderosas. ¿Dejas que ellos dirijan tu vida inconscientemente?

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Ambas son experiencias muy emocionales y cualquier drama en sus relaciones e intimidad puede afectar dramáticamente su vida. La forma en que maneja los trastornos emocionales en sus relaciones tiene un efecto profundo en su salud en general.

¿Cuántas veces se te ha roto el corazón? ¿Qué le hizo a tu cuerpo? ¿Qué tan difícil fue para su salud mental pasar por una ruptura? ¿Cómo se siente tu cuerpo después de una gran pelea con tu novio? ¿Se ocupó de algún cuidado personal después de eso?

No cabe duda de que los problemas de relación afectan su bienestar físico. A menudo, las personas más cercanas a ti son las que te tratan peor y viceversa.

Las relaciones se convierten en campos de batalla emocionales.

Esto no es bueno para tu cuerpo.

Durante las luchas y relaciones amorosas pasadas, ¿sabía qué técnicas de cuidado personal usar para calmar sus emociones y sentimientos negativos?

Usted y su pareja pueden aprender cómo convertirse en sanadores mutuos en lugar de lastimarse mutuamente en su relación. Puedes empezar cultivando todas las emociones que surgen cuando te relacionas con otras personas que te afectan profundamente. Puedes aprender a expresar tus emociones en lugar de reprimirlas. También puede aprender a comunicarse de una manera que cree una conexión en lugar de estar molesto y a la defensiva.

Deja de dejar que las emociones te lleven a una relación y aprende a cuidarte emocionalmente cuando se trata de sexo, amor e intimidad. De lo contrario, su cuerpo envejecerá más rápido de lo que debería. Cerrarás tu corazón por los resentimientos acumulados y las palabras no dichas.

Esto necesita cambiar. Evolucionas. En lugar de fingir que las cosas están bien, es hora de mirar más a fondo.

¿Estás listo para empoderarte a ti mismo, tu salud emocional y tus relaciones?

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Tradicionalmente, los médicos te ayudan con la salud física. Los terapeutas, psiquiatras y psicólogos trabajan con la salud mental, pero es posible que no piense en un médico que sane su salud emocional.

La salud y la salud emocional pueden ser cualquier cosa que no se vea directamente a simple vista. Todos operan desde el subconsciente. Se considera que el subconsciente son sus cuerpos emocionales y energéticos.

Algunos teóricos te dirán que operas desde tu subconsciente el 90 por ciento del tiempo, no desde tu mente mental. ¡Opere solo el 10% de su mente consciente y analítica!

Entonces, no importa cuánto crea que sus pensamientos lo están afectando, en realidad es lo que está sucediendo en un nivel subconsciente lo que está afectando su salud mental y física. Y esto debe abordarse para cuidar sus emociones.

Ahora bien, ¿cuál es tu subconsciente?

Su subconsciente puede ser cualquier cosa, desde emociones no curadas de su pasado, hasta sistemas de creencias y apegos a las personas. Es todo lo que no ves, pero aún sientes. Las enfermedades en el subconsciente a menudo conducen a ansiedad, depresión e incluso dolor físico y enfermedad.

Estas afecciones pueden provenir de eventos traumáticos que haya experimentado, ya sea como adulto o como niño, o pueden heredarse de sus padres o antepasados.

Tomar una pastilla para solucionar un problema emocional no funcionará si desea vivir una vida plena. Tener el apoyo y los sanadores calificados para ayudarlo a lidiar con las emociones más agonizantes mejorará su salud. Saber procesar tus emociones de manera productiva es una de las habilidades más poderosas que puedes tener como mujer.

¿Qué papel juegan las emociones en el proceso de curación?

La respuesta corta es todo. Las emociones se almacenan en determinadas partes de nuestro cuerpo. Por ejemplo, la ira se puede mantener en el hígado o la vesícula biliar. Algo parecido a la indignidad puede quedar atrapado en nuestro sistema reproductivo.

Cuando estas emociones se bloquean o quedan atrapadas en ciertas áreas u órganos del cuerpo, ese órgano o parte del cuerpo puede comenzar a tener problemas o causar dolor. Eventualmente, si no se trata, puede provocar enfermedades como el cáncer.

A menudo, cuando las mujeres tienen problemas para concebir o dar a luz, podría deberse a la indignidad que han sentido en sus vidas.

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Muchas personas recién comienzan a comprender cómo las emociones juegan un papel muy importante en su salud. Pero muchos no han aprendido a estar en su cuerpo (donde están las emociones) y, en cambio, a permanecer en su cabeza. Y podría inventar historias en su mente en lugar de sentir emociones incómodas.

Cuando estás enojado con alguien, es fácil inventar historias en tu cabeza. Empieza a decirte a ti mismo lo horrible que es esa otra persona y conviértela en un monstruo (en tu mente). Es una gran historia y no te ayuda a acercarte a liberar esas emociones bloqueadas. Los pone más profundo.

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Brene Brown, una oradora, investigadora y narradora increíble, dice: «Las historias más fuertes que se cuentan son las que nos contamos a nosotros mismos». Pero a menudo no son ciertas. Habla sobre cómo calcular tus emociones y cambiar tu historia.

¿Sabías que puedes ser adicto al amor? Creas hilos energéticos cuando te enamoras de alguien.

¿Se marcha cuando termina la relación? ¿Qué experimentaste? No siempre es fácil dejar de pensar en un amante anterior. Compartes tu energía emocional con ellos a través de ese cable.

Es importante borrar las cuerdas enfermizas que ha creado a partir de una historia de amor pasada que se ha vuelto amarga, especialmente con una relación abusiva. De lo contrario, continuará contando las mismas historias inconscientes y continuará atrayendo relaciones poco saludables.

Su corazón no estará abierto y disponible para crear conexiones saludables.

Cuando experimentas relaciones negativas o traumáticas, pueden provocar emociones negativas. Eres un ser emocional, por eso es natural. A menudo, no procesa estas emociones correctamente. Te han socializado para evitar a toda costa estas emociones negativas y que no sean «socialmente aceptadas».

Probablemente no hayas aprendido a practicar el cuidado personal en la escuela.

Mucha gente hace cosas para evitar las emociones, como ir al gimnasio, comer, mirar televisión, llamar a un amigo o enamorarse. El problema es que incluso si tu mente puede olvidarse de las emociones, tu cuerpo no puede. La sensación consciente de sus emociones incómodas evita que queden atrapadas en su cuerpo.

Tus emociones no se quedan calladas. Pueden permanecer dormidos por un tiempo, pero no callar. Eventualmente se manifestarán de diferentes maneras. Puede ser dolor físico, ansiedad y estrés o depresión.

El estrés, la depresión y la ansiedad son señales que le indican que no está prestando atención a algo que necesita ser liberado y curado de forma subconsciente. Si no escucha estos signos, con el tiempo, empeorará.

Esto significa que podría provocar una enfermedad más grave, como el cáncer, que a menudo puede ser mortal. O sufre significativamente por el resto de su vida. Algunos dirían que no vale la pena vivir una vida de sufrimiento.

Liberar emociones y sentimientos bloqueados y volverse más consciente emocionalmente es un proceso y un viaje.

QUIENES SOMOS: Cómo cuidarte (sin ser egoísta y servirte a ti mismo)

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