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Cómo mantener vivo el amor en tu relación cuando estás luchando contra la depresión

Cómo mantener vivo el amor en tu relación cuando estás luchando contra la depresión

La depresión no es lo más fácil de vencer, especialmente cuando estás en una relación.

Es muy difícil participar en el trabajo para tener una relación sana cuando ni siquiera puedes aceptar levantarte en la ducha.

Cada persona es diferente cuando se trata de tratar la depresión y cómo le afecta.

Dicho esto, es posible que algunos de los consejos sobre cómo moverse sean necesarios para adaptarse a su estilo de vida y estilo de vida.

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Algunas de estas ideas pueden ayudarlo y otras pueden ayudarlo a generar ideas que funcionen para usted.

Siento tu dolor y lucho contra el demonio de la depresión, así que ten en cuenta que no estás solo.

Aquí hay 5 formas importantes de lidiar con la depresión mientras se mantiene activo en su relación (sin importar cuán deprimido se sienta):

1. Mantenga un diario con su cónyuge

Un diario entre ustedes dos es una buena manera de mantenerse en contacto o escribir pequeños mensajes cuando uno está ausente o no.

Puede escribir cómo se siente acerca de la pareja o simplemente una nota rápida diciéndoles que los ama y los cuida.

Esto también mantiene el dialecto y la comunicación abiertos entre ustedes dos. Algunas personas tienen una experiencia más positiva al escribir que al hablar.

Otros pueden escribir mejor de lo que hablan. Todo lo que tú y tu pareja acuerden hacer, respétalo. Es fácil perder el balón cuando se trata de depresión. La depresión no conoce límites.

2. Continuar las noches de reunión

Programe la cita por la noche. Ya sea que se trate de algo para hacer en el interior o al aire libre para ver una película, algo en lo que los dos pueden pasar tiempo juntos y estar juntos.

La vida es caótica y lanzas muchas bolas curvas de la nada, por lo que es fácil dejar que esto caiga en el camino. No dejes que se convierta en un hábito.

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3. Obtenga una tarjeta (¡o cree una!)

Este es solo un gesto de amor que ayuda a la pareja a sentirse preocupada.

También le da a la otra persona una sensación de seguridad de que usted se preocupa por ella y desea asegurarse de que sepan que son especiales.

4. Tanto usted como su cónyuge acuerdan preguntarse mutuamente: «¿Qué necesitan?»

Sea directo con el otro. Dígale a la otra persona lo que necesita y no tema pedirle ayuda.

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Muchas veces, sientes la necesidad de llevar el peso del mundo sobre tus hombros, pero no.

Puedes pedir ayuda. No significa que seas débil o incapaz. Muestre fuerza y ​​coraje para pedirle a alguien que se lleve esta batalla contra la depresión.

5. Pregunte sobre el cumpleaños de su esposo.

Esto le ayuda a cuidarlos sin importar cómo se sienta o si ha tenido un mal día. También abre la línea de comunicación, que es fundamental para el éxito de la relación con o sin depresión.

Esta es también una forma de salir de tu mente y de ponerte nervioso y concentrarte en otra cosa. Le da a su mente un descanso para concentrarse en lo que es importante para usted y su relación.

Esto no será fácil. Puede parecer fácil al principio para algunas personas y para otras, puede parecer una tarea abrumadora y terrible. Conozco ambos lados.

Pero tienes que hacer todo lo posible para demostrar en pequeñas formas que en realidad todavía estás en una relación.

Si está luchando por mantenerse al día con su relación porque la depresión es difícil, la tiene. Puede mantener su relación sólida con solo un poco de ayuda.

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