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Cómo mantener la autoestima durante una separación (especialmente si esperan volver a estar juntos)

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Lo más probable es que cuando se casó, una separación matrimonial fue lo último que imaginó para usted y su esposo.

Todos queremos un matrimonio saludable. Nadie se casa pensando que un día se van a romper a llorar y gritar: «¡Se acabó!». antes de presentar una separación legal o, Dios no lo quiera, ¡un divorcio!

Sin embargo, al menos la mitad de los matrimonios en los Estados Unidos terminan en divorcio en algún momento.

Algunos para siempre, algunos por un tiempo.

ACERCA DE ESO: 5 formas de establecer reglas básicas claras al separarse de su cónyuge

La buena noticia es que el divorcio está en declive. La mala noticia es que el matrimonio también está disminuyendo. Entonces, las nuevas estadísticas podrían ser un artefacto falso de estas nuevas tendencias.

Sin embargo, desafortunadamente, tiene alrededor de cincuenta y cincuenta posibilidades de vivir en un día separado de su amada esposa u otra persona importante.

Si amas a tu persona y quieres volver a amarte, ¿cómo puedes volver a ese lugar feliz?

Se trata de amor propio y respeto por uno mismo.

¿Qué es la autoestima? ¿Y cómo continúas respetándote a ti mismo mientras te separas?

Cuando un matrimonio se rompe, es un síntoma de una ruptura del respeto. Comenzamos a perder el respeto por nosotros mismos y por los demás. Entonces la relación comienza a desmoronarse.

¿Puedes identificar la erosión del respeto en tu relación? ¿Qué mejor lugar para comenzar a generar respeto que tú mismo?

¿Y qué mejor lugar para aprender a amar incondicionalmente que aprender a amarse a sí mismo?

Hay una cita famosa que circula, que dice:

Ahora, mírate bien en el espejo. No es broma. Ve al espejo y mira bien.

¿Amas a esa persona profunda, total y sin reservas? ¿Te amas y te respetas en el peor de los casos? ¿O peleas repetidamente?

Hasta que no ames a tu marido, lo niegas y todo, como dicen, no los respetarás. Cuando llegues a ese lugar, sabrás que todo lo que quieras en el mundo es tuyo.

Entonces, ¿cómo mantienes tu autoestima mientras estás separado o divorciado?

Hay 5 formas.

1. Mantente fabuloso

Usted es maravilloso. ¡Tómate este tiempo para recordar lo que te hace … tú! De alguna manera en el camino, perdiste tu mojo.

Imagina que tu vida es un gran pastel. Elige tu favorito o, si eres como yo, cada rebanada puede ser diferente: una es manzana, otra es cereza, otra es melocotón, ya entiendes. Su pastel tiene un número infinito de porciones, pero por hoy solo contaremos algunas.

Hay una porción hermosa de casa, una porción de trabajo, una porción de relación, una porción de amigos, una porción de pasatiempos, una porción de viajes, una porción de altruismo, una porción de ejercicio, una porción de niños, una porción de la familia extendida, una porción de amantes de los animales, una porción de ir de compras, aprender a hacer acolchados … ya tienes la idea.

En este punto, el segmento de relación falta o no tiene apetito. Pero está bien, porque todas las otras rebanadas pueden ser maravillosas.

Tienes la capacidad de hacerlos el pastel más delicioso que hayas probado. Este pastel es mágico y se puede rehacer en cualquier momento y en cualquier forma y sabor que desee.

Tienes que decidir la porción de la relación. Mientras trabaja para descubrirlo, asegúrese de disfrutar cada migaja del resto de ese pastel.

Recuerde, ¡cada rebanada regresa exactamente como lo desea al día siguiente!

2. Sin charla

Esto es correcto. Tu vida, incluida tu lucha, no es asunto de nadie más que tuyo.

No importa cuánto quieras hablar con tus amigos y familiares sobre tu situación, el momento en que comienzas a quejarte es el momento en que tu autoestima sale por la ventana.

Peor aún, las personas que deberían amarte y cuidarte también comenzarán a perder el respeto por ti.

En esta época de información y opiniones instantáneas, piense detenidamente antes de anunciar su situación en las redes sociales.

Todos tendrán una opinión. Es posible que desee ser uno del 13% de las parejas que se reconcilian después de la separación. Incluso puede querer ser uno del 6% que se reconcilia después del divorcio.

Pero una vez que comiences a contarle a la gente tu historia, la línea del partido será que «pronto será» es «narcisista», «psicópata» o alguna otra tendencia del día.

Recuerde, este es el hombre que amaba de todo corazón, el hombre que podía terminar sus pensamientos sin siquiera decirlos en voz alta.

El chico con el que tuviste sexo y que no podías imaginar hasta que lo conociste. El padre de tus hijos, que te siguió en el parto.

Piense detenidamente antes de dejar que las opiniones de los demás se echen a la basura para siempre.

Si la persona que te dice que es «por tu propio bien» porque es un «psicópata / narcisista que tiene que caminar» es un terapeuta, pagas por estas palabras, entonces la persona que tiene que caminar es ese terapeuta.

Solo tú puedes tomar esa decisión.

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3. No golpees a tu pareja

Sí, lo que sea que pasó te lastimó. A menudo es tentador darse la mano y lastimarse.

Si ignora el consejo anterior y comienza a discutir con sus amigos sobre lo que sucedió, se encontrará «apoyado» por sus amigos y familiares bien intencionados que dirán cosas como:

  • – Nunca me gusto.
  • «Nunca pensé que fuera lo suficientemente bueno para ti.»
  • «Nunca nos gustó la forma en que te trató».

Desafortunadamente, esta es la versión de muchas personas para brindar apoyo.

Pregúntese esto: ¿Suele elegir cecina para quedarse? Entonces, ¿cuál es la probabilidad de que te cases con uno? ¿Y tus amigos son realmente respetuosos contigo cuando te dicen que has elegido a un idiota total para casarte y ser el padre de tus hijos?

¿No? Por lo tanto, es posible que desee considerar los consejos anteriores.

Tu situación actual es solo tuya. Puede terminar dejando a esta persona para siempre.

Por ahora, todavía estás casado y, independientemente de nuestro futuro, no elijas a personas extrañas para poblar tu círculo social, ¡y mucho menos casarte!

Eres una persona asombrosa, con gran juicio. Continúe respetando a la persona con la que no vive en este momento y encontrará grandes reservas de respeto por usted mismo.

No solo continuarás respetándote a ti mismo, sino también a todos los que te rodean.

No estoy seguro de si existe una expresión para lo opuesto a un círculo vicioso, pero aquí hay un ejemplo.

Cuanto más te respetes a ti mismo, más te respetarán los demás y más te respetarán los demás, más respeto tendrás por ti mismo.

4. No te dejes llevar

Cuídese: haga ejercicio, coma bien, salga y siéntase bien. Haga lo que le guste hacer, con tanta frecuencia como pueda. Haz de cada día tu día.

Evidentemente, todavía tienes que ir a trabajar y limpiar la cocina. Sin embargo, puede viajar con un audiolibro, limpiar mientras baila con su música favorita y cocinar todas las comidas que nunca ha hecho porque a su esposo no le gustaron o era alérgico o algo así.

Usted y los niños (o solo en sus noches, solo usted) pueden ir al lugar de yogur helado para cenar. Está totalmente permitido.

Toma esos pasatiempos que dejaste hace mucho tiempo. Únase a un grupo de teatro o coro. Recoge las agujas de tejer o el polvo de la máquina de coser. Crea algo.

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Profundice en los rincones de su mente y recuerde cómo era cuando se concentraba en lo que amaba.

5. No regrese a ningún tipo o relación que pueda surgir en su camino.

Es posible que sienta la tentación de reemplazar inmediatamente a su esposo desaparecido por un nuevo modelo. Esta maniobra rara vez funciona.

Hay muchos de los llamados «expertos» que le dirán que poner celoso a su pareja lo traerá de vuelta a usted.

En algunos casos, puede funcionar. En otros casos, tener la atención superficial y el amor que sentías que faltaban en tu relación anterior podría hacerte sentir mejor por un tiempo.

Pero aquí está la fría y dura verdad, todas las relaciones amorosas funcionan o no, dependiendo de cuánto nos amemos a nosotros mismos. Nuestra capacidad de amar es infinita, pero comienza y termina con nuestra capacidad de amarnos a nosotros mismos.

Hay una vocecita en todos nosotros que nos dice «No soy lo suficientemente bueno» o «Estoy bien».

No escuchamos la voz que dice: «Estoy bien como soy», porque aquellos de nosotros que sabemos esto, los pocos, somos los que estamos ocupados haciendo otras cosas con nuestras vidas.

Muchos de nosotros somos capaces de hacer cosas asombrosas incluso si pensamos que no somos lo suficientemente buenos porque tenemos mucho que demostrar, tanto para nosotros mismos como para el mundo.

Pero todo el amor exterior del mundo no hará que nos amemos a nosotros mismos.

Tómate este tiempo para aprender a amarte a ti mismo.

Te sorprenderá cómo aprender a amarte a ti mismo te llevará a un lugar donde el respeto por ti mismo es automático, el respeto por los demás es algo natural, y tu pareja anterior, si esta es la que quieres (o una nueva), si esta es su elección), aparece en su vida.

¿Cómo llegamos al lugar de amarnos y respetarnos plenamente a nosotros mismos para que podamos vivir nuestras vidas al máximo mientras estamos separados?

Comenzamos practicando todas las cosas mencionadas anteriormente. Practicamos el amor propio y el respeto por nosotros mismos hasta que empezamos a sentirlo.

El famoso escritor y líder del Nuevo Pensamiento, Neville Goddard, creó la idea de vivir al final. Si aplicamos este concepto en nuestra vida diaria, significa que si queremos algo, comenzamos a vivir como si ya lo tuviéramos.

Muchos de nosotros ya estamos familiarizados con esta idea del dicho popular, «Vístete para el trabajo que quieres, no para el trabajo que tienes». Lo que Goddard creó fue la idea de vivir la vida que deseas como si ya la tuvieras.

Así es como mantienes tu autoestima mientras estás separado. Vives la vida que quieres como si ya la tuvieras.

Entonces, ¿qué pasa si no hay un socio allí en este momento? Viva como si hubiera uno. Y comportarse de cualquier otra forma como la pareja que desea.

Consiéntete como la persona amable, cariñosa, auténtica, creativa y asombrosa que cualquier persona en el mundo quisiera ser.

Se te permite ser feliz. Nuestra felicidad no solo proviene del hecho de que tenemos una persona que vive con nosotros y dice, todas las noches.

Le ayuda a pensar en todas las cosas por las que está agradecido y en todas las cosas por las que ha estado agradecido a lo largo de su vida.

Animo a todos los pacientes a que lleven un diario de gratitud. (Admito que no soy tan diligente en conservar el mío como puedo, pero he aprendido a estar muy agradecido en este momento).

Escriba diez cosas por las que esté agradecido cada noche (o en otro momento del día que le convenga).

Durante unos días estarás agradecido por el aire que respiras y por el agua que bebes. Otros días tendrás una gratitud más compleja.

A medida que continúe practicando el amor propio y el respeto propio, obtendrá una mayor claridad sobre lo que quiere en su vida y con quién quiere compartirlo.

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