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¿Cómo las pequeñas cosas rompen una relación?

¿Cómo las pequeñas cosas rompen una relación?

Vuelve a casa cansado del trabajo otra vez. Se golpea en el sofá de la sala de estar, respira hondo y comienza su programa favorito. Todo lo que quiere hacer es descomprimirse en silencio.

Como una pista, oye abrirse la puerta trasera. Su esposa está en casa y, en cierto modo, es más mala que nunca. Cuando entra a la habitación y se quita el abrigo, se toma un momento para detenerse en la ventana delantera y decir: «Qué hermoso clima, hoy es maravilloso».

¿Qué debería hacer a continuación? La respuesta, de acuerdo con la mayoría de los consejos sobre relaciones, puede ser más importante de lo que cree.

ACERCA DE ESO: 100 pequeñas cosas que puede hacer su esposa para alegrarle el día

John Gottman ha dedicado su carrera a estudiar qué hace que las relaciones funcionen y lo que ha descubierto es tan práctico como importante. A través de su investigación, pudo identificar qué cualidades y prácticas hacen que una pareja domine su relación, así como qué puede hacer que una relación se convierta en un desastre.

Encontró una diferencia sutil pero significativa entre los amos y los desastres, que predice con fuerza el futuro de su relación: en los pequeños momentos cotidianos de la vida juntos, los amos de las relaciones son mucho más receptivos a los intentos de su pareja de comprometerse con ellos.

Estos intentos de compromiso u ofertas emocionales representan cualquier esfuerzo por parte de un socio para conectarse o llamar la atención de su socio. Estas ofertas pueden ser tan obvias como una solicitud directa de caricias antes de acostarse o tan sutiles como un comentario indirecto sobre el clima, dirigido a nadie en particular.

Gottman descubrió que las parejas que respondían constantemente de manera positiva a las ofertas emocionales de los demás o las pequeñas cosas en una relación, o se dirigían a ellas, tenían más probabilidades de sentirse satisfechas y permanecer juntas a lo largo del tiempo que aquellas que no lo hacían.

De hecho, en un estudio de seis años de recién casados, Gottman descubrió que las parejas que permanecían juntas recurrían a las ofertas emocionales del otro el 86% del tiempo, mientras que los que se divorciaban iban a las ofertas del otro solo el 33% del tiempo.

Con el tiempo, todas las pequeñas cosas de una relación y los momentos aparentemente insignificantes de la vida cotidiana se convierten en algo de inmensa importancia.

Gottman identificó cuatro respuestas diferentes que las personas suelen usar cuando su pareja envía una oferta emocional en su dirección. Todos pueden mantener o destruir el sentimiento de comunidad y seguridad de una relación. Podemos volvernos hacia nuestro socio, podemos volvernos con entusiasmo hacia nuestro socio, podemos alejarnos de nuestro socio o podemos volvernos en contra de nuestro socio.

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En el ejemplo introductorio, un esposo cansado en su día recibe una oferta emocional de su esposa cuando comenta sobre el clima. Tiene una opción: puede volver con su esposa con un breve y sencillo «Sí, lo es», reconociendo su oferta; puede volverse hacia ella con entusiasmo, involucrándola en una conversación más larga sobre el día; aléjese de él ignorando el comentario; o volverse en su contra pidiendo tranquilamente un poco de paz y tranquilidad.

Aunque casi siempre se agradece una respuesta entusiasta a una oferta emocional, la mayoría de las veces, un simple reconocimiento de la oferta de su pareja es suficiente para profundizar su conexión. No tienes que dedicar energía, atención y concentración infinitas para ser un maestro de la relación.

¿Cómo es que las pequeñas cosas en una relación marcan una gran diferencia? Al recurrir constantemente a tu pareja cuando te toca en pequeñas formas, fortaleces tu relación contra el estrés y los obstáculos de la vida.

En esencia, una oferta emocional es una pequeña forma en que le preguntamos a nuestros socios a diario: «¿Estás aquí conmigo?» o, «¿Te importa?» La respuesta a estas preguntas se vuelve aún más importante si ha habido una infidelidad previa o si alguno de los socios tiene antecedentes de trauma.

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Recibir un «¡Sí!» Metafórico a estas preguntas constantemente a lo largo de la relación, fortaleces tu confianza y conexión entre ellos.

Preste atención a las pequeñas formas en que su pareja se acerca a usted e intenta conectarse; buscar deliberadamente formas de comunicarse con su pareja lo ayudará a ser más eficiente en la conexión con ella. Cada vez que se dirige a su pareja en respuesta a una oferta emocional, invierte en la salud y seguridad de su relación.

Este sentimiento de seguridad, de sentirse verdaderamente capaz de conocer y ser conocido por su pareja, creado por el regreso intencional y constante a su pareja, profundiza su sentido común de intimidad y se correlaciona con una mayor satisfacción marital.

Como nos recuerda John Gottman en su artículo, las pequeñas cosas que se hacen a menudo marcan la mayor diferencia en las relaciones. Al recurrir a las ofertas emocionales de su pareja, protege su relación de la degradación y profundiza el amor que comparte.

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