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Cómo generar confianza y fortalecer su relación

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La confianza, en esencia, es seguridad psicológica y confianza en quienes te rodean. Y una vez que aprenda a generar confianza en una relación, es imperativo que sepa cómo mantenerla.

Aunque hay grandes eventos que suceden en las relaciones que pueden quitar la confianza, no es el amor lo que es el superadhesivo que nos mantiene unidos, es nuestra confianza en los demás.

¿Cómo puede profundizar la confianza en todas sus relaciones?

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Sin la capacidad de tener fe en los demás, vivimos con mucha incertidumbre y estrés.

Si bien la madre naturaleza puede golpearnos con un huracán de nivel 5, generalmente podemos verla venir. Pero los secretos en una relación (como los negocios) pueden aumentar la confianza como un terremoto.

Todos estos pequeños momentos, la palabra o intención despiadada, un comentario inconsciente y un tono de desprecio, todas estas cosas pequeñas agotan nuestra fe en nosotros mismos y en los que nos rodean.

¿Cuál es el verdadero problema?

Puede pensar que estas enormes ofertas son el verdadero problema a la hora de crear una relación basada en la confianza. Y sí, duele enormemente la confianza.

Pero, ¿qué pasa si no son lo real que generalmente crea una pérdida sistémica de la fe en la integridad de los demás?

Suponga que los conceptos básicos de la confianza vienen en paquetes mucho más pequeños.

Los elementos de cómo discutimos, no estamos de acuerdo, nos preguntamos, cómo escuchamos y negociamos las diferencias tienen un impacto más significativo en la salud general de nuestras relaciones.

Estas cosas aparentemente pequeñas suceden varias veces al día y siembran las semillas de la soledad y la desconexión, lo que conduce a rupturas más críticas de la confianza.

Cuanto más cesan estos comportamientos, actitudes y faltas de respeto, más inevitable se vuelve una situación verdaderamente grande de desconfianza.

Tómate un momento y piensa en una relación (puede ser personal o laboral). Piense en un momento en el que haya perdido la fe en su relación.

¿Cómo te sentiste cuando estabas cerca de esa persona? ¿Recuerdas cómo los trataste? ¿Quizás siempre manteniéndolos a distancia?

Lo que nos hace poco fiables es callarnos. Tendemos a colapsar ante la desconfianza para protegernos. La autoprotección no deja mucho espacio para la innovación, la alegría o la confianza.

En una relación sana, la confianza es la base del crecimiento, la creatividad y la innovación.

Las personas que no se sienten seguras de los demás, no comparten ni colaboran, no exploran ideas ni tienen conversaciones apasionadas que conduzcan a un nuevo aprendizaje.

Se aleja y se estanca. La confianza es tan crucial para el éxito de una familia, organización o comunidad que debe abordarse.

¿Cómo se genera la confianza y, lo que es más importante, cómo se la reconstruye? Aquí están los 9 pasos.

1. Crea relaciones positivas

Ser positivo en las relaciones no significa belleza superficial o perfección.

Las relaciones positivas son relaciones saludables en las que las personas se sienten escuchadas, comprendidas, queridas y apreciadas.

Es la Psicología Básica 101: nos gusta la gente a la que le agradamos. Esta es solo una simple verdad.

Entonces, pregúntate, ¿cómo le muestras a las personas que las disfrutas o las aprecias? ¿Cómo sabes cuando la gente te disfruta o te aprecia?

Preste atención a los comportamientos que demuestran «placer». Tal vez les sonreímos con genuina calidez o les hacemos preguntas que muestren nuestro interés en lo que está sucediendo en sus vidas.

Tendemos a valorar sus opiniones, aunque no estemos de acuerdo, y les animamos en sus esfuerzos.

En nuestro mundo abarrotado, es fácil perder de vista la humanidad de otra persona, por lo que la positividad y mantener una mente abierta a las ideas, intereses y pasiones de alguien ayuda a que las personas se sientan abiertas y receptivas a ti a cambio.

2. Permita las diferencias

A menudo nos volvemos muy claros sobre nuestra propia perspectiva y podemos estar muy orgullosos de nuestra equidad y justicia. Pero nuestro sentido de la justicia puede apagar a otras personas.

Algunas de las personas más inteligentes e influyentes fomentan diferentes perspectivas porque comprenden que no pueden ver todas las partes de una situación y tomarán las mejores decisiones si piden otros puntos de vista.

Cuando aprenda a generar confianza, debe aprender a escuchar, a menudo cosas con las que puede estar en desacuerdo. Hay una gran diferencia entre escuchar para comprender y escuchar municiones.

3. Escuche, escuche

Para muchos, la idea de escuchar equivale a estar de acuerdo, pero quiero desafiar esa idea.

Escuchar y escuchar realmente a otra persona no está de acuerdo, es igual a trabajar para entender otra perspectiva. No tenemos que estar de acuerdo o cambiar nuestra perspectiva para escuchar realmente a otro.

Sin embargo, lo que es cierto es que la gente confiará en ti si pueden cuestionar tus ideas o discutir apasionadamente las diferencias sin ser atacadas o castigadas por su perspectiva.

Recientemente tuve una conversación con alguien que constantemente nombraba los nombres de las personas mientras discutía su corrección. Su rígido apego a tener razón detuvo cualquier forma de diálogo, sé que no tenía ganas de decir demasiado.

Recuerde, cuanto más dispuesto esté a escuchar estas diferencias, mayor será el círculo de confianza a su alrededor.

4. Comparte la gloria y da crédito gratis

¿Alguna vez ha trabajado con alguien o ha sido amigo de alguien que se lleva todo o la mayor parte del mérito?

Nada erosiona la confianza como si sintieras que alguien robó tu idea o se hizo cargo de tu arduo trabajo. Puede sentirse violado. O la situación se convierte en algo de lo que te rodeas y no puedes rendirte.

Esta ruptura de la confianza a menudo se convierte en un factor disruptivo en la dirección hacia adelante de la meta, la relación o cualquier comunidad.

Cuando trabaje con otros, tenga cuidado de que se reconozcan las ideas y el trabajo y de que se reconozca a las personas el mérito que merece. De hecho, cuando no se muestra aprecio, esto es una cosa, la gente puede vivir con ello.

Pero si le roban su trabajo o sus ideas, es posible que la confianza se rompa y sea irreparable.

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5. Demostrar integridad y seguimiento

¿Alguna vez ha estado en una situación en la que alguien dice todas las cosas correctas, pero sus acciones no reflejan sus palabras?

En mi trabajo, la falta de integridad en tus palabras es una de las más difíciles de entender para los demás. Cuando escuchas las palabras correctas, estás lleno de esperanza y quieres creer. Pero entonces no hay persecución y estás confundido.

Dijiste XYZ, pero luego LMNOP. ¿Por qué?

Aquí hay un ejemplo: su jefe, empleado o esposa viene a usted, dice:

Quizás incluso tengas las mejores intenciones para hacer XYZ. O, porque desea evitar una larga discusión sobre por qué no quiere hacerlo, está de acuerdo con XYZ.

Pero, cuidas tu día y te olvidas de él. Ahora ha creado una brecha de confianza.

Cuando estamos tratando con personas que dicen una cosa y luego hacen otra diferente, él es un creador loco. Al principio, podemos pasar tiempo preguntándonos si somos demasiado cuidadosos o pretenciosos.

Luego, cada vez que hablamos de XYZ, escuchamos nuevamente las palabras que queremos escuchar:

¿Estamos locos?

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6. Recuerda que las acciones hablan más que las palabras.

Cualquier situación en la que las palabras y las acciones no estén alineadas crea una brecha de confianza que requiere mucho trabajo adicional para solucionar.

El hecho es que aunque a las personas no les guste que les digan «no», todavía tienden a preferirlo a un «sí» inconsciente.

Si hace uso de su coraje y explica honestamente por qué no puede hacer XYZ, al menos los demás no se sentirán como marionetas. Y, cada vez que nuestras palabras y acciones no están alineadas, erosionan la confianza en nuestras relaciones.

Esto se convierte fácilmente en una de las muchas «pequeñas cosas».

Como ocurre con cualquier fabricante loco, es fácil perder los estribos y esto solo aumenta la desconfianza. Para mantener la calma, recuerde su objetivo, lo que diga, piense y haga tendrá un impacto en el resultado.

7. Asumir la responsabilidad personal de sus errores.

A menudo, cuando cometemos errores, queremos ignorarlos y seguir adelante. Quizás esperemos que nadie se dé cuenta o, si lo hacen, tendremos una respuesta rápida, que a menudo suena como una redirección y un ataque, todo en uno.

Generar confianza no significa equivocarse; se trata de la plena propiedad del error y el desarrollo de un plan para corregir el error mencionado.

La gente confía en las personas que emprenden sus propias acciones.

Si nos defendemos y culpamos a otras personas por nuestras decisiones, estamos sembrando las semillas de la desconfianza. Es un poco como una bola de nieve que rueda colina abajo, puede ganar velocidad y destruir pueblos enteros en su destrucción.

8. Ser mentor y criar personas

Las personas confían y valoran a las personas que les ayudan a aprender a resolver sus propios problemas. Comparta perspectivas, pero no se apegue a un resultado en particular. Busque momentos de aprendizaje y brinde comentarios positivos sobre el trabajo bien hecho.

Todas estas acciones te ayudan a incrementar tu influencia de confianza. El papel de un mentor es creer en el potencial de otra persona para convertirse en algo.

John Gottman habla de un desequilibrio entre 5 y 1 hacia lo positivo (5 positivos por cada negativo) para que las relaciones se sientan saludables hacia las personas.

Todos confiamos más en la retroalimentación de alguien si pensamos que está de nuestro lado, queriendo ser mejor.

9. Piense a fondo

Mira la imagen completa. Muchas personas se concentran tanto en una meta en particular que son prácticamente ciegas al costo de lograr la meta.

Considere los costos emocionales, financieros, energéticos y de tiempo de cada situación. Estos costos son compartidos por todas las personas en situaciones en las que aumenta la desconfianza.

A veces, vale la pena ir un poco más lento, hacer algunas preguntas más y discutir todas sus inquietudes antes de continuar.

Cuando todos los jugadores se sientan escuchados y se hagan todas las preguntas antes de saltar de la montaña, es más probable que su equipo los siga mientras realiza el salto.

La confianza es algo frágil. Con esto, pequeños grupos de personas pueden mover montañas juntos. No todas las situaciones requieren todos los pasos.

Pero, si se encuentra en una situación en la que la confianza es mínima, le recomendamos que piense en varios de estos pasos y vea si solo pueden ayudarlo a desarrollar su influencia de confianza.

Los desastres naturales pueden destruir nuestra seguridad. Sin embargo, la mayoría están más allá de nuestro control personal. No es así con nuestras relaciones personales y profesionales.

La forma en que creamos seguridad psicológica y desarrollamos relaciones profundas de confianza está bajo nuestro control.

Preste atención a los pequeños conceptos básicos de la integridad y construya o reconstruya su círculo de confianza. Con este nivel de honestidad, puede crear un espacio que pocas tormentas interpersonales pueden dañar.

ACERCA DE: Las reglas de la confianza en una nueva relación

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