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Cómo deshacerse de los arrepentimientos de la relación (y evitarlos en relaciones futuras)

YourTango

«Simplemente llegó a nuestro conocimiento entonces. Tuve algunos … ”¿Quién no? Especialmente cuando se trata de mirar hacia atrás en las relaciones.

Si ha vivido en este mundo loco durante más de un minuto, probablemente haya tenido varias relaciones que no salieron exactamente como estaba planeado.

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Puedes jugar a los escenarios de «qué pasaría si» o al juego «woulda-shoulda-coulda», reflexionando sobre cómo quieres que las cosas sean diferentes. Es posible que encuentre razones para sentirse culpable y arrepentido por las cosas que dijo o no dijo, las formas en que se comportó, las elecciones que resultaron ser menos que ideales o las oportunidades que usted perdió, que podrían haber sido grandiosas.

Lo más importante del arrepentimiento de una relación es que primero encontrará formas de superarlos y aprenderá a evitarlos.

1. Los arrepentimientos vienen en todos los sabores

Desechemos algunas de las cosas de las que podría arrepentirse en su relación. Esta no tiene por qué ser una lista completa, así que siéntete libre de agregar tus lamentos si me los perdí.

Y, simplemente asiente o diga, compruebe si algunos de estos son suyos (y recuerde, ¡no está solo!):

  • Mantener las cosas adentro; llenando su
  • Compromete tus valores para mantener la paz
  • No abandone la relación abusiva más rápido
  • Renunciar a tu sueño para que él pueda perseguirlo.
  • Casarse demasiado joven
  • Permitirles que te digan de quién podrías ser amigo
  • No haga de su relación una prioridad sobre el trabajo, los niños, las actividades o los amigos.
  • Yo no participé en mantener viva la chispa
  • Pensando que cambiará
  • Renunciar a los pasatiempos, los amigos y la vida fuera de la relación.
  • No aprendas a comunicarte mejor
  • No mostró (ni les pidió que mostraran) respeto, compasión, amor, gratitud

2. Recuerde que avanzar puede ser sencillo

Hay algunos enfoques simples (no necesariamente fáciles) a seguir que lo ayudarán a superar los arrepentimientos de su relación. Todos requieren que usted sea consciente de cada arrepentimiento y que desempeñe su papel en la situación que lo llevó al arrepentimiento. Siempre se necesitan dos para bailar el tango, y tú puedes tomar la iniciativa para seguir adelante con el baile.

Fue una buena elección en ese momento. Dada la información que tenías, el estado emocional en el que te encuentras y el conjunto de circunstancias, decidiste cómo comportarte en la relación. Aceptar que la verdad es todo lo que puede hacer ahora que está hecha. Además, acepta que no puedes predecir el futuro y cómo fue elegir jugar.

No controlaste el efecto posterior. Suponga que ayudó a su esposo en una importante búsqueda de trabajo y lo ayudó a cumplir el trabajo de sus sueños.

Pasó largos días y tardes en el trabajo, pensó, para aprender el negocio y mostrar su pasión y compromiso.

En un año, le dijo que estaba teniendo una aventura y quería el divorcio. Tu comportamiento no es desafortunado. No hay forma en la tierra verde de Dios de que pudieras haber sabido que esto sucedería. Renuncie a la idea de que puede controlar el efecto dominó de sus acciones.

La segunda suposición no ayudará. Los escenarios de «Qué está pasando» pueden mantenerte atascado donde estás durante mucho tiempo. Es lo que es. El pasado es pasado y no hay nada que puedas hacer para cambiarlo. Lo mejor que puede hacer ahora es evaluar lo que sucedió y aprender de ello.

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3. El diario puede ayudar

Este es un poderoso ejercicio para llevar un diario:

  • Anote la decisión o situación de la que se arrepienta.
  • ¿De qué te arrepientes de eso? Se específico. ¿Hay consecuencias que le hayan causado problemas continuos?
  • Como si hablara con un amigo con compasión, escriba por qué tomó la decisión que tomó. Por ejemplo, si ha estado en una relación por mucho tiempo, puede sonar así: “Cuando conoció a su esposo, él la trató como a una reina. Fue gentil, amable y respetuoso. Después de un tiempo, hubo señales de que estaba celoso e insistió en hacer todo lo que decía. Pronto se volvió verbalmente abusivo, luego físicamente abusivo. Tomaste más de lo que debías porque era tu segundo matrimonio y no querías volver a fallar. Es comprensible y lo intentaste todo para que funcionara. «
  • Entonces, si estuvieras en una situación similar en el futuro, ¿qué harías de manera diferente? Escriba tantos ejemplos de comportamientos diferentes que podría haber demostrado.
  • Finalmente, concéntrese en lo que puede controlar sobre el arrepentimiento de su relación hoy. ¿Qué cambios harías en una nueva relación que evitaría el mismo resultado? ¿Qué nuevos límites podrías poner para no encontrarte en la misma situación? Antes de entablar otra relación, ¿hay algún libro que quieras leer o un entrenador con el que quieras hablar, para que estés completamente preparado y basado en lo que más te importa ahora?

4. Crea nuevas plantillas

Ser consciente de que te arrepientes es un reconocimiento de que eres una persona diferente de lo que eras antes; de lo contrario, no te arrepentirías.

Si esto es cierto, entonces ahora tiene el poder de cambiar la forma en que reacciona en el futuro. Las lecciones que ha aprendido a través del arrepentimiento pueden convertirse en la base sobre la que decida cómo presentarse en futuras relaciones.

Estos nuevos modelos se pueden probar nuevamente en función de la mejor información que tenga en este momento. A medida que crezca y evolucione a través de estas pruebas de relación, mejorará para evitar que este ciclo se convierta en arrepentimientos repetidos.

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5. Evitar los arrepentimientos es aún mejor

Nadie es inmune a tomar malas decisiones de vez en cuando. En mi experiencia, es muy inusual conocer a alguien que ha vivido una larga vida sin ningún arrepentimiento. Pero creo que hay algunas formas en que podemos evitar los mayores arrepentimientos que a menudo acompañan a las relaciones.

Tu sabiduría interior puede guiarte. Estos sentimientos viscerales sobre alguien o una situación están tratando de decirte algo. Todo podría estar bien con el mundo. O podrían decirle que se enderece y corte un camino ancho a su alrededor. Tu intuición es un fuerte aliado cuando se trata de dimensionar relaciones y personas. Al recibir señales, preste atención.

Asegúrese de que sus valores estén alineados. No soy partidario de «atracciones opuestas» cuando se trata de relaciones y matrimonios a largo plazo.

Un conjunto de valores común es crucial cuando se trata de tomar decisiones conjuntas entre dos empleados. Cuando sus valores están alineados y los honra y respeta, la mayoría de las decisiones se volverán más fáciles y habrá menos lugar para el arrepentimiento. Pregúntele qué es lo más importante y asegúrese de que coincida.

La comunicación es fundamental y algo en lo que trabajar al principio. Abierto y gratis. Sin completar las palabras.

Adoptar malos sentimientos volverá a ser inquietante solo más tarde. Aprender a comunicarse entre sí, establecer reglas básicas y seguirlas creará el ambiente compasivo necesario para compartir incluso los temas más difíciles que requieren una discusión honesta y determinación colectiva.

Muchos de nosotros vivimos lamentando la relación. Muchos se encuentran en un patrón recurrente que les impide sentirse arrepentidos en innumerables ocasiones. Una forma de romper este ciclo es reconocer lo que lamenta y superarlo para que pueda seguir adelante y no encontrarse en la misma situación. Mejor aún, practique formas de evitar por completo el arrepentimiento de la relación.

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María Tomás-Keegan es la galardonada autora del libro Upside Down to Right Side Up: Turning Transition into Triumph, productora / conductora del video podcast internacional Tips for Transition y entrenadora certificada para la carrera y la vida de las mujeres. Para entender cómo regresar con resiliencia cuando los eventos de la vida repentinamente cambian su mundo, visite el sitio web y aprenda más sobre el impacto que el cambio puede tener en su vida y cómo superarlo con más. Mucha dignidad y gracia en su vida. libro electronico. Aprender a adaptarse al cambio y la transición.

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