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Cómo dejar de lado el miedo al rechazo para poder relajarse y disfrutar de la diversión de tener una cita

YourTango

Si dices que estás totalmente seguro cuando tienes las primeras citas con cualquier nuevo hombre o mujer que hayas conocido, cuestionaría tu honestidad.

Lo cierto es que es un reto tener una primera cita con cualquiera y no sacar a la superficie tus inseguridades.

El miedo al rechazo tiene el talento de levantar su fea cabeza en la vulnerable experiencia de las citas. Pero para encontrar el amor hay que someterse a la posibilidad del rechazo.

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El truco consiste en no dejar que las incertidumbres se apoderen de ti y posiblemente destruyan un encuentro increíble.

Aquí hay 5 consejos para calmar su miedo natural al rechazo para que pueda sentirse más seguro en su primera cita y encontrar el amor que se merece.

1. Tienes inseguridades.

Descubra por qué tiene mucho miedo y de qué partes se avergüenza. ¿Qué crees que necesitas ocultar sobre ti y por qué?

La mayoría de las veces, los miedos y las ansiedades son solo historias que ha creado en su mente. La narración puede sonar así: «Si le muestro a esta persona que no soy así (es decir, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente débil, lo suficientemente exitoso, etc.), entonces no me amarán».

Pregúntese dónde aprendió esta fe. No naciste con eso, lo aprendiste, lo que significa que puedes aprenderlo. Pero primero, debes aceptar estos pensamientos como creencias aprendidas.

Una vez que aceptas esto como un hecho, puedes aprender a dejar ir esas creencias o amar las partes de ti que consideras «defectuosas».

2. Abraza tu autenticidad.

Eres tu. Línea de fondo. No hay nadie como tú. Si escondes quién eres, el verdadero amor no puede encontrarte.

¿Qué estás escondiendo? ¿Quién tienes miedo de ser? ¿Y si pensaras que no tienes nada que esconder?

Todo en ti es perfectamente imperfecto. Tus «defectos» podrían ser tus mayores fortalezas si aprendes a aceptarlos, al igual que aceptas tus fortalezas.

No existe la persona perfecta. La clave para deshacerse de la inseguridad es tener el coraje de ser genuino y fácil con las llamadas «imperfecciones».

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3. La práctica es perfecta.

Las reuniones son un juego de números. Cuantas más reuniones tenga, más confianza tendrá. Vale la pena esforzarse por seguir saliendo, incluso cuando se sienta incómodo o experimente ansiedad en las relaciones.

Piénsalo: no haces nada en tu vida que no tuvieras que practicar, ¿verdad?

Ya sea una habilidad en el trabajo, caminar o hablar, tenías que practicar. Es posible que haya tenido algunas caídas y errores en el camino, pero aprendió.

Las reuniones no son diferentes. Además, se convertirá en un aficionado a la hora de detectar el tipo de pareja adecuado para usted. Sabrá quién merece su atención después de haber tenido varias reuniones para comparar.

4. Sea el votante, no el elegido.

Hay 7.500 millones de personas en este planeta. Si a alguien no le gusta quién eres, habrá alguien más a quien le guste. Concéntrese en este cambio de mentalidad de abundancia y sus inseguridades se volverán menos enfocadas.

Las personas tienden a encontrarse con encuentros por miedo a ser rechazadas. Esperar que una pareja te acepte te deja en un estado de impotencia, haciéndote sentir inseguro y temeroso.

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En cambio, concéntrese en esta idea: «Hay tantos colegas potenciales en el mundo, tengo opciones ilimitadas. Si uno no me queda bien, encontraré otro».

Obtienes fuerza cuando cambias tu forma de pensar al creer que estás eligiendo un socio en lugar de ser el que finalmente es elegido por un socio. Este empoderamiento lo ayudará a sentirse más seguro.

5. Calma tu mente ansiosa.

Si tiende a sentirse muy ansioso por las reuniones y las relaciones, desarrollar una práctica regular de meditación y atención puede ayudar. Cuando sus inseguridades comienzan a encenderse, estas prácticas pueden guiar a su cerebro a una línea de base tranquila.

Una mente tranquila te dará muchos kilómetros cuando se trata de citas.

Al mantener tu cerebro en calma, cambiar tu forma de pensar y encontrar el coraje para ser genuino, tus inseguridades tendrán menos poder.

Obtendrá la capacidad de presentarse de manera auténtica en las citas y relaciones, lo que lo llevará a una pareja que es igualmente auténtica, intrépida y capaz de aceptar sus propias inseguridades, además de ayudarlo a conquistar las suyas.

Y eso, amigo mío, es el amor verdadero.

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