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Cómo conectarse con su pareja (¡y divertirse!) Mientras está en una casa en cuarentena

YourTango

Cuando está atrapado cerca de sus seres queridos debido a la pandemia del coronavirus COVID-19, su relación con su pareja puede volverse más tensa que nunca.

Si se ve obligado a estar en cuarentena con otra persona, es posible que ejerzan presión sobre su relación. ¡Pero puedes usar este período de distancia social para aumentar la intimidad y tratarlo como si estuvieras «saliendo» de nuevo con tu pareja!

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El estrés puede hacer que golpees a las personas que amas de las que te arrepientes más tarde, especialmente durante el COVID-19 en casa, «refugio» obligatorio.

Un punto muerto es estresante porque cualquier problema no resuelto que tenga en sus relaciones más cercanas seguramente se volverá rojo.

Entonces, ¿qué puede hacer para mantenerse saludable y evitar decirle a sus seres queridos cosas de las que luego se arrepiente?

Cuando las emociones estallan, asegúrese de poder luchar, quedar atrapado en diferentes habitaciones, derramar alcohol sobre la ira, romper aún más. O puedes hacer lo imposible: divertirte en medio de una crisis y tal vez incluso enamorarte de nuevo.

Y si este es el juego que eliges jugar (el juego de la pasión y la diversión), primero debes establecer tres reglas básicas.

Aquí hay 3 formas en que puede conectarse con su pareja y aumentar la intimidad durante la cuarentena en medio del coronavirus COVID-19.

1. Haga frente a sus propias molestias.

Hay una razón por la que estás molesto con tu pareja: es un experto en presionar tus botones emocionales.

Tienen que dejar de comportarse con desprecio para que te lleves bien, ¿verdad? ¿Y si no lo hago?

Suponga que su adolescente sigue suplicando para encontrarse con sus amigos en el parque. Y durante unos buenos 40 minutos, su esposo sigue diciendo «no», dándole un flujo constante de razones por las que es peligroso, inapropiado e incluso ilegal durante una pandemia aguda.

Finalmente, tu pareja explota y te sientes tenso por dentro.

E incluso si el niño eventualmente se jubila y las acciones de su esposo fueron justificadas (estaba cansado y asustado por la seguridad de la familia), eso la hace sentir ansiosa.

Pero ahora que está dispuesta a jugar el juego de ser responsable de sus emociones, pregúntese: «¿Cómo me siento cuando mi esposo grita?»

«Como un niño indefenso cuando mi padre me gritó», tu mente puede mirar hacia adelante.

Y en ese momento te das cuenta del verdadero motivo de tu sufrimiento: te sientes como un niño impotente; esta es la verdadera razón por la que estás enojado con tu pareja.

Es importante hacerle saber cómo se siente, porque si no lo reconoce ahora, le causará dolor. No sabrá por qué estás enojado con él y no tendrá la oportunidad de cambiar su comportamiento.

2. Comuníquese con honestidad y claridad.

Acéptese a sí mismo y a su pareja por lo que realmente es: personas perturbadas, cada una a su manera.

Cuando las acciones de tu pareja te mantengan al margen, busca un momento en el que ambos puedan hablar sin interrupciones. Esto puede requerir cierta planificación y programación.

Por ejemplo, «Reunámonos en la cocina a las 22:00, después de que los niños se hayan acostado».

En la «reunión», comience por decirles lo importante que es esta relación para usted y lo mucho que importa. Es por eso que quiere hablar y asegúrese de reconocer que han aceptado escuchar.

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Una vez que hayas sentado las bases, expresa cómo te hicieron sentir las acciones de tu pareja mientras tienes estos sentimientos.

«Ya veo», podrías decir. “No soy un niño regañado por mis padres; Soy un adulto que puede resistirse a mí. Ha activado uno de mis factores desencadenantes y soy consciente de ello. Entiendo que yo tengo mis propias inseguridades y tú las tuyas, pero el amor es aceptación, por eso elijo aceptar lo bueno y lo malo de ambos ”.

No tengas miedo de encontrarte igual de débil, porque no lo eres. Se necesita fuerza para abrirse y exponer sus vulnerabilidades. Esta es la forma más elevada de intimidad y es algo maduro y valiente de hacer.

3. No se «atasque» en sus disgustos.

Anoche me llamó mi amiga Dina, fumando. Había pasado tres horas cocinando la cena de pollo a la parmesana italiana favorita de su esposo Brian, encendió velas y se puso su vestido «casero» más hermoso.

Estuvieron de acuerdo en que la cena sería a las 7:00 p.m., pero Brian todavía estaba hablando por Skype con sus padres a las 7:30 p.m.

Dina le enviaba mensajes cada cinco minutos y él prometió venir pronto a la mesa. A las 7:45, la cena estaba fría y la tiró.

Cuando Brian finalmente entró en la cocina, se disculpó profusamente, pero no importó: Dina estaba demasiado enfurecida.

Es fácil enojarse, especialmente cuando los temperamentos ya están altos y el estrés y la ansiedad aparecen en todos los rincones. Pero este es el tipo de cosas que tendrás que liberar. La vida es bastante estresante, especialmente ahora.

Si está enojada con su esposo, dígales cómo la hizo sentir: despreciada, sin importancia, irrespetada, etc.

Deje que le aseguren que no fue su intención devaluarlo y aceptar que ninguno de ustedes está iluminado. Pídale a su pareja que no lo vuelva a hacer (o al menos lo intente) y siga adelante con su vida.

Cuando abordan las relaciones según estas tres reglas, pueden divertirse mientras están encerrados juntos.

Y ahora, después de calmar tus preocupaciones, responsabilizarte de tus emociones, aquí tienes 10 actividades que pueden hacer que el tiempo pase de manera más placentera.

1. Búsqueda de hielo para una reunión nocturna.

Sea creativo con una búsqueda en el hielo, dejando pistas en toda la casa sobre dónde se reunirá a las 10 p.m. para una reunión nocturna.

Anoche, hubo un baño a la luz de las velas en el baño de visitas; La noche anterior, una manta peluda yacía en la terraza para un picnic al atardecer.

2. Esconda y busca.

Sorprenda a sus hijos jugando a las escondidas.

Un beso podría ser la recompensa por encontrar a tu pareja. Luego, recuéstese en el sofá y susurre lo que aprecian el uno del otro.

Claro, hay muchas cosas que te llevan al muro sobre tu pareja, pero hay varias cosas que te gustan.

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3. Coquetea por teléfono.

Comuníquese durante el día, intercambiando mensajes de texto o correos electrónicos divertidos o románticos mientras trabajan en diferentes habitaciones.

4. Salga a dar un paseo romántico.

Camina por las calles de tu barrio, soñando con el futuro. Hable sobre dónde estará dentro de un año, haciendo una lluvia de ideas sobre posibilidades escandalosas.

5. Mira películas desde casa.

Vea su boda u otros videos caseros. Han pasado muchas cosas desde que se conocieron, pero aún queda mucho por seguir.

6. Planifique una visita social a distancia de la familia extendida.

Visita a tus padres o extiéndete juntos tomando precauciones y distanciándote. Deja sus golosinas favoritas en la puerta y lanza un beso por la ventana.

7. Haga de la compra de comestibles una aventura.

Realice viajes aventureros a la tienda, como si fueran dos conspiradores.

8. Tome una lección de baile en YouTube.

Considere tomar lecciones de baile en YouTube, para las que finalmente tiene tiempo.

9. Asar al aire libre o hacer un picnic en el interior.

Enciende la chimenea y cocina las yemas, o simplemente refréscate en el suelo con una suntuosa bebida de queso y vino.

10. Juega juegos clásicos.

Sea competitivo jugando a las damas o al dominó o enfréntese a un rompecabezas de mil piezas.

Estos son tiempos como nunca antes, algo a lo que aferrarse y nunca olvidar.

La vida es impredecible y turbulenta, pero las tormentas son más fáciles de soportar cuando tú y tu pareja están en el centro de tu universo.

Y sin embargo, si necesita espacio, dígaselo y pasee a su perro solo.

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