Saltar al contenido

Cómo arreglar una relación rota en 7 pasos (¡antes de que sea demasiado tarde!)

Cómo arreglar una relación rota en 7 pasos (¡antes de que sea demasiado tarde!)

Es el peor sentimiento del mundo cuando te das cuenta de que tu relación está rota. Nunca pensaste que eso pasaría. Al principio, sentiste que duraría para siempre. Por supuesto, te fascinó la novedad de la relación y no viste ninguno de los defectos de tu pareja.

Es posible que algunos consejos sobre relaciones no te preparen para esto. Pero todas las relaciones pasan por altibajos. Y se siente mucho peor cuando está en su nivel más bajo y simplemente se siente roto. Su corazón se rompe y se pregunta si alguna vez podrá ser reparado.

Entonces hay un remedio para ¿Cómo arreglar una relación rota? Aquí no hay varita mágica. He visto muchas parejas en mi oficina, y cuando vienen a verme, por lo general están al borde del divorcio.


VINCULADO: Cómo convertirse en un socio más empático (y mucho menos defensivo)


Tienen muchas preguntas para mí, como «¿Puedes arreglarnos?» o «¿Vale la pena?» y así. Les digo que no tengo respuestas mágicas. Sé que tendrás que invertir de nuevo en tu relación.

La verdad es que algunas parejas triunfan y otras fracasan. Pero aquí le mostramos cómo arreglar su relación rota cuando las cosas se sienten desesperadas.

1. Recuerda lo que te enamoró en primer lugar.

Después de haber estado casada por un tiempo, es fácil olvidar lo que le gusta de su esposo. ¿Cómo fue al principio? ¿Qué se notó? ¿Qué olió? ¿Dónde fue su primera cita?

¿Qué te hizo darte cuenta de que esta era la persona con la que querías estar por el resto de tu vida? Escríbalo para que pueda recordarlo. Esto también le ayudará a levantar el ánimo y cambiar su forma de pensar sobre la relación.

2. Empiece a escuchar de nuevo.

La obediencia es verdaderamente un regalo para el cónyuge. Escuche sin intentar arreglar o resolver el problema de su esposo. Cuando escuchas a tu esposo, transmites comprensión. Esto es lo que todos queremos más que nada.

Puede hacer preguntas que le informen a su cónyuge que está realmente interesado en ellas. ¿Conoce los secretos más profundos y oscuros de su esposo? Si no, este es un buen momento para preguntar. Debe haber seguridad en la relación para profundizar. Usted crea seguridad escuchando y no criticando a su cónyuge cuando me abro a usted.

3. Regrese con su cónyuge o pareja.

Pasé mucho tiempo estudiando y practicando el Método Gottman para parejas, que ha estado investigando parejas durante más de cuatro décadas. Lo que han descubierto es que las cosas sutiles marcan una GRAN diferencia.

Su cónyuge puede sonreír, hacer contacto visual o asentir. Es importante acudir a él cuando lo haga. Una sonrisa suele ser suficiente.

4. No permita que las distracciones se interpongan en el camino de su matrimonio.

Sé que tienes hijos, trabajo y casa, lo que hace que sea fácil dejar tu matrimonio al final. Piense en cómo fue al principio cuando tuvo su primera relación. No puedo esperar a vernos. Querías ver qué vestía tu pareja y averiguar todo lo que pudieras sobre ellos.

Veo eso mucho. La vida obstaculiza tu relación. Deben comenzar a programar el uno para el otro y atenerse a ello. Si suena el teléfono, deje que se envíe al correo de voz. Este es su tiempo el uno para el otro.


ACERCA DE: 5 formas de saber si su relación está construida para durar (o si funcionará)


Siempre puedes preguntarle a tu esposo cómo fue su cumpleaños. Asegúrense de saludarse cuando se reúnan al final del día. Esto significa que dejas tus aparatos electrónicos y pasas tiempo juntos.

5. Diviértete de nuevo.

La diversión es lo que los mantendrá unidos. ¿Cuándo fue la última vez que te reíste con tu pareja? Y no estoy hablando de una de las risas «jaja». Estoy hablando de una buena carcajada, que sintió que nunca terminaría.

Como adultos, nos olvidamos de reír. La próxima vez tendrá la oportunidad de observar a los niños en un patio de recreo. Reír mucho. No me tomo la vida tan en serio. No les preocupa el próximo bono o el próximo Tesla que quieran comprar. La risa y la diversión juntos son buenos para su relación y su alma.

6. Cambie sus expectativas.

No eres la persona que eras cuando comenzaste tu relación, ni eres tu pareja. Como seres humanos, somos complejos, siempre estamos cambiando. Cuando han estado juntos por un tiempo, es fácil confiar en su pareja para cualquier cosa. También es fácil sentirse decepcionado cuando su pareja no puede hacer todo.

Suscríbete a nuestro boletín.

Únete ahora a YourTango’s artículos de tendencia, arriba asesoramiento de expertos y horóscopos personales entregado directamente a su bandeja de entrada todas las mañanas.

No te casaste con Superman. Sea amable con su pareja y acepte lo que ha cambiado. Esto te ayudará a cambiar tu perspectiva sobre la relación. Si no cambia sus expectativas, su pareja sentirá que está tratando de cambiarlo. Solo causará resentimiento a largo plazo.

7. Concéntrese en las reparaciones.

No puede seguir adelante si no lo ha reparado. Veo esto mucho en mi práctica, las parejas no se meten en una discusión. Cuando esto sucede, la discusión continúa.

Una de las formas más fáciles de solucionarlo es admitir lo que hizo mal y disculparse. Aunque esto es fácil en teoría, es una de las cosas más difíciles que pueden hacer las parejas. También es una de las mejores cosas que puede hacer por su matrimonio.

Las disculpas deben ser sinceras. Cuando su cónyuge se disculpe, debe aceptar la disculpa. Así como es importante reparar, es importante aceptar la reparación.

Si desea arreglar su matrimonio o relación rota, comience de manera simple. Reserva tiempo esta semana para escuchar. Después de eso, puede realizar cualquiera de estos pasos y agregarlos a su relación, paso a paso. Al seguir estos pasos, aumentará su amistad, confianza e intimidad en su relación.

La buena noticia es que puede resolver su relación, pero llevará algún tiempo. No hay una solución fácil. Te tomó mucho tiempo llegar a donde estás, no olvides quedarte allí.


ACERCA DE: Si su relación rota muestra estos 19 signos, vale la pena ahorrar


.