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Cómo arreglar una relación inestable (antes de que sea demasiado tarde)

Cómo arreglar una relación inestable (antes de que sea demasiado tarde)

Las relaciones comienzan de maravilla. La atracción se convierte en pasión y la pasión en amor. Sentimos la conexión, actuamos tras ella y los incluimos en nuestra vida diaria. Estaba buscando una «gran relación» y ahora he encontrado una.

Pero a medida que pasan los meses y los años, la pasión que una vez nos atrajo puede comenzar a desvanecerse. La complacencia levanta su fea cabeza y comienza la desconexión. Pero la mayoría de las veces, no nos damos cuenta de cómo cambian las cosas hasta que es demasiado tarde y no somos capaces de aprender a resolver una relación rota.

La desconexión a menudo comienza lentamente y se revela en pequeños pasos; casi imperceptible cuando se suma al caos de la vida: desplazamientos, tareas del hogar, carreras, hijos y responsabilidades hasta el punto de las náuseas. Las prioridades cambian, la tensión aumenta y la paciencia disminuye.


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El resultado varía desde un ligero malestar hasta un total desprecio, en el que miras la mesa del desayuno de tu pareja y piensas: “Vaya. ¿Es esto? ¿Debería ser «matrimonio»? ¿Como llegué aqui? «

Para muchos, sirve como una llamada de atención. Ves que las cosas no están bien y quieres cambiar. Quieres que tu pareja cambie. Quieres tu gran relación de nuevo. ¿Pero cómo? ¿Por dónde empiezas realmente?

En los últimos dos años ha surgido en escena un enfoque nuevo e innovador para el asesoramiento sobre relaciones: el cambio de terapia. La terapia de cambio, presentada en el docu-drama FYI-hit-hit, elimina patrones al sacar a las personas de sus situaciones emocionalmente afectadas y, a su vez, las asocia con otra persona que está pasando por problemas similares.

Al aprender a arreglar una relación rota y rejuvenecer su asociación, puede sentirse desanimado, pero incluso si no puede conectarse con un terapeuta o consejero que ofrezca terapia de cambio como un mecanismo para reconstruir su relación, hay muchas cosas que puede hacer .hacer para iniciar el proceso de reconexión.

1. Empiece de nuevo.

No puede «regresar» a una relación desconectada. Solo te llevará a la misma ubicación de desconexión. Tienes que empezar de nuevo y construir algo nuevo.

2. Sea honesto.

Con ellos, contigo y con el estado de tu relación. No puedes cambiar las cosas si no las miras con objetividad y honestidad. Debes ser sincero sobre lo que está sucediendo, para ti y tu relación.

Debes aceptar la verdad de que ustedes dos están comenzando a alejarse / separarse para que puedan comenzar el proceso de corregir el rumbo. Y para ser honesto puede dar miedo, porque tienes que ser vulnerable y estar dispuesto a mirar las cosas con objetividad.

3. Hable sobre cómo se siente, no sobre lo que hacen.

Con demasiada frecuencia, las parejas atrapadas en una rutina ven a la otra persona como el problema. Ya no invierto. No estoy haciendo lo que quiero. No son apasionados / cariñosos / cariñosos. Si la conversación comienza con las declaraciones «Tú» (es decir, «No me hagas caso»), se creará una discusión contradictoria que tiene raíces en la defensa.

El resultado serán dos personas defendiéndose en lugar de escuchar con empatía. En su lugar, discuta cómo se siente acerca de las declaraciones que lo reflejan a usted, no a ellas.


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Ejemplo: en lugar de «No pases más tiempo conmigo», di «Siento que no te importa» o «Me siento ignorado por ti». Esto les permite escuchar sus opiniones / sentimientos y luego discutir por qué podría sentirse así y cómo pueden contribuir a ello. Mientras ustedes dos examinan la situación, esfuércense por aceptar su punto de vista como su verdad, incluso si no están de acuerdo con ellos.

4. Sea táctico.

La discusión es excelente, pero se necesitan acciones para cambiar las cosas. Uno de los mayores problemas que enfrentan las parejas es el tiempo, o la falta de él. Los traslados, los trabajos, las tareas del hogar, los niños, los pasatiempos, las finanzas, todos influyen en la forma en que las parejas se desconectan.

Las cosas se consideran «necesarias» o «más importantes», por lo que el matrimonio / relación se considera lo que «vendrá después, cuando haya tiempo». Pero a menudo ese momento no llega hasta que es demasiado tarde.

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Haga de su relación una prioridad y el resto de las cosas encajarán en su lugar. Planificar el tiempo juntos es esencial. Pero lo más importante es que una pareja desconectada que intenta reconectarse debe volver a las cosas que los conectaron en primer lugar.

Llámalos a la mitad del día sin ningún motivo, solo para saludar. Deje una nota en el bolsillo de su abrigo. Muestre a sus hijos que el tiempo de mamá y papá es tan importante como el tiempo en familia, y luego tenga una cita sin los niños. Dale un beso de buenas noches en lugar de simplemente decirlo. Las cosas pequeñas y los comportamientos siempre irán más allá de los grandes regalos.

5. Vuélvete vulnerable.

Uno de los mayores desafíos en cualquier relación es permitir que te vean emocionalmente desnudo. Cuando el miedo y la desconexión están presentes, es casi imposible permitirles «entrar». Tienes miedo de ser juzgado. «Sabes lo que quieren decir.» Los molestamos por [insert reason here].

Para romper este patrón, debes llegar a un lugar donde vayas con todo incluido. Tienes que reiniciar las cosas y llegar a un lugar en el que te esfuerces y dejes ir el pasado.

Si desea mantenerse conectado y evitar la necesidad de algo tan radical y drástico como la terapia de cambio, donde arriesga su matrimonio para salvarlo, debe recordar una cosa simple: las relaciones y los matrimonios se componen de dos personas. Esas personas siempre aprenderán, crecerán y se sumarán a sus experiencias, tanto como personas como en pareja.

Despierta todas las mañanas sin conocerlos y, en cambio, descúbrelos todos los días. Si hace esto, permanecerá conectado. Si no es así, es posible que esté buscando respuestas.


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