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Cómo amo a las personas con experiencias adversas en la infancia de manera diferente

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No me di cuenta de lo que era el amor hasta que pasé por el tsunami de mi divorcio y me encontré cara a cara con el trauma continuo de las experiencias de abuso infantil, todo al mismo tiempo.

Verá, fui víctima (lo siento, odio esa palabra, pero es lo que es) de abuso infantil, que aquellos en el mundo clínico se refieren a Experiencias Adversas de la Infancia.

¿Qué son las experiencias de la niñez?

Según la definición de los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), «Experiencias adversas en la infancia (ACE) es el término utilizado para describir todo tipo de abuso, negligencia y otras experiencias potencialmente traumáticas que ocurren en personas menores de 18 años».

El término se originó en la década de 1990, después de que el Dr. Vincent Felitti, jefe del Departamento de Medicina Preventiva de Kaiser Permanente en San Diego, descubriera una correlación entre el trauma infantil y los mecanismos de afrontamiento poco saludables «para la depresión, la ansiedad y el miedo».

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El estudio ACE resultante «produjo más de 50 artículos que analizan la prevalencia y las consecuencias de ACE … Estudios posteriores han confirmado la alta frecuencia de experiencias adversas en la infancia o han encontrado incidencias aún más altas en poblaciones urbanas o jóvenes … [and the] Se utilizaron preguntas originales del estudio para desarrollar un cuestionario de selección de 10 ítems. «

Como explica NPR, “Una puntuación ACE es un equilibrio de los diversos tipos de abuso, negligencia y otras características de una infancia dura. Según el estudio Adverse Childhood Experiences, cuanto más difícil es la infancia, mayor es su puntuación y mayor es el riesgo de problemas de salud adicionales. «

Resulta que las experiencias adversas en la infancia son sorprendentemente comunes, y alrededor de dos tercios de los encuestados informan haber experimentado al menos uno de los siguientes en la infancia:

  • Abuso físico
  • Abuso sexual
  • Abuso emocional
  • Negligencia física
  • Negligencia emocional
  • Exposición a la violencia doméstica
  • Abuso de sustancias en el hogar
  • Enfermedad mental del hogar
  • Separación o divorcio de los padres
  • Miembro del hogar encarcelado

Personalmente, no me enfrenté a mi propio trauma infantil hasta los 39 años, mi matrimonio destrozado.

No fue porque no quisiera lidiar con lo que me pasó, sino porque solo lo recordé cuando tenía 29 años, mientras regresaba al hospital después de ser atropellado por un auto. forma en que funciona el cerebro)).

Una vez que lo recordé, traté de callarlo durante una década.

Durante mi adolescencia y principios de los 20, pensé que para conseguir el amor tenía que tener sexo con alguien.

No me di cuenta de que así funcionaba hasta que asistí al seminario para conocer el destino de Tony Robbin. Desde entonces, he trabajado con muchas mujeres que han tenido relaciones abusivas física y emocionalmente y no pueden entender por qué se quedaron tanto tiempo, hasta que miran hacia atrás y se dan cuenta de que han crecido olvidando que su padre abusó emocional y físicamente de su madre.

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Las personas que han pasado por experiencias adversas en la infancia no solo enfrentan mayores riesgos para la salud física, sino que también aman de manera diferente debido a las expectativas negativas que han llegado a asociar con el amor.

No hago esto conscientemente. Reproducen los patrones que pasan por su mente inconsciente, el cerebro que controla el programa en piloto automático.

Hasta que se dé cuenta de sus propios patrones inconscientes, limitando sus creencias y miedos, la misma banda seguirá tocando para usted en el mundo consciente.

Considere esto: si revisara la cronología de su vida, ¿vería un patrón de relaciones rotas con parejas abusivas e irrespetuosas? ¿O un patrón de conocer a alguien genial, solo para sabotear la relación porque parecía demasiado bueno para ser verdad?

Cuando atraviesas experiencias adversas en la infancia, tu mente inconsciente puede convertirse en tu propio matón personal, diciéndote que creas mentiras como estas:

  • «Todas las personas que amo me lastimarán o abusarán de mí»
  • «Merezco que me traten mal»
  • «No soy digno de tener relaciones duraderas y amorosas»

Nuestro maravilloso cerebro inconsciente entonces busca hacernos justicia y mantenernos a salvo. Las modelos siguen jugando en nuestra versión de lo que es el amor.

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La buena noticia es que puede sanar, aprender mecanismos positivos de afrontamiento y vivir una vida larga, saludable y feliz, llena de amor verdadero y pleno.

«Hay personas con puntuaciones ACE altas a las que les está yendo muy bien», dijo a NPR Jack Shonkoff, pediatra y director del Centro para el Desarrollo Infantil de la Universidad de Harvard.

La «resiliencia», dice, «se desarrolla a lo largo de la vida y las relaciones estrechas son esenciales. Investigaciones recientes también sugieren que, para los adultos, la terapia consciente para el trauma, que puede centrarse en el arte, el yoga o el entrenamiento de la atención plena, puede ayudar «.

Desde mi propia experiencia, tratar el trauma infantil como adulto es una oportunidad poderosa para aprender qué es el amor real.

Cuando aprendes a amarte a ti mismo absoluta e incondicionalmente, porque eres más que suficiente, aprendes a amar a los demás mientras estableces límites en torno a lo que aceptarás y lo que no aceptarás.

Aprender a amar significa aprender que puedes decir que no y no estar contento con ningún hombre o mujer que venga porque te sientes solo. En cambio, prefiere estar solo para hacer más autodescubrimiento, luego establecer un curso que lo convierta en un imán para el tipo de amor romántico que desea.

Nunca supe realmente lo que era el amor hasta que me amé incondicionalmente. Una vez que lo hice, encontré una nueva pareja increíble.

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En el camino, aprendí mucho.

Hemos aprendido que el amor es un verbo y podemos elegir a quién amamos.

Aprendí que ella se merece tanto amarla.

Aprendí a renunciar al pasado para enamorarme del presente.

He aprendido a amar las perfectas imperfecciones que me hacen quien soy.

Aprendí a confiar en mi intuición y a ver lo bueno en alguien.

Aprendí a amarme a mí mismo aún más para tener más amor que ofrecer a los demás.

Quizás tú, como yo, no has tenido grandes experiencias de crecimiento.

Ahora sé que tengo el poder de elegir ver el reverso de las experiencias de la infancia.

Si yo puedo hacer eso, tú también puedes.

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