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Angry Paths La ansiedad y la depresión arruinan todas tus relaciones (sin que te des cuenta)

Angry Paths La ansiedad y la depresión arruinan todas tus relaciones (sin que te des cuenta)

Cuando sufre de ansiedad o depresión, sabe lo que siente por usted, lo siente constantemente, pero ¿alguna vez ha pensado en cómo afecta su relación con los demás?

Incluso cuando no lo piensa, la ansiedad y la depresión siempre terminan controlando su estado de ánimo y sus acciones.

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Los signos de depresión y ansiedad y sus efectos pueden sentirse como si fueran solo una parte de su vida diaria. Se ha vuelto normal.

Sin embargo, las personas que amas y con las que interactúas ven tus condiciones a través de un objetivo diferente. Pueden malinterpretar o malinterpretar sus acciones o juzgarlo desde su perspectiva. A su vez, es posible que lo traten de manera diferente a como lo hacen habitualmente.

Ya sea que esté hablando con el empleado de una tienda, un amigo, un compañero de trabajo, su hijo o una pareja, su comportamiento influye en cómo reaccionan ante usted. Además, su reacción hacia usted puede cambiar la forma en que reaccionan. que les responda.

Todos quieren tener relaciones saludables en sus vidas. Por lo tanto, es importante explorar esta conexión entre la depresión o la ansiedad y sus relaciones. Reconocer cómo los síntomas de la depresión y la ansiedad afectan las relaciones es uno de los pasos para recuperarse de estas condiciones.

Cuando se da cuenta del impacto de la depresión y los trastornos de ansiedad en sus relaciones, está en una posición mucho mejor para superar estos obstáculos.

Relaciones laborales

Todos los días en el trabajo, interactúe con los clientes, el jefe, el personal y los colegas. Busque ganarse su respeto, negocios, apoyo y confianza. Mientras lo hace, desea diseñar la habilidad.

Pero, si a veces sufre de depresión o ansiedad, puede ver que el cristalino se disuelve frente a los ojos.

La influencia de la depresión y la ansiedad en la vida laboral fue una de las razones por las que la Asociación Estadounidense de Psiquiatría creó su Centro de Salud Mental en el Trabajo. Proporcionan a los empleadores herramientas para ayudar mejor a los empleados a acceder a una ayuda eficaz. Estos trastornos responden bien al tratamiento.

Debe reconocer que puede controlar lo que se siente incontrolable.

En el trabajo, la ansiedad y la depresión pueden llenarlo de miedo al fracaso. Por ejemplo, en lugar de aceptar un embarazo, la ansiedad puede hacer que pospongas las cosas con un colega.

Su jefe puede ver esto como una falta de deseo de enfrentar desafíos. Cuando ocurra la próxima misión, su jefe puede acudir inmediatamente a su compañero de trabajo y no a usted. A su vez, esto te hace sentir aún menos competente y más ansioso y deprimido.

Un círculo vicioso, sin fin, está ahora en movimiento. Solo alimenta tu baja autoestima. Esto hace que sea aún menos probable que hable o dé su opinión. Cuando se le asigna una tarea, puede obsesionarse tanto con los desafíos que no puede manejarlos de manera efectiva.

Todo esto puede conducir a un aislamiento adicional, falta de comunicación con los colegas, baja motivación e hipersensibilidad a las críticas. Es posible que sienta que no lo toman en serio, por lo que puede haber relaciones tensas con sus compañeros de trabajo.

Puede comenzar a percibir su entorno como hostil. Puede crear formas de ausentarse del trabajo. Esto exacerba la percepción de su jefe y puede volver a perder un ascenso. Esto solo alimenta la espiral descendente que todo parece inevitable.

La buena noticia es que este ciclo de depresión y los efectos de la ansiedad en las relaciones laborales no es inevitable. Puede interrumpir el ciclo. La ayuda está disponible y es eficaz. Su relación laboral no debería verse afectada por la depresión y la ansiedad.

Relaciones sociales

Mantener una vida social activa y satisfactoria también puede parecer imposible si tiene ansiedad o depresión. Si bien el trastorno de ansiedad social es un diagnóstico específico, cualquier forma de ansiedad o depresión puede afectar su vida social.

La ansiedad y la depresión inhiben no solo sus relaciones con las personas que conoce, sino también su capacidad para hacer nuevos amigos. Estas condiciones influyen en su comportamiento. Otros pueden malinterpretar sus acciones y tratarlo basándose en esas interpretaciones.

Por ejemplo, es posible que lo vean retraído o retraído y, en cambio, se mantenga alejado de usted.

El miedo a estar en situaciones con extraños o la preocupación de que la gente note tu ansiedad o depresión impide que brille tu verdadera personalidad. Puede que le resulte difícil hacer contacto visual, entablar conversaciones o concentrarse. Puede tener miedo de que otros lo juzguen.

Todo esto conduce a otros pensamientos negativos. Empiezas a disculparte para evitar fiestas o cenas con amigos. Cuando te obligas a ser parte de estas cosas, tu placer no es el que era antes. Entonces te sientes peor.

Probablemente hayas perdido todo deseo de salir ahora. El aislamiento comienza a sentirse como un refugio. Pero empiezas a sentirte desconectado, solo y sientes que no tienes amigos. Todo esto lleva a perder el contacto con viejos amigos y encontrar nuevos.

Puede sentirse como una caída libre en un abismo oscuro que no se puede detener. Estos sentimientos aumentan la ansiedad y aumentan la depresión. Puede sentirse desesperado por su situación.

No es una caída; es un proceso. Y es un proceso que se puede revertir con el tratamiento adecuado.

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Relaciones familiares

Tu familia te conoce mejor. De hecho, confía en ellos para que le brinden apoyo y comprensión mientras se enfrenta a la ansiedad o la depresión. Y, sin duda, están dispuestos y ansiosos por ayudar. Pero, como con cualquier relación, su ansiedad y depresión pueden tener un impacto en ellos.

La ansiedad o la depresión pueden hacer que se sienta más aislado y alejado de su familia. Es posible que encuentre poco placer en la vida o placer en hacer cosas que alguna vez fueron divertidas. Su jubilación también puede hacer que su familia se retire de estas actividades familiares.

Es posible que le resulte difícil abrirse y discutir su condición con su familia. Sin embargo, a pesar de este sentimiento, su familia puede convertirse en la salida de su frustración y enojo por la situación. Estos son los más cercanos a ti, tu puerto seguro en el que aterrizaste.

Entonces, paradójicamente, son ellos los que reciben tu negatividad, quejas, impaciencia y críticas.

Pero esto erosiona la cercanía emocional. Su familia puede sentirse molesta o culparlo por sus síntomas. Pueden sentirse alienados de ti.

Debido a que la depresión y la ansiedad hacen que se concentre más en usted mismo que en su familia, no puede satisfacer sus necesidades como lo ha hecho antes. Pueden apartarse de ti.

Los miembros de su familia también pueden sentirse culpables por no ayudarlo. Al mismo tiempo, pueden encontrar la situación agotadora, mientras se sienten molestos y preocupados por usted. Incluso pueden comenzar a desarrollar sus propios problemas psicológicos.

Por ejemplo, muchos estudios han demostrado un vínculo entre la depresión de los padres y la ansiedad de un niño. Los niños pequeños son los más sensibles a esto. Pueden actuar y rebelarse contra ti. Al notar todo esto, es posible que se sienta aún más solo. Los más cercanos a ti se alejan más.

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Entonces su ansiedad o depresión empeoran. Una vez más, comienza esa espiral de desesperación.

Pero, de hecho, no es inútil. Hay ayuda disponible y funciona.

Relaciones románticas

Cuando estás en una relación y tratas de mantener o desarrollar esa participación romántica, sufrir depresión o ansiedad es otro desafío. En una relación existente, enfrentará nuevos obstáculos. Establecer una nueva conexión puede parecer intocable.

Ambas partes deben cultivar cualquier relación cercana para prosperar.

Entonces, las complicaciones importantes ocurren cuando una o ambas personas en la relación no tienen energía o motivación, sufren de baja autoestima o generalmente se retiran del mundo. O si constantemente dudas de ti mismo y te preguntas, le pasas esto a tu pareja.

Si tiene ansiedad o depresión, probablemente le resulte difícil hablar de sus sentimientos con su pareja. Puede volverse demasiado apegado o desconfiado o puede comenzar a mostrar celos. Puede ponerse a la defensiva e impacientarse. Puede perder interés en tener relaciones sexuales. Empieza a sentir una pérdida de apoyo por parte de su pareja.

Su pareja puede agotarse con el esfuerzo requerido para conectarse. Esta persona puede sentirse herida o alienada. Es posible que se sientan culpables por no ayudarlo. Puede que vea tu tristeza como una debilidad.

Su pareja puede colgar y dejar de hablarle. Ambos pueden estar desconcertados, dado el amor que ambos tienen, ¿por qué no puedo ayudarlos?

Todo esto tiende a detener la comunicación. Se sienten el uno al otro partiéndose. Ambos se sienten culpables e inadecuados. El amor que sentían el uno por el otro o el amor que podían desarrollar el uno por el otro parece disolverse en una niebla.

Se siente desesperado y desesperado, pero se puede arreglar: hay esperanza y las cosas pueden mejorar.

Quizás te hayas reconocido en algunos de estos. Es posible que vea a un amigo, familiar o compañero de trabajo en algunas de estas discusiones. La buena noticia es que la depresión y la ansiedad no tienen por qué ser permanentes; puede obtener ayuda.

El paso más desafiante es el primero: contactar a un profesional capacitado. Pero llamar o escribir ese correo electrónico puede comenzar a hacer todo lo que parecía imposible ahora.

Las relaciones se pueden curar y restaurar. No existe una varita mágica, pero consultar con el terapeuta adecuado puede iniciarlo en el camino hacia la vida que desea.

Las terapias efectivas pueden traerlo de regreso del estado de ansiedad y depresión que ha tenido y puede tener una relación saludable con las personas que ama, desea y merece.

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