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9 formas de resolver un matrimonio que tiene problemas antes de que sea demasiado tarde

9 formas de resolver un matrimonio que tiene problemas antes de que sea demasiado tarde

Los matrimonios tienen altibajos y, a veces, pueden ser una lucha. Sin embargo, si se siente atrapado en una relación que es en gran parte defectuosa, aprender a resolver un matrimonio roto puede ayudarlo a cambiarlo.

No se siente allí cojeando, porque ustedes dos han estado en una relación durante tanto tiempo que parece que es demasiado tarde para comenzar de nuevo. No se rinda demasiado pronto sin saber que hizo todo lo posible para salvar su matrimonio antes de tirar la toalla.

La lucha periódica en una relación es normal; estar atrapado en un ciclo negativo constante es. El camino para reconstruir un matrimonio infeliz requerirá que ambos se comprometan a dar más pasos.

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Aprender a resolver un matrimonio roto es un proceso. Es alcanzable, pero requiere consistencia.

Y prepárese antes de comenzar su viaje juntos: las parejas a menudo no experimentan un crecimiento lineal. El viejo adagio de dar «dos pasos adelante y uno atrás» es la experiencia de la mayoría.

Aquí hay 9 pasos sobre cómo arreglar un matrimonio difícil y roto y poner fin a los problemas de su relación antes de que sea demasiado tarde.

1. Afronte los problemas.

Tenga una conversación seria sobre el estado de su relación. Si es necesario, hágale saber a la otra persona importante que desea tener una discusión orientada a la solución sobre el estado de la relación. No tiene una sesión sobre la gripe sobre lo que está mal o no hace una lista de sus quejas.

Es hora de volverse real sobre las dificultades y los problemas de relación que ambos enfrentan. Es hora de hablar sobre las cosas que apreciaste de la relación. Es hora de discutir la toma de una decisión para establecer un nuevo rumbo para su futuro y determinar si será en conjunto o por separado.

2. Tienes un plan.

Si ha decidido que espera que las cosas puedan cambiar, entonces es hora de tener un plan. La forma en que ustedes dos han manejado la vida juntos hasta ahora no ha funcionado. Continuar con lo que siempre ha hecho le dará los mismos resultados insatisfactorios.

Tenga algunas ideas en mente antes de hablar sobre «seamos honestos» y pídale a su pareja que contribuya con sus pensamientos.

3. Esté preparado para una prueba.

No se desanime si no «arregla» sus problemas matrimoniales o si no tiene todas las ideas correctas con solo una o dos discusiones.

Este es un proceso que implicará una serie de pasos para ambos. Se necesita trabajo, esfuerzo, concentración, paciencia y perdón para romper viejos patrones negativos.

4. Determine qué es lo que más necesita.

Acepte tomarse el tiempo para tomar algunas notas sobre lo que más necesita en la relación. Puede haber una o más acciones que su pareja deba realizar con regularidad. Esta es la lista de tareas pendientes que necesita.

También podría incluir algunas cosas que deben detenerse o cambiarse porque son dañinas. Esta es su lista de «no hacer».

Ambos deben hacer sus listas y discutirlas. Para las acciones positivas que necesita, comience por decir cómo se siente y qué hace por usted cuando su pareja satisface esa necesidad para usted. Cuando presente las cosas que deben cambiar, comience por explicar cómo se siente o cómo. estas cosas pasan.

Hay cuatro reglas a seguir que ayudarán a que esta conversación sobre las necesidades y los problemas de su relación se desarrolle sin problemas:

  • Regla uno: Ninguno de ustedes puede defenderse.
  • La segunda regla: ceñirse a su guión, mencionarlo y seguir adelante.
  • Regla tres: controla tus emociones, especialmente la ira.
  • Regla cuatro: tome nota de las cosas que debe hacer y las cosas que no debe hacer para mejorar su relación.

SOBRE NOSOTROS: 7 consejos sobre cómo enriquecer un matrimonio infeliz

5. Trabaje en sus propias cosas.

Una vez que sepa que las cosas deben tener cuidado en su matrimonio, es hora de comenzar a trabajar en ellas. Haga una cosa importante para hacer al menos una de las cosas en la lista de tareas pendientes de su esposo todos los días.

Además, esfuércese por eliminar comportamientos de la lista de «lo que no debe hacer». Cuando fallas, reconócete rápidamente, discúlpate y dale tiempo a tu pareja para que se recupere.

6. Edúquese a sí mismo.

La verdad es que muchas personas realmente no saben cómo tener una relación o matrimonio saludable. Puede que seas bueno en ciertas partes, pero la mayoría de la gente «apesta» en otras partes de la construcción de relaciones. Ponga a dos personas en el mundo juntas durante cualquier período de tiempo y se producirán irritaciones, malentendidos y lesiones.

La verdad es que se lastiman en las relaciones humanas todo el tiempo. A veces lo haces a propósito; ya veces no tienes idea de por qué tu pareja está tan enojada contigo. Mientras ambos trabajan para construir un mejor matrimonio, inicien un plan educativo que los ayude a evitar estos problemas de relación.

Consiga uno o dos libros sobre el matrimonio y haga un plan para leer secciones del mismo, luego hable sobre lo que ha aprendido. Pregúnteles a sus amigos si encontraron un libro útil o comience con un libro, como Gary Chapman, que describa cómo las personas dan y reciben amor.

Si se entera de un seminario de matrimonio comunitario o de una iglesia local, compruébelo. Algunas iglesias más grandes organizan sesiones de recuperación matrimonial que a menudo se reúnen durante ocho a diez sesiones.

Sin embargo, elija educarse a sí mismo, encuentre algo que lo ayude a desarrollar y proporcionar información de expertos externos.

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7. No se rinda.

Aunque es posible salir de los patrones negativos que han sofocado la vida en su matrimonio, también es difícil.

Los patrones repetidos de comportamiento y comunicación forman vías en su cerebro, por lo que incluso con los mejores esfuerzos para cambiar su comportamiento y reacciones hacia su cónyuge, es predecible que surjan viejos patrones. Esto no significa que haya fallado; significa que eres humano. Esto también significa que debe seguir trabajando en ello.

La formación de nuevas vías en el cerebro no solo es posible, sino que es una parte necesaria de la reconstrucción del matrimonio. Estas nuevas vías neuronales, basadas en un nuevo comportamiento, toman tiempo para formarse y se vuelven más fuertes con el tiempo.

Finalmente, un nuevo modelo se convierte en la nueva normalidad. Los cambios masivos no sucederán de la noche a la mañana, ni en una semana o incluso en un mes, algunos cambios deberían aparecer rápidamente a medida que trabaja en ellos.

8. Anímense unos a otros.

A medida que empiece a notar los esfuerzos de su cónyuge para remediar un matrimonio roto, debe comentar sobre esto. Dígale a su cónyuge que puede ver el esfuerzo. Agradézcales con regularidad por las pequeñas cosas nuevas que hacen y que tienen sentido para usted.

El esfuerzo que cada uno de ustedes hace para complacer al otro es un fuerte refuerzo para el comportamiento que deseaba. Hacerles saber que ve y aprecia el esfuerzo renovado es una fuerte motivación para que continúe.

9. Obtenga ayuda del exterior.

Las parejas a menudo descubren que pueden acelerar rápidamente el proceso de reconstrucción de su relación con intervenciones externas. Ambos han estado trabajando para salvar el matrimonio durante mucho tiempo y se han esforzado mucho. Pero a veces puede ser ciego para ver cómo sus palabras y acciones obstaculizan el progreso de su relación.

Un asesor de relaciones calificado puede identificar estas cosas e instruirlos a ambos sobre cómo ajustar las cosas para obtener un mejor resultado. El costo de contratar a un buen entrenador puede compensarse rápidamente con los días, semanas y meses de infelicidad y sufrimiento conyugal.

Si ha considerado el divorcio como una opción, sabe lo caro que puede ser. Antes de dar este paso, piense en invertir y aprender cómo arreglar su matrimonio roto con la guía de un experto en relaciones. Tienen poco que perder, y mucho que ganar, si el esfuerzo los une en un matrimonio amoroso y afectuoso.

ACERCA DE: Cómo arreglar un matrimonio roto (antes de que conduzca al divorcio)

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