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9 consejos ocultos para hacer que tu hombre coma más saludable

9 consejos ocultos para hacer que tu hombre coma más saludable

La comida tiene un impacto innegable en todos, en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud. Y, aunque son «más duros», los chicos siguen estando muy afectados por lo que comen. No solo en su salud a largo plazo; Se muestra en su estado de ánimo, energía, sexualidad e incluso en cómo interactúan como pareja.

Puede ser molesto y molesto cuando el hombre que ama no tiene hábitos alimenticios saludables. Usted sabe que la calidad de los alimentos y la nutrición es importante, pero no es así. O no le importa. De hecho, le gusta comer comida chatarra. Por muy molesto que pueda ser para ti, tienes la opción de hacer que aprenda cómo comer más sano y ¿Cómo vas a manejar esto por tu cuenta?

Lo crea o no, probablemente tenga un mayor impacto en sus hábitos alimenticios de lo que cree. Entonces, ¿cuáles son algunas de las cosas específicas que puede hacer para apoyar a su hombre menos que sus hábitos alimenticios y su salud estelar para que pueda esperar compartir una larga vida juntos?

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1. Comprenda que no puede obligarlo a hacer nada.

Sin embargo, puedes inspirarlo para que sea lo mejor que pueda ser. Hay una gran diferencia, especialmente con los hombres.

Todos estamos impulsados ​​y profundamente afectados por nuestras hormonas, más de lo que nos dimos cuenta, pero, como dice el autor John Gray en su libro, los hombres viven para el reconocimiento y el refuerzo que reciben de sus maridos, lo que los estimula a niveles saludables de testosterona.

2. Predique con el ejemplo.

Establezca un precedente y apéguese a él. Comprometerse con una alimentación saludable es probablemente la forma más eficaz de influir en la alimentación de su pareja y en la salud de su futura familia para mejor.

Influimos en los hábitos alimenticios de nuestra pareja, para bien o para mal. Asumir la responsabilidad de sí misma y comprometerse conscientemente con una alimentación saludable a lo largo de su vida es un paso poderoso que ambos pueden dar, como mujer, al pagar grandes dividendos por el transporte de larga distancia.

3. Alimente, no se enoje.

A los hombres les resulta difícil resolver problemas para sentirse competentes y fuertes, según John Gray, pero responden mal a las críticas. Debido a que su propósito, placer y satisfacción es complacer a la mujer, es probable que elogiar y mostrar su aprecio por sus propias elecciones de alimentación saludable sea 100% más fructífero que hacerle sentir mal, entendiéndolo por la llamada.

Una vez que se haya preguntado por qué quiere cambiar, puede compartir con su corazón cómo se siente, cómo desea lo mejor para él y cuánto le preocupa su salud y felicidad. Y luego pregúntele, directa y claramente, qué quiere que haga.

«Los hombres responden mejor a esto», dice el autor John Gray. «Si apoyo su salud comprando buena comida y haciendo que tenga buen sabor, ¿la comerá para que podamos estar más saludables y vivir más tiempo juntos?» Puede compartir este artículo con él o pedirle que lo lea; es una gran revelación.

4. Deje que la fruta sea lo suficientemente dulce.

Recientemente hice un nuevo amigo de mi hijo de 5 años de mi peluquero, cuando intercepté sus dulces con una pregunta: «Sabes que el azúcar es estúpido, ¿no?» Me miró con los ojos muy abiertos.

En broma, miré, “Oh, pero estoy seguro de que no obtienes toda la hiperactividad de los dulces o todo lo travieso después de comértelos, ¿verdad? Oh, sí, sabe tan bien, pero luego se te acerca sigilosamente y te golpea en la cabeza. ¡Bam! «

«Sí», fue la respuesta reacia.

«Las manzanas son dulces y muy buenas para ti», agregué.

Él sonrió y dijo: «Mamá, ¿puedo darme una manzana? ¿Podemos hablar?».

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5. Déjele ver cómo se siente.

Incluso los niños de 5 años saben que cuando comen basura, se sienten muy mal. Entonces, si (o más probablemente cuándo) comienza, puedes hacer que tu chico reconozca lo mal que se siente realmente al comer todos los bocadillos procesados ​​o de la comida, has plantado una semilla que puede brotar en más de tu propia conciencia alimentaria. .

6. Almacene alimentos saludables, incluso bocadillos.

Salte desde el centro de la tienda procesada y compre comida real alrededor del perímetro. Compre nueces crudas, semillas, coco sin azúcar y frutas secas en una tienda mayorista o de pedidos por correo, luego prepare grandes lotes de mezcla de frutos secos en un tazón o olla grande.

Divídase en vasos pequeños sellados. Cargue la puerta del congelador para que pueda alcanzar y agarrar una cuando salga por la puerta. Sabroso, satisfactorio y nutritivo para ambos.

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7. Compre alimentos orgánicos.

Si no está en el suelo, no estará en la comida. Los alimentos orgánicos tienen más minerales, por lo tanto, más sabor. La pizza casera hecha con harina integral, verduras fritas y queso orgánico es mucho más sabrosa, más satisfactoria que las hechas de cartón, con sabor metálico, del congelador o de la comida.

El uso de varias verduras orgánicas frescas y ricas en nutrientes en ensaladas y papas fritas, con un poco de proteína agregada, equivale a comidas satisfactorias en un plato en cualquier temporada, incluso para un tipo. Más densidad nutricional equivale a la sensación de comer menos alimentos.

8. Conviértete en un cocinero tempestuoso.

Hay muchas estrategias inteligentes y fáciles que puede utilizar para crear versiones «yo» de sus comidas favoritas que sean deliciosas y más saludables. Por ejemplo, para la mayoría de los niños es difícil de percibir reemplazar la pasta de trigo integral o aumentar gradualmente la cantidad de harina integral en el pan o los panqueques.

Puede aumentar la fibra agregando frijoles enlatados y otras verduras, como zanahorias finamente picadas, apio a Joes o ají. Las verduras de colores, como la espinaca o el repollo cortados en tiras finas llamadas arrugas, se deslizan más fácilmente sin ser notadas en ensaladas o papas fritas.

9. Tome un jardín o siga recto.

Ahora es el momento de comenzar a llenar catálogos de semillas y hacer planes para crear su propio jardín de infancia este año. Incluso si hay un pequeño parche de hierbas o vegetales en el macizo de flores. O macetas o torres apilables en el porche o terraza.

La posibilidad de tener una ensalada fresca, calabaza o perejil justo en frente de la puerta trasera o en el patio delantero es una comida deliciosa y nutritiva. Es mucho más satisfactorio y revitalizante que comprar en la tienda.

O únase a un proyecto local de verduras CSA (Agricultura apoyada por la comunidad) y obtenga una caja o canasta de verduras orgánicas recién cosechadas cada semana. Haga que la compra de alimentos saludables sea parte de sus actividades semanales o de fin de semana, tal vez visitando un mercado de agricultores o la tienda de temporada local.

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