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7 tipos de intimidad y como tener una relación fuerte y saludable, incorporándolos a todos

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Con tantas cosas que hacer en un día y tantas horas que hacer, no es raro sentir que la llama del deseo en su relación comienza a apagarse entre los aspectos más mundanos de su vida diaria.

Puede dejarte preguntándote cómo tener una relación sana, llena de intimidad y amor, hoy en día.

No voy a mentir. Puede ser difícil. En particular, considerando que el concepto de relación monógama suele significar que podemos hacer y experimentar casi cualquier cosa con cualquier persona, siempre y cuando el sexo se mantenga en los dos.

Pero ciertamente es posible mantener una excelente relación, a pesar de las limitaciones monógamas.

ACERCA DE NOSOTROS: Hay 5 etapas de intimidad en las relaciones, y aquí le mostramos cómo saber dónde se encuentra

Así es como mantener viva una relación, a pesar de su libido o de la falta de libido de su pareja: puede crear un «inventario de privacidad».

La intimidad a menudo se considera sexual y física. Tendemos a centrarnos en estos tipos obvios de intimidad, tal vez debido a las reglas de la monogamia o la forma en que la cultura popular describe y describe la intimidad como apasionada y carnal.

Pero la intimidad física y sexual son en realidad solo dos aspectos de este fenómeno multifacético.

De hecho, según el investigador y terapeuta Stephen T. Fife, hay 17 tipos de intimidad que se pueden mantener en una relación romántica.

Fife combina la intimidad sexual y física, lo que significa que hay otras 16 formas en que usted y su pareja se conectan y se sienten cerca si no solo están teniendo relaciones sexuales.

Una forma de cultivar la intimidad es haciendo lo que me gusta llamar un inventario de intimidad. Así es como se mantiene una relación en la vida, a pesar de que no hay chispas sexuales.

Aquí le mostramos cómo tener una relación saludable y conectarse íntimamente con su esposo incluso cuando su deseo sexual no está presente:

1. Repase los diferentes aspectos de la intimidad y vea con quién se relaciona más.

Para algunos, la mayoría de estos aspectos de la intimidad se pueden compartir en una relación. Para otros, es posible que sienta que comparte una o dos formas clave de privacidad.

Independientemente del número, lo más importante aquí es determinar primero cuál de estos cree que comparte en su relación.

Siete de los diecisiete tipos de privacidad identificados por Fife son:

  1. Humor: Conectan riendo juntos. Tienes bromas por dentro y te haces reír. Disfruten del lado divertido de vivir juntos.
  2. Servicio: Comparta la experiencia de ofrecer / ayudar a otros. Se acercan el uno al otro cuando comparten juntos la alegría que proviene de dar / compartir con otras personas.
  3. De los padres: Compartes la responsabilidad de criar a tus hijos; satisfacer sus necesidades físicas, emocionales y espirituales. Esto incluye trabajar juntos cuando se trata de enseñar y criar y que disfruten y se preocupen por el bienestar de sus hijos.
  4. Amabilidad: Se sienten cercanos y se cuidan como amigos.
  5. Creativo: La proximidad proviene de crear cosas juntos. Compartes la intimidad siendo creativos juntos.
  6. Crisis: Se acercan el uno al otro al lidiar juntos con los problemas y el dolor. Mantente unido frente a la tragedia. Están lidiando juntos con la adversidad, ya sea la familia, la enfermedad, el envejecimiento, el desempleo.
  7. Comunicación: Se conectan entre sí a través de la conversación. Los canales de comunicación están abiertos. Escuchas a tu pareja y aprecias las ideas de tu pareja. Eres cariñoso, cariñoso, respetuoso, generoso, honesto y abierto en la forma en que te comunicas.

2. Decide qué aspectos de la intimidad son los puntos fuertes de tu relación.

Al observar los tipos de intimidad mencionados anteriormente, escriba todas las formas que considere fortalezas en su relación. Tenga en cuenta que estos son solo siete aspectos de la intimidad de los diecisiete.

Al decidir qué fortalezas tienen como pareja, intente pensar en ejemplos de momentos en los que las sintió en el momento más fuerte.

¿Qué te viene a la mente? ¿Cómo te hace sentir el recuerdo? ¿Notas una sensación específica en algún lugar de tu cuerpo?

ACERCA DE NOSOTROS: Las personas en las relaciones más sólidas comparten estos 5 tipos de privacidad

3. Decide qué aspectos de la intimidad son las debilidades de tu relación

El brillo de la luz tanto en las fortalezas como en las debilidades es importante si quieres saber cómo mantener una relación en la vida. Si continúas cultivando y atrayendo tus fortalezas mientras trabajas en tus debilidades, te sentirás más cerca el uno del otro y más íntimo.

Tome nota mental de cualquier aspecto de la intimidad mencionado anteriormente en el que usted y su pareja creen que podrían trabajar juntos.

Si esto lo desanima acerca de su relación, intente recordar que todas las relaciones están pasando por sus malos momentos, sin importar cuán sólidas y saludables sean.

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Incluso para las parejas que tienen una gran vida sexual o una relación fantástica, siempre hay cosas que se pueden mejorar, siempre hay cosas que se pueden mejorar.

4. Establezca objetivos comunes

A estas alturas, su inventario de privacidad debería contener tanto las fortalezas como las debilidades de su relación.

El último paso de este ejercicio es compartir el inventario de privacidad de su socio y crear juntos objetivos para aumentar la privacidad.

Esto es importante por varias razones:

Planear para el futuro y crear las metas que ve cumplidas es una parte importante para mantener una relación a largo plazo. También ayuda a crear sentido común y evita que la relación se vuelva obsoleta y aburrida, ¡haciéndote sentir más vivo!

Si usted y su pareja no se comunican sobre sus fortalezas y áreas de mejora, es posible que desee diferenciarse. Una relación debe ser tensa para que crezca. Así como una planta necesita agua para crecer, también se debe cultivar una relación.

Al hablar y ponerse de acuerdo sobre lo que quiere trabajar, «mojará» su relación. Al comunicar sus fortalezas, fortalecerá su asociación y se comprometerá a permanecer juntos nuevamente. Esta es realmente la forma de mantener viva una relación.

Descubrir estos aspectos les ayudará a usted y a su pareja a cultivar la intimidad y a sentirse más unidos que nunca, ¡con o sin sexo!

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