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7 frases comunes que las parejas más felices nunca dicen

7 frases comunes que las parejas más felices nunca dicen

Anunciar a su cónyuge que sus pensamientos y sentimientos son escuchados y reconocidos es uno de los elementos más importantes de una relación feliz.

Después de todo, esto les permite a las personas saber que no están siendo ignoradas o descuidadas accidentalmente.

Por el contrario, negar los sentimientos de su pareja y trivializar sus opiniones puede sabotear rápidamente un matrimonio y causar todo tipo de problemas en las relaciones.

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Esta invalidación emocional puede ocurrir de una manera rápida, casi casual («Esto es ridículo») o al decirle a tu pareja de manera pasiva-agresiva cómo debe reaccionar antes de siquiera hablar («No tengas miedo, pero …»).

En las situaciones más desfavorables, puede convertirse en situaciones humillantes y degradantes («No lo escuches, no sabe de qué está hablando»).

La invalidación es furiosa.

Muchas veces, pueden ignorar o cancelar los sentimientos de su pareja sin darse cuenta.

De hecho, muchas veces un socio invalidará los sentimientos del otro, creyendo que lo que está haciendo es útil. Que está intentando sustituir una emoción por otra que considera más correcta.

Cualquiera que sea la causa principal, esto es algo que debe tener en cuenta y evitar con prudencia.

Entonces, aquí hay algunos ejemplos de frases que invalidan a su pareja y deben evitarse.

1. «Lamento que te sientas así».

Esta es una falta total de excusas que la libera de cualquier responsabilidad y culpa a su esposo.

No están molestos por algo que hiciste, dice esta frase, simplemente están molestos y te molesta.

Disculparse debe ser una responsabilidad por sus acciones. Decir que lamentas los sentimientos de tu esposa no significa eso.

«Decirle a tu pareja: ‘Siento que estés molesto’ es como decir: ‘No lamento lo que hice que te molestó, pero no quiero molestarte'», dijo Rosalind Sedacca. un entrenador. de reuniones y relaciones. Un mejor

2. «No vale la pena enfadarse».

Tales frases no solo trivializan lo que sea que sea tu pareja enojada, sino que también sugieren que es algo por lo que eligen estar molestos.

«Hacer un juicio de valor sobre por qué están molestos lo trata como una ‘decisión’ y puede contribuir a generar sentimientos negativos», dice Erin Parisi, consejera de salud mental con licencia. «Mientras que solo escuchar a su pareja cuando está molesto es una forma mucho más fuerte de alinearse».

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3. «No se trata de ti».

Esta es una generalización integral que toma todo lo que ha dicho su esposo y lo niega.

Se dice que no importa lo que realmente sientan, solo piensan en sus propias necesidades y deseos.

Roba todo lo que te importa.

«Este comentario repulsivo significa que su pareja es un narcisista que no tiene nada que ofrecer si usa la palabra ‘yo’ en una conversación», dice Sedacca. «Es injusto y pondría a cualquiera a la defensiva».

4. «Estás loco».

Ésta es otra forma de atribuir sentimientos legítimos a emociones irracionales.

Decirle a tu pareja que está loca es decirle que lo que siente es solo el resultado de un desequilibrio emocional y, si su cabeza estuviera recta, nunca se sentiría así.

«Esta frase golpea inmediatamente a la gente y la pone a la defensiva», dice Meg Josephson, trabajadora social clínica con licencia. «No reconoce ni honra el dolor por el que pasan y te pone en conflicto con ellos. Definitivamente no es una buena manera de apoyar a tu pareja. «

5. «Piensa en todas las cosas buenas de tu vida».

Sí, es bueno estar agradecido por las cosas en tu vida que van bien. Y la mayoría de la gente probablemente tenga mucho que reconocer.

Pero eso no significa que aún no tengan peleas.

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Y cuando les dices que sean felices por lo que tienen, no solo invalida sus sentimientos, sino que también acumula una buena dosis de culpa y culpa.

Él les dice: «No tienes derecho a estar molesto por lo que tienes» y puede hacer que se sientan peor que antes.

«El esposo puede escuchar, ‘No se sienta triste, herido o frustrado'», dice Julie Fanning, trabajadora social clínica con licencia. «No tienes que sentirte más que feliz porque tienes cosas buenas en tu vida».

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6. «Pensé que este era un punto fuerte tuyo».

Si tu cónyuge se ofrece a ayudarte en algo o para asumir una tarea y, de alguna manera, no logra estar bien, ya tendrá el orgullo aguijoneado.

Lo que necesitan de ti en ese momento es apoyo y aliento, no torcer el cuchillo a través del cuestionamiento pasivo-agresivo de sus habilidades.

«Cuando otra persona importante lanza la pelota en un área de la vida en la que normalmente sobresale», dice Shannon Thomas, autora de Healing from Hidden Abuse, «probablemente lo notarán y sentirán a nivel de base, sin que se les señale que Por lo general, estas situaciones se manejan mejor. «

7. «Cálmate».

Esta es otra frase que elimina cualquier causa racional de las emociones de una persona y reduce todo a pura emoción.

Les dice que la razón por la que están molestos es estrictamente por una reacción irracional a una situación y no porque tengan una razón válida.

«Cálmate» puede hacer que tu pareja sienta que no estás escuchando y que no los entiendes.

“Si alguna vez sientes la tentación de decirle a tu pareja que se calme”, dice la coach de vida Stacy Caprio, “da un paso atrás y mira lo que puedes decir o pregúntale qué demuestra que tienes empatía por lo que él siente y trabajarás con ellos para repararlo. «

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