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7 formas significativas de estar ahí para la persona que amas cuando está deprimida

7 formas significativas de estar ahí para la persona que amas cuando está deprimida

Vivir con una pareja (o incluso un miembro de la familia) que sufre de depresión o enfermedad mental puede parecer un gran desafío para la mayoría de las personas.

Muchos de los que se encuentran en esta posición no están seguros de qué hacer o cómo ayudar a alguien con depresión, especialmente en una relación.

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Las relaciones nunca son fáciles. Y puede ser difícil hablar sobre el impacto de la situación con la persona afectada, que tal vez ni siquiera admita que está lidiando con la depresión.

Esto hace que el enfoque del problema sea aún más abrumador.

A veces, cuando estás casado o tienes una relación con una persona deprimida, es imposible comprender completamente su condición, lo que te hace sentir frustrado, ansioso o incluso molesto.

En los casos en que el esposo tiene una depresión severa, los malentendidos pueden incluso llevar al divorcio.

Sin embargo, los profesionales médicos a menudo señalan lo importante que es contar con el apoyo de la familia cuando alguien recibe tratamiento por depresión. Dicho apoyo es especialmente importante en el proceso de medicación y en la participación en las sesiones de terapia.

La primera cosa clave para ayudar a un miembro de la familia que está deprimido es saber cómo leer los verdaderos signos de depresión, que incluyen:

  • Irritabilidad, ira y arrebatos emocionales.
  • Pérdida de interés en cosas que antes estaban interesadas.
  • Actividad corporal lenta, debilidad o pérdida de peso.
  • Somnolencia, insomnio y una queja frecuente de fatiga.
  • Rango de concentración bajo, baja velocidad de pensamiento y mala memoria.
  • Aumentar los pensamientos suicidas, la tristeza y la autoinculpación.
  • Signos de enfermedades relacionadas con la depresión, como dolores de cabeza y de espalda.

Estos son solo algunos de los síntomas comunes de la depresión. Hay muchos otros.

Por ejemplo, la depresión puede afectar la capacidad de su ser querido para realizar las actividades diarias en el hogar o en el trabajo.

Los adultos que pasan por esto pueden volverse retraídos o sentirse miserables. Los adolescentes muestran con frecuencia un aumento de la irritabilidad al tratar de combatir la tristeza habitual en la depresión.

No hay duda de que el apoyo familiar es extremadamente valioso para ayudar a un ser querido a sobrellevar la depresión. Sin embargo, la forma de ayuda que necesita cada paciente varía de un caso a otro.

Aquí hay 7 pasos que puede seguir para ayudar a alguien que ama a superar la depresión.

1. Ofrézcase a la empresa durante el tratamiento

Debido a que la medicación y el tratamiento para la depresión pueden ser prolongados, el apoyo de otros miembros de la familia es muy importante.

Ofrézcase para acompañarlos a las sesiones de terapia o ayúdelos a programar la medicación, informar a un terapeuta o programar citas cuando surja la necesidad.

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2. Preste su apoyo emocional

Muchos casos de depresión hacen que los pacientes se sientan irritables y retraídos. Hágale saber al paciente que le importa. Esto puede ser de gran ayuda para la curación.

Simplemente envíales un mensaje de texto, llámalos, pasa tiempo con ellos o simplemente hazles saber que sabes que están pasando por esto y que estás ahí.

3. Obtenga más información sobre la depresión

Como dicen, el conocimiento es poder. Obtener una comprensión más profunda de la depresión ayuda mucho a tratar con la persona afectada. También puede ayudar a crear expectativas realistas sobre la condición de esa persona.

Estar informado también le ayuda a educar a otros miembros de la familia y a las personas que interactúan con el miembro de la familia enfermo.

4. Visite a un consejero matrimonial (solos y juntos)

Obviamente, esto es especialmente importante en los casos en que la persona deprimida es un cónyuge, aunque la depresión de su hijo puede afectar negativamente su matrimonio.

La depresión puede romper fácilmente los lazos del matrimonio.

Buscar consejería de pareja puede abrir los ojos de ambos y ayudarlos a sobrellevar mejor la situación.

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5. Comparta sus sentimientos con otros miembros de la familia.

Hay momentos en que la depresión puede pesar mucho sobre toda la familia cuando un miembro se ve afectado. La mejor manera de lidiar con esta situación es comunicar abiertamente las experiencias que tiene cada miembro.

Esto ayuda a que cada persona comprenda la condición de su familiar enfermo y los afectados puedan expresar sus frustraciones. La gestión de los desafíos puede facilitar la gestión.

Por mucho que la depresión requiera ayuda emocional, también es importante hacerles saber el efecto que su condición tiene en toda la familia y en los demás.

Aligere la carga de llevar todo el peso por su cuenta y utilice la cooperación de la persona enferma.

6. Tienes un plan de emergencia

No es raro que una persona deprimida tome medidas drásticas para hacer frente a sus emociones. Esto incluso puede incluir intento de suicidio.

El miembro de la familia que brinda ayuda para la depresión siempre debe tener un plan de emergencia en caso de que algo así suceda.

7. Cuida de ti mismo

Como cuidador de su pareja deprimida, también debe tomarse un tiempo alejado de la situación estresante para satisfacer sus propias necesidades.

Cuidarse mucho ayuda a que toda la familia no acabe sufriendo la misma condición por la dificultad de llevar esta carga emocional.

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