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7 formas importantes de apoyar a su hombre cuando está luchando contra la depresión

7 formas importantes de apoyar a su hombre cuando está luchando contra la depresión

Si su esposo está experimentando depresión, sabe lo difícil que puede ser verlo pelear mientras se siente impotente acerca de cómo puede hacer algo mejor.

Cuando alguien a quien ama tiene una enfermedad mental que afecta su vida, lo afecta más que solo a él: afecta su relación y conexión con su cónyuge, así como la forma en que piensa, siente y actúa.

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Estar en una relación con una persona que sufre de depresión puede ser un desafío, especialmente en medio de un episodio de depresión. Tu pareja siempre puede parecer distante porque siente que es una carga.

Otros síntomas comunes de la depresión en los hombres son desesperanza, tristeza, tristeza y enojo. Esto realmente puede afectarlo a usted y a su relación.

A veces puede sentirse confundido, abrumado, frustrado, rechazado y algo responsable de la depresión de su pareja. Es realmente difícil encontrar la manera de amar y apoyar a una pareja que sufre de depresión, pero no es imposible superar una fase oscura.

Aquí hay 7 cosas simples pero importantes que puede hacer para lidiar con la depresión en su relación, mientras le muestra a su pareja todo el amor y el apoyo que necesita.

1. Infórmese sobre la depresión.

Investiga la depresión. Debe saber qué es, cómo funciona y la naturaleza de la depresión específica de su pareja.

Cuanto más sepa al respecto, mejor preparado estará para manejar cualquier cosa que se le presente.

También puede construir una relación sana y de apoyo al comprender cómo le afecta la depresión y qué puede hacer para aliviar sus problemas.

2. Trate siempre de ser paciente.

Debes entender mejor por lo que está pasando tu pareja. Habrá días buenos y días malos en su estado de ánimo y, no importa lo difícil que sea, trata de no culparlo cuando pelea.

Ésta es la naturaleza de la depresión.

Puede sentirse herido o preocupado por perder interés en lo esencial de su relación, pero no debe tomárselo como algo personal.

Una persona deprimida necesita paciencia y compasión de sus seres queridos. Demostrarle a tu pareja que tienes paciencia es una forma de hacerle saber que siempre estarás ahí sin importar cuánto tiempo tarde en recuperarse.

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3. Vayan juntos a tratamientos o terapia.

Exprese las preocupaciones de su pareja animándolo a que vaya a tratamientos. También puedes realizar y preparar reuniones para su terapia y puedes acompañarlo. Esto lo motivará a obtener la ayuda que necesita.

Sin embargo, animar a su pareja a buscar terapia puede ser una situación difícil. Podría sentirse ofendido y en contra de la idea.

Tendrá que demostrarle que no lo está juzgando por lo que está pasando. Utilice las palabras «yo» cuando le hable sobre su salud mental, por ejemplo, «Siento que la terapia puede ayudarlo a sentirse mejor» o «Estoy preocupado por usted y me gustaría que buscara ayuda».

De cualquier manera que elija abordar esto, asegúrese de apoyarlo durante todo el proceso. Ofrézcale acompañarlo a la terapia hasta que se sienta cómodo caminando solo.

Uno de los mejores pasos para ayudar a su pareja con la depresión es buscar terapia. Debes ser más abierto con él sobre esta sugerencia. Depende de él tomar la decisión, pero sea lo que sea, asegúrate de que estarás ahí para él.

4. Realice un seguimiento de sus acciones.

Una persona que tiene depresión a menudo no quiere hablar sobre su condición. Tienden a retirarse y aislarse. Pero cuando tu pareja necesite hablar, debes estar ahí para él y prestarle toda tu atención.

Es importante que una persona deprimida se sienta apoyada y escuche lo que comparte con compasión. A veces, ser un buen oyente es más importante que dar un consejo.

5. Déles tiempo o espacio si lo piden.

En la medida de lo posible, no querrá dejar solo a alguien con depresión. Quieres estar ahí para ellos en todo momento para mostrarles tu apoyo. Pero habrá «días malos» y es posible que su pareja le pida que se quede solo.

Que así sea. No se ofenda ni lo tome como algo personal si rechaza su oferta de salir y hacer algo juntos. Respeta la solicitud de tu pareja de pasar un tiempo a solas y dale el espacio que necesita para cualquier emoción que sienta.

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A veces es una buena idea darle espacio a alguien. Darle algo de tiempo a solas podría ayudarlo a procesar sus pensamientos y sentimientos y a recargarse.

6. Muéstrale cariño y cuidado.

Sigue mostrándole amor y afecto. A veces, una persona deprimida siente que es una carga para sus seres queridos. Por lo tanto, se sienten culpables de sí mismos.

Muestre afecto abrazándose o tomándose de la mano, gestos que pueden mejorar su estado de ánimo. Es posible que no respondan a su condición física con palabras, pero lo importante es hacerlos sentir especiales y amados.

7. Cuídate.

Recuerde cuidarse, incluso si está ayudando a su pareja a superar sus desafíos.

Puede ser muy agotador ayudar a su pareja a sobrellevar su depresión. No puedes controlar su bienestar, pero controlas el tuyo. Si siente que ya está agotado, apoyando las necesidades de su pareja, tómese un descanso y recargue energías.

Necesita estar sano y fuerte física, mental y emocionalmente para su pareja. También puede estar más motivado e inspirado cuando vea cuánto te cuidas a ti mismo a pesar de que lo ayudaste con su depresión.

Estar deprimido es una experiencia solitaria. El hecho de que esté trabajando duro para averiguar más sobre la depresión y cómo ayudar a su pareja ya demuestra que está tomando medidas para ayudarlo a recuperarse.

No seas demasiado duro contigo mismo. Haces tu mejor esfuerzo y depende de él actuar.

La depresión es tratable, pero tendrás que ser paciente y hacerle sentir que siempre estás ahí para apoyarlo pase lo que pase.

ACERCA DE ESO: Mi depresión era un problema para él.

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