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7 formas de mejorar su matrimonio

7 formas de mejorar su matrimonio

Finalmente, reconociendo que está en un matrimonio infeliz, se encuentra con una avalancha de sentimientos, preguntas, desilusiones e incluso temores. Se siente como si el último dedo se deslizara de su mango en un acantilado empinado, sin nada debajo que lo atrapara.

De acuerdo, es algo dramático. Pero para la persona que finalmente dice las palabras, ese escenario puede no estar muy lejos de la verdad.

Después de todo, los matrimonios no fluyen sólo de la «atmósfera de felicidad» al agujero negro de la desesperación de la noche a la mañana. Se dirige a la carretera, con un poco de descuido aquí, una acritud allá, una capa de negación por todas partes …

Si ha llegado al punto en que la negación ya no es una opción, puede preguntarse si es posible cambiar un matrimonio infeliz. Y si ha llegado a esta conclusión de infelicidad solamente, puede sentirse como el guardián de un secreto profundo y oscuro.

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Es poco probable que uno de los cónyuges se sienta miserable, mientras que el otro disfrute de la felicidad. Pero no es poco realista esperar que los dos acepten reconocer un matrimonio infeliz de diferentes maneras, en diferentes momentos.

Las cosas que se acumulan para dañar un matrimonio pueden incluso ser las que retrasan el cambio de un matrimonio infeliz. La tensión, la falta de comunicación, la traición, la decepción, el agotamiento, la enfermedad, el estrés financiero, todos pueden hundir sus dientes en lo que alguna vez pareció invencible.

Desafortunadamente, si no se ocupa de los problemas que surgen, y no tiene habilidades saludables para resolverlos, puede erosionar lentamente su matrimonio.

Entonces, ¿dónde te deja eso una vez que te limpias y admites que, de hecho, estás en un matrimonio infeliz? ¿Cuáles son tus opciones? ¿Y por dónde empiezas realmente?

Comencemos con una nota esperanzadora y terminemos con una positiva. Estar en un matrimonio infeliz significa que escribiste el último capítulo y te quedaste solo con el «Fin». Allí puedes dar pasos hacia tu propia felicidad y la mejora de tu matrimonio.

Si es importante para usted aprender a salvar su matrimonio, incluso si no cumple ninguno de sus sueños iniciales, manténgase positivo. Suponiendo que no esté involucrada en un matrimonio abusivo, su esposo probablemente también se esté quejando en voz baja de la evaporación de la felicidad en su matrimonio.

La ironía de esta pérdida mutua es que existe un espacio mutuo en el que trabajar en su matrimonio.

Aquí hay 7 consejos de expertos sobre cómo salvar su matrimonio infeliz, que lo ayudarán a encontrar la felicidad como pareja.

1. Descubra la causa de su infelicidad.

El hecho de que usted sea infeliz casado no condena automáticamente su matrimonio. Tómese el tiempo para evaluar verdaderamente la causa de su infelicidad.

¿Probablemente existen factores internos que unen fuerzas con factores externos? ¿Puedes identificar un momento de debut? ¿Qué estaba pasando en ese momento? ¿Qué ha pasado desde entonces? ¿Qué tipo de factores estresantes ha tenido en su vida desde entonces? Cuando estas feliz ¿Y qué diferencias puedes señalar entre ese momento y el ahora?

Ser específico es importante no solo para saber resolver un problema, sino para comunicarse sin globalizar ni culpar. Si su objetivo es revitalizar su matrimonio, saber exactamente con qué está lidiando será una verdadera brújula para las soluciones cartográficas.

2. Deje de causar daño adicional a su matrimonio.

Ahora. Solo. Detener. Cualquier comportamiento que contribuya a una gran cantidad de negatividad, simplemente levante el pie del pedal y deténgase. Aceptando batallas, chantaje emocional, sarcasmo, culpa, victimización, maldad, no puedes lanzar ese tren en la dirección opuesta si no lo detienes primero.

También significa eliminar el deseo de «actuar» sobre sus sentimientos negativos, sin importar lo que haga su esposo. Es posible que desee salvar su matrimonio, pero primero debe asumir la responsabilidad de su papel en él.

3. Hable con su esposo sobre sus sentimientos.

«¡Pero ese es el problema! ¡Hablamos! ¡Y habla de sentimientos! «

A medida que lea estos útiles consejos, probablemente encontrará más que parecen un completo rechazo de su experiencia. ¿Cómo puede hablar sobre los sentimientos cuando la comunicación es su problema?

Es importante recordar que estos son los que leen esto. Son los que han decidido que cambiar un matrimonio infeliz es una prioridad. Por lo tanto, está en su poder iniciar ese cambio.

Podría salir como si acabara de derramar su corazón en una pared de ladrillos. Pero habrás dado el primer paso. Y al hacerlo, le proporcionará a su cónyuge información vital que requiere su respuesta de alguna forma.

Solo puede hacer su parte de la mejor manera posible. Y es fundamental abrir las líneas de una conversación vulnerable y honesta.

Tenga cuidado de no culpar, concéntrese en “Me siento triste. Nos estraño. Temo. Estoy solo. Me enojo cuando me quedo solo con todas las tareas del hogar. No me siento importante. Me siento despreciado «. Todas estas son formas de expresar la infelicidad sin atribuir culpa.

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4. Exprese claramente sus necesidades, ambas.

Sea claro acerca de sus necesidades: exprese la gravedad de los problemas y las posibles consecuencias si no se satisfacen estas necesidades.

Una advertencia: esta es una luz verde para acompañar una lista de «Si no, usted …» Nadie debe sentirse amenazado. Por el contrario, ambos deben realizar una verificación de la realidad sobre la importancia de su relación y las personas que la mantienen unida.

Cambiar un matrimonio infeliz implica reconocer, apreciar y satisfacer sus necesidades tanto como sea posible. También se trata de satisfacer las necesidades de la propia relación.

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«Esto es importante para mí, porque … tengo que sentirme apreciado … necesito algo de tiempo para mis pasatiempos …» Usted establecerá el tono de la comunicación por la forma en que exprese sus necesidades. Luego pregunte por las necesidades de su pareja.

5. Renuncie a la necesidad de tener siempre la razón.

Tener razón todo el tiempo convierte su matrimonio en una zona de guerra. Alguien debe ganar siempre, lo que significa que alguien debe perder. Y eso significa que uno de los cónyuges está «arriba», mientras que el otro está «abajo». Y antes de que te des cuenta, tu matrimonio es una lucha de poder «vertical» en lugar de una lucha de poder «horizontal».

Cuestiones como el poder y el control-sumisión están en el centro de la depresión de las relaciones. Ningún matrimonio puede ser saludable cuando un esposo gobierna sobre el otro.

6. Sea compasivo.

Puede ser muy difícil morderse la lengua, y mucho menos asumir la responsabilidad, cuando comió con enojo y decepción. Pero cambiar un matrimonio infeliz significa salir de lo que se ha convertido en su zona de confort. Y esa zona de confort puede significar no ser sensible y estar lleno de compasión por la persona que juraste amar y apreciar.

Tener compasión no significa capitulación. Trabaje para transmitir sus sentimientos en el terreno común de su matrimonio. Y debe ser seguro para ambos hacer eso.

La compasión dice: “Estoy aquí para aprender más sobre ti con más profundidad y amor que nunca. Estoy aquí para crecer. Estoy aquí para aprender más sobre mí, aunque estoy aprendiendo más sobre ti. Te amo y quiero comprenderte, a mí aún mejor, para que podamos tener un gran matrimonio. «

7. Involucre a un profesional.

¿Por qué no? ¿Qué tienes que perder si le pides ayuda a alguien que se ocupa de matrimonios que luchan todos los días? Encontrar un experto que les ayude a aprender a comunicarse entre sí de una manera alta y madura puede ser una gran ventaja.

Suponiendo que ambos están comprometidos a transformar un matrimonio infeliz en un matrimonio próspero, la «educación» estará disponible dondequiera que la busque.

Si está en un matrimonio infeliz, no es necesario que levante las manos o tire la toalla.

Las relaciones son orgánicas, siempre cambiantes y siempre presentan nuevas oportunidades de crecimiento. Eso los hace emocionantes … y el lugar perfecto para luchar desde el capullo que te mantiene atrapado.

Si logra o no mejorar un matrimonio infeliz, en última instancia depende de usted, usted es quien reconoce su conciencia de un matrimonio infeliz. Te preguntas qué puedes hacer.

Nadie puede hacer que un matrimonio funcione por sí solo, por supuesto. Pero estás listo para dar el primer paso.

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