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7 formas de arreglar tu corazón roto después de que pillas a tu esposo engañándote

7 formas de arreglar tu corazón roto después de que pillas a tu esposo engañándote

Nada puede prepararte para la devastación emocional que viene cuando encuentras a quien amabas, a quien dejaste en tus lugares más íntimos, con quien construiste tu vida, te traicionó.

Una vez que descubra que su esposo la engañó, probablemente esté dando vueltas en una tormenta de emociones. Tiene el corazón roto, tristeza, enojo, confusión y un profundo dolor.

Si está como yo después de la aventura de mi esposo, sus amigos bien intencionados podrían haber tratado de consolarla diciendo: «Desafortunadamente, no solo no es útil, sino que no es verdad».

El tiempo, por sí solo, te ayudará a aprender cómo sanar tu corazón roto y recuperar tu vida después de que descubras a tu esposo engañándote.

Lo que hagas con el tiempo determina si sanarás del sufrimiento de la infidelidad o si llevarás estas heridas a tu vida y relaciones futuras. La realidad es … si no tomas los pasos esenciales para sanar tu corazón roto después de haber descubierto a tu esposo engañándote.

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Quiero que sepa que no importa cuáles sean sus circunstancias específicas o cómo se sienta, si sufre las consecuencias de la aventura de su esposo infiel y está lista para aprender cómo curar su corazón roto, hay esperanza.

Sanar del trauma de la traición y aprender a sentirse verdaderamente feliz y en paz no es fácil de hacer, pero es absolutamente posible.

Lo sé, porque lo hice.

Y tu puedes.

Aquí hay 7 consejos sobre cómo curar su corazón roto después de que descubrió que su esposo lo engañaba.

1. Ver desde una perspectiva diferente

Esta es una invitación a ver lo que sucedió de una manera que pueda brindarle tranquilidad y liberarlo del sufrimiento. Puede parecer radical. Puede que se necesite algo de tiempo, intención y paciencia para adoptar este punto de vista superior, pero la recompensa es fuerte.

Cuando te vuelves lo más mínimo para mirar tu situación a través de los «ojos» del alma, comienzas a comprender «por qué», en un nivel más profundo, esta traición ha tenido lugar.

Entonces, ¿qué sucede si, en lugar de un hombre con alma, todos son un alma que tiene una experiencia humana? Desde esta perspectiva superior, nada es accidental. Todo lo que sucede en tu vida está personalizado para el aprendizaje y el crecimiento. Por lo tanto, los eventos provocadores, especialmente los dolorosos, son, desde el punto de vista del alma, simplemente oportunidades de aprendizaje.

¿Oportunidades para qué? Oportunidades para curar sus heridas emocionales más profundas: los pensamientos, creencias y juicios que lo retuvieron desde la infancia.

Este paso requiere aceptar que existe una razón espiritual para la traición. Requiere la creencia de que el universo / creador no es aleatorio ni despiadado, sino que «tiene la espalda» en todo momento.

Marianne Williamson, autora y activista, habla de esto cuando escribe:

Si cree que el primer paso es difícil, está bien. No tienes que creerlo. Por ahora, esté dispuesto a aceptar la posibilidad de que esto sea cierto. Esto en sí mismo será un paso significativo para aliviar su dolor y sufrimiento.

2. Sienta también sus sentimientos

Cuando su pareja hace trampa, muchas parejas han comenzado a trabajar con terapeutas. Hablar de los sentimientos es fundamental para procesarlos. Cuando agrega la fuerza de su cuerpo a sus propios sentimientos abrumadores, realmente puede aumentar su curación.

Aquí hay un proceso simple y centrado en el cuerpo que puede hacer ahora mismo y que dura treinta segundos: Respire tres diafragmas profundos. La respiración profunda de tres te ayudará a calmarte y traer más paz en una situación estresante.

La respiración consciente reduce instantáneamente la frecuencia cardíaca y la respiración y difunde su respuesta a la lucha o la huida. Cuando agregué procesos centrados en el cuerpo como la respiración, el yoga y el baile (entre otros), mi curación despegó.

3. Piensa mejor

¿Sabes qué alimenta casi todo tu dolor?

Tus pensamientos.

Sentirse mejor comienza cuando descubres el diálogo interno negativo que alimenta tu ira y reescribe las historias falsas que inventaste sobre ti mismo después de la traición. Descubrir y actualizar tus creencias sobre ti mismo es uno de los trabajos más transformadores que puedes hacer.

Al enfocarse en sus pensamientos y reconocer cuáles le están causando dolor, pronto vendrá la paz.

ACERCA DE: Cómo tomar tu fuerza y ​​curarte de la traición después de descubrir que te está engañando

4. Sana tu relación … contigo mismo y con ellos.

Necesita sanar la relación con su pareja, ya sea que se quede o se vaya. ¿Por qué? Porque, incluso si la relación física termina, tendrás una relación con tu pareja para siempre en tu mente.

Los pensamientos y sentimientos acumulados que tienes sobre una persona crean la experiencia interior de esa persona. Y ya sea que estén en tu vida todos los días o que nunca más se vuelvan a ver, «mantienes» un espacio para cada persona en tus pensamientos. Y estos pensamientos crean tus sentimientos.

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Aunque puede ser un desafío, tienes el poder de cambiar tus pensamientos. Tienes la opción de elegir lo que experimentarás cada vez que pienses en una persona en particular. Se necesita práctica, pero es posible.

5. Recupera tus fuerzas

No importa cómo te sentías antes de la aventura, cuando tu novio te traiciona, a menudo se siente como si tu mundo hubiera sido sacudido. Te dejaron de rodillas y te despojaron de tus fuerzas. Para recuperarse por completo, debe comprender exactamente cómo entregó su fuerza, antes del negocio después, y cómo recuperarla.

Cuando haces este trabajo, tu sanación te lleva más allá de la recuperación a un nuevo nivel de empoderamiento.

  • Las personas dan su poder en las relaciones cuando:
  • Invertir demasiado de su tiempo y energía en la relación y la negligencia (codependencia)
  • No digas su verdad
  • No pone limites
  • Proyecte sus propios problemas en los demás

La lista de formas en que da su poder (muchas de ellas aprobadas socialmente) puede ser larga. Por esta razón, este es uno de los trabajos más libres que puedes hacer en torno a la traición.

6. Déjalo ir cuando el perdón parezca imposible

Leí todos los libros que pude encontrar sobre el tema del perdón. La mayor parte terminó en mi papelera de reciclaje. No me dieron la tranquilidad que tanto deseaba.

La mejor manera de comenzar es aprender qué causa tu perdón: tus juicios. Liberar estos juicios (los tuyos y los de otros) se vuelve esencial si realmente quieres ir más allá del dolor de la traición.

A diferencia del perdón tradicional, te recomiendo que comiences con el perdón a ti mismo antes de pensar en perdonar a otro. Estar dispuesto a perdonarse a sí mismo por todas las formas en que se juzga a sí mismo es un poderoso primer paso hacia el verdadero perdón.

7. Encuentra la herida más profunda

Sí, ser engañado es extremadamente doloroso, pero yo, como muchos otros, he experimentado niveles de sufrimiento insalubres. Ha tenido un impacto en todos los ámbitos de mi vida durante años (mi trabajo, mis relaciones con los niños y mi salud). Mi gran cambio comenzó cuando descubrí la «herida detrás de mi herida».

Como suele ser el caso, la aventura de mi esposo desencadenó una vieja herida de la infancia, una que había estado enterrada durante mucho tiempo. Solo cuando se da cuenta de su dolor previamente oculto, tiene alguna esperanza de curarse y trascender el dolor.

Muchos de estos pasos pueden parecer inalcanzables en este momento, pero ya sea que su relación sobreviva o no, puede recuperarse por completo de los efectos devastadores de la traición y aprender a sanar su corazón roto. Y, como resultado, tendrá el poder de continuar creando una vida mejor.

Obtener el apoyo adecuado, de alguien que ha estado donde estás y está donde quieres estar, puede ayudar a aliviar el dolor de la infidelidad y restaurar tu paz mental mucho más rápido que simplemente esperar el tiempo para curarte y con el corazón roto.

Por favor, sepa esto: es posible.

ACERCA DE: La brutal verdad sobre sobrevivir a la aventura de su esposo (y 7 formas de salvar su matrimonio)

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