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7 consejos esenciales para que las parejas mantengan la productividad mientras trabajan juntos desde casa

YourTango

A medida que aumentan las restricciones debido a la pandemia del coronavirus COVID-19, se ha convertido en la norma ponernos en cuarentena y mantener la distancia.

La vida tal como la conocemos está cambiando y hay muchas cosas que adaptar, incluso en nuestras relaciones.

Se habló mucho sobre la adaptación de los padres para tener a sus hijos en casa y cómo mantenerlos ocupados durante el aislamiento.

Pero, ¿qué pasa con las parejas que se despiertan trabajando desde casa y pasan mucho más tiempo juntas de lo habitual?

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Pasar más tiempo con nuestros socios puede ser algo maravilloso, pero también puede ser un desafío, especialmente si no interactuamos tanto con los demás ni participamos en actividades fuera del hogar.

Una de las principales tareas que enfrenta una pareja al comienzo de su relación es averiguar cuánto tiempo a solas, cuánto tiempo en pareja necesita cada persona. Por lo general, se necesita tiempo, prueba y error antes de que una pareja entienda.

Entonces, cuando este equilibrio cuidadosamente construido se rompe, puede hacer que las parejas se vuelvan locas.

A medida que nos adaptamos a pasar mucho más tiempo juntos, muchos de nosotros también intentamos trabajar desde casa. Entonces, naturalmente, las cosas pueden complicarse aún más.

Una de las razones es que usted y su pareja probablemente tengan hábitos de trabajo muy diferentes y necesitarán descubrir cómo adaptarse a las necesidades y estilos de cada uno.

Entonces, ¿cómo puede mantener la productividad de su trabajo y evitar molestarse el uno al otro cuando se quedan juntos en casa las 24 horas del día, los 7 días de la semana durante las próximas dos semanas?

Aquí hay 7 consejos esenciales para que las parejas intenten mantener su relación y seguir teniendo la mejor productividad mientras trabajan de forma remota en casa.

1. Haga un horario todos los días.

La creación de un programa ayuda a cada uno de ustedes a crear estructuras y metas personales. Esto facilita el respeto del espacio y las necesidades personales de la pareja.

Tómese un tiempo para discutir si deben tomar descansos o almorzar juntos, por ejemplo, y asegúrese de estar al tanto de las citas o llamadas importantes que cada uno tiene y que no se pueden interrumpir.

Además, identifique dónde trabajará cada uno de ustedes y respete el espacio de trabajo de los demás.

Estar en cuarentena no significa que tengas que perder tu estructura diaria.

2. Comunique claramente sus necesidades y expectativas laborales individuales.

Querrá asegurarse de comunicar sus necesidades y su ritmo personal. Esté dispuesto a hacer lo mismo por su pareja.

También es útil comprender y respetar el estilo de trabajo de su pareja.

Por ejemplo, es posible que le guste tener música de fondo cuando trabaja, pero es posible que su pareja necesite una tranquilidad total.

O es posible que desee tomar descansos frecuentes mientras trabaja, mientras que su pareja puede preferir trabajar durante largos períodos de tiempo sin interrupciones.

3. Preste atención a las interrupciones.

Puede resultar tentador compartir noticias interesantes o significativas a medida que ocurren. Pero durante la jornada laboral, la sensibilidad y el tiempo son cruciales.

Incluso cuando aparece algo interesante, no significa que puedas interrumpir a tu pareja sin antes consultar con ella para ver si es un buen momento para ella.

Por esta razón, es útil preceder cualquier interrupción, por pequeña que sea, con declaraciones como “¿Tiene un minuto? ¿Es un buen momento para hablar?

4. Dejar muy clara la distinción entre tiempo de trabajo y tiempo libre.

Nos comportamos de manera diferente cuando trabajamos y cuando no.

Cuando la línea divisoria entre trabajo y ocio se difumina, surgen malentendidos y decepciones. Esto puede crear estrés adicional en la relación.

Ésta es otra razón por la que la creación de programas puede resultar útil. Nos ayuda a recordar que nuestra pareja no quiere hablar con nosotros ahora porque todavía están trabajando y no porque no nos valoren.

ACERCA DE NOSOTROS: Una guía de 6 pasos para trabajar desde casa durante la cuarentena por coronavirus, sin perder la salud y mantenerse productivo

5. Dedique tiempo a la amistad, la diversión y la risa.

Cuando termine la jornada laboral, asegúrese de programar la relajación y la diversión y respetar las necesidades de su pareja por una sola vez. Nuevamente, sean claros y estén atentos el uno al otro.

«Me gustaría pasar algún tiempo hablando con mis amigos, o hacer ejercicio en el dormitorio, o refrescarme en el teléfono, pero luego me gustaría acostarme en el sofá contigo y ver nuestro programa favorito».

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6. Tenga cuidado con la forma en que se hablan.

La autocuarentena significa que nos quedamos sin nuestras opciones habituales para estresarnos, como socializar y salir. Esto puede hacernos sentir un poco incómodos o francamente ansiosos.

Agregue a esto una dieta constante de información aterradora sobre el coronavirus, y ambos socios pueden ser un poco más sensibles de lo habitual.

En otras palabras, puede que no seamos los mejores.

Además, cuando pasamos mucho tiempo con la gente, tendemos a ser descuidados con nuestras interacciones. Pero aquí es exactamente cuando debemos tener el mayor cuidado en la forma en que nos tratamos.

Trate de no culparse el uno al otro, quejarse o permitir que las pequeñas cosas se conviertan en otros.

7. Esté presente.

Este es el momento en el que debemos animar y apoyar a nuestros socios. Trate de tomar unos minutos cada día para estar completamente presente con la persona con la que está compartiendo su vida.

Una conexión auténtica puede contrarrestar gran parte del estrés y la ansiedad que resulta de estar en cuarentena, ¡sin mencionar que la vida valga la pena!

Cuando haces de la conexión auténtica un ingrediente esencial en tu día, fortalece el poder de tu pareja.

También te ayuda a sentir que estás del mismo lado frente a los desafíos que seguramente surgirán en este período único de tiempo comunitario extremo.

El aislamiento debido a este virus puede resultar difícil y provocar ansiedad. Pero mantener el consejo de un experto sobre la distancia social no significa que deba mantenerse alejado de su pareja.

Ahora es el momento de fortalecer y profundizar la intimidad y la conexión en su relación es más importante que nunca.

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