Saltar al contenido

7 comportamientos que pueden convertir rápidamente su matrimonio en una relación tóxica

7 comportamientos que pueden convertir rápidamente su matrimonio en una relación tóxica

¿Qué es una relación tóxica? ¿Y cómo pueden conducir a uno ciertos problemas matrimoniales?

Parece que ciertos comportamientos, como el desprecio, son en realidad formas de abuso emocional que pueden causar un daño grave.

Cuando la gente piensa en comportamientos que pueden anular un matrimonio, la mayoría tiende a centrarse en artículos caros. Infidelidad. Problemas financieros.

Si bien, sí, estos problemas ciertamente pueden anular la base de un matrimonio, hay muchos otros comportamientos pequeños y aparentemente menores que, con el tiempo, pueden dejar una relación fría y vacía.

RELACIONADO CON: 9 señales de que definitivamente estás en una relación tóxica que te chupa el alma

Socavar o invalidar a su pareja, por ejemplo. O ignora a tu pareja a favor de tu teléfono.

Sin supervisión, pueden convertirse en termitas que enrojecen lentamente a los socios de la fundación construida.

Uno de esos sentimientos que siempre ocurre es el desprecio.

En un matrimonio, el desprecio actúa como si su pareja estuviera debajo de usted o no valiera su tiempo.

Ignore los pensamientos y opiniones de otra persona o demuestre desprecio por ella.

El Dr. John Gottman considera que el desprecio es el más peligroso de sus «cuatro jinetes», el cuarteto de estilos de comunicación que significan problemas en el matrimonio.

Como resumió el Instituto Gottman, «el desprecio es alimentado por largos pensamientos negativos sobre la pareja y se produce en forma de un ataque al sentido de uno mismo».

Gottman describe el desprecio más allá de la crítica porque indica una superioridad moral sobre la pareja.

«Los pensamientos y sentimientos de desprecio por nuestras parejas son completamente corrosivos y, como el óxido, comen lenta pero constantemente cualquier base de amor que pueda haber existido antes», dice el Dr. Gary Brown, un destacado terapeuta de pareja en Los Ángeles con 25 años de experiencia. .

«En resumen, veo el desprecio como una forma de abuso emocional».

El desprecio se desarrolla a lo largo de los años.

Se manifiesta a través de comportamientos como el sarcasmo, el deslumbramiento, la interrupción regular, la crítica y la impaciencia regulares, y florece a medida que se desarrollan la frustración y los bloqueos conversacionales.

La persona que muestra desprecio ciertamente debe trabajar mucho en su comunicación, incluida la discusión de sus sentimientos un poco más abiertamente, para no hervir y volverse ácida.

Pero las relaciones son una calle de doble sentido y hay muchos comportamientos regulares que, si no se controlan, pueden convertirlo en el blanco del desprecio.

Porque el desprecio ocurre a menudo cuando se ignoran las quejas o cuando una pareja muestra desprecio sin saberlo.

Aquí hay siete comportamientos que todos los esposos y esposas deben conocer.

1. Ignorar regularmente a la pareja

El matrimonio se basa en una buena comunicación.

Las conversaciones son fundamentales para estar en sintonía, así como para mantener una conexión emocional e intelectual.

Pero cuando una pareja se distrae con regularidad o actúa como si tuviera mejores cosas que hacer mientras su pareja habla, el desprecio puede florecer fácilmente.

El phubbing, por ejemplo, es un gran marcador moderno de esto: el acto de jugar con el teléfono mientras alguien más está hablando se está convirtiendo cada vez más en un punto de acceso marcial.

Pero, en general, las parejas necesitan escucharse mutuamente, sin importar cuán pequeña o grande sea la discusión.

Como nos explicó Maria Sullivan, experta en relaciones y vicepresidenta de dating.com, todos estos comportamientos le indican a una pareja que a usted realmente no le importa lo que tenga que decir.

Si se hacen con regularidad, pueden ser muy perjudiciales para el matrimonio.

RELACIONADOS: Este comportamiento único es el mayor predictor de divorcio.

2. No te importa tu lenguaje corporal

El lenguaje corporal dice mucho en una relación.

Y puede estar saboteando su relación con un hombro cruzado inconsciente o con la barbilla inclinada.

Por ejemplo: cruzar los brazos. Esto te hace sentir cerrado o no dispuesto a escuchar lo que dicen los demás.

Como dijo Alison Henderson, experta certificada en comportamiento no verbal en el análisis de patrones de movimiento, se puede decir mucho.

«La percepción es la parte importante», dice Henderson. «Pueden pensar que un gesto es inofensivo porque no significa nada a través de él, pero la forma en que se percibe se convierte en el problema».

Según Sullivan: “La obediencia [your spouse] o decir lo que piensas con los brazos cruzados podría enviar el mensaje de que estás ocultando algo o que estás en guardia ”, dice Sullivan.

«Esto puede hacer que tu pareja sienta que no estás conectando».

3. Olvidar abrazar la intimidad

A medida que la vida se vuelve más agitada, encontrar tiempo para la intimidad se vuelve mucho más difícil.

Ocurrió. Pero eso no es una excusa.

Cada día surgen pequeñas oportunidades de intimidad (física, emocional, intelectual).

Sin embargo, si no se aprovechan estas oportunidades o si el resentimiento y el desprecio no son una prioridad, el desprecio puede florecer.

«Esto puede iniciar discusiones que pueden conducir a la hostilidad», dice Sullivan, y agrega que es esencial crear momentos íntimos de la semana para fomentar la conexión y cimentar el hecho de que, de hecho, son más que simples compañeros de cuarto.

Suscríbete a nuestro boletín.

Únete ahora a YourTango’s artículos de tendencia, arriba asesoramiento de expertos y horóscopos personales entregado directamente a su bandeja de entrada todas las mañanas.

4. Olvidar el agradecimiento

Al comienzo del matrimonio, el cumplido del esposo es una segunda naturaleza.

Pero a medida que pasan los años, las expresiones de agradecimiento tienden a desvanecerse. Por supuesto, esto no es bueno.

«Incluso si nada podría haber cambiado para ti, tu falta de atención y aprecio hará que quieran volver con afecto», dice Sullivan. «Esto puede conducir a un mal ciclo de comportamiento».

Como nos dijo Jonathan Robinson, terapeuta de pareja y autor del nuevo libro, «la correlación número uno con la felicidad en las parejas es la cantidad de agradecimientos que se dan el uno al otro».

En otras palabras: simplemente anunciarle a su cónyuge que es apreciado y que sus esfuerzos no pasan desapercibidos puede ayudarlo a sentirse validado y comprendido.

RELACIONADO CON: 6 señales de que su matrimonio está en el camino más rápido hacia el divorcio

5. Estar satisfecho

La fase de compañero de cuarto es un fenómeno real. Y pocas cosas pueden detener el fuego de un matrimonio más rápido que adoptar una rutina.

Si cae en patrones familiares, puede provocar aburrimiento y desinterés, lo que puede llevar a otros comportamientos más tóxicos que funcionan en el matrimonio.

«Si su pareja no está dispuesta a probar otra cosa, como una clase o explorar un nuevo lugar, esto puede disuadir a la pareja de experimentar las alegrías de la vida matrimonial».

La reconciliación conduce rápidamente al desprecio.

6. Ignorar las comunicaciones

Es difícil responder a todos los mensajes de texto o llamadas que se reciben durante el día.

Pero si ignora constantemente las solicitudes de su socio para una actualización rápida o una conexión, entonces está en problemas.

Está bien ignorar un mensaje si no puede responder de inmediato. Es solo cuestión de no olvidarlo durante unas horas, o incluso ignorarlo por completo.

«Si esto continúa, la fiesta que se ignora podría comenzar a sentirse abandonada», dice Sullivan.

7. Estar demasiado necesitado

Una pareja que pide demasiado también puede causar problemas.

Ser necesitado y pasar el rato puede ser una carga para las emociones de su pareja y, en última instancia, puede llevar a prestar atención por obligación en lugar de por deseo.

Con el tiempo, comenzarán a ver su relación como un trabajo, uno al que podrían estar buscando renunciar.

«Permitir que tu pareja se separe de ti es un factor importante, es una realización personal», dice Sullivan.

«Recuerde, son dos personas enamoradas, no una pareja abarrotada».

RELACIONADOS: 7 formas de último minuto para salvar su matrimonio (cuando se siente desesperado)

YourTango puede ganar una comisión de afiliado si compra algo a través de los enlaces presentados en este artículo.

.