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6 preguntas profundas que te haces antes de romper con alguien

6 preguntas profundas que te haces antes de romper con alguien

Hay una cosa que todos en una relación pueden esperar experimentar: la decepción.

Edificante, lo sé.

El grado de decepción varía de una relación a otra, así como de una pareja a otra. En algunos casos, esta decepción puede ganar suficiente impulso como para comenzar a preguntarse: «¿Es la relación adecuada para mí?»

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Cuando surja esta pregunta, es hora de tomarse en serio si está invirtiendo o no en mejorar o empeorar las cosas. Después de todo, la energía fluye hacia donde se dirige la atención y cada elección que haces se agrega o quita de tu relación.

Entonces, aquí le mostramos cómo saber si romper con alguien y cuándo, en función de algunas preguntas profundas que debe hacerse.

1. Específicamente, ¿por qué no estoy satisfecho con mi relación?

La lógica defectuosa es la siguiente: «Soy infeliz Yo también soy un socio contigo, así que tú tienes que ser la razón que soy infeliz. «

Desafortunadamente, muchas personas dejan una relación infeliz por otra, identificando erróneamente a su pareja o relación como el problema, cuando de hecho, en muchas (no todas) situaciones, incluso aquello de lo que huimos (la relación con nuestra pareja) tiene la la mayor esperanza de nuestra curación. La verdadera fuente de nuestro dolor (nuestra relación con nosotros mismos) nunca se puede superar.

2. ¿Qué me dice mi infelicidad / dolor?

El dolor puede ser nuestro amigo y el dolor nuestro enemigo. Depende de cómo reaccionamos cuando ocurre el dolor.

El dolor no es bueno ni malo, es solo información. Por supuesto, se siente mal, así es como nos llama la atención. El dolor emocional es similar al dolor físico: ambos funcionan como una advertencia de que existe una condición que requiere atención. El dolor no es el problema; el dolor es el mensajero que nos dice que hay un problema.

¿Sabes lo que te dice tu dolor?

Complete estas afirmaciones fundamentales. Sea lo más específico posible.

  • El dolor que siento es …
  • Porque …
  • Cómo sé que es verdad es …
  • Esto no debería suceder porque …
  • La razón por la que sé que esto no debería suceder es que …
  • Y lo que quiero sentir es …
  • Lo que he intentado hacer para sentirme así hasta ahora es …
  • Así que puedo …
  • Si me quedo en esta relación, no lo haré …
  • Para que yo me sienta como quiero sentir en esta relación, lo que debe ser diferente es …

3. ¿Pienso en mi mayor necesidad o deseo?

A veces estamos tan ansiosos por terminar con el dolor (el mayor deseo) que nos enfocamos en la mejora inmediata en lugar del crecimiento a largo plazo, en el sostenimiento (la mayor necesidad). Si pierde el mensaje que le envía el dolor, es posible que vuelva a escuchar la fuente del dolor en el futuro.

Por ejemplo, cuando comenzamos a experimentar un conflicto en una relación, experimentamos dolor emocional. Con prisa por evitar ese dolor, podemos decidir prematuramente que es el conflicto del que queremos escapar, y por lo tanto podemos concluir que terminar la relación es la mejor manera de lograr este objetivo.

Cuando, de hecho, lo que podemos necesitar es aprender a tolerar el conflicto; cómo negociar las diferencias (que crean conflictos) estableciendo límites flexibles y efectivos para nosotros mismos, para que no sigamos viviendo nuestra vida de acuerdo con los requisitos y deseos de quienes amamos.

Cuando no aprendemos cómo cuidarnos a nosotros mismos en una relación, no desarrollaremos mágicamente habilidades en otra relación a menos que nos detengamos en algún momento y hagamos el trabajo de crecimiento a través de nuestro dolor.

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4. ¿Cómo podemos ambos satisfacer nuestras necesidades en esta relación?

Toda relación tiene sus luchas. Cuando te das cuenta del truco un tanto cruel que juega toda nuestra biología, es más fácil entender la diferencia entre la decepción y un desajuste directo de tu pareja.

Nos atrae un proceso asistido químicamente, que está diseñado para mejorar nuestra experiencia de atracción: la fase romántica del noviazgo y el compromiso. En su libro, Helen Fisher describe en detalle lo que ha aprendido a través de la investigación científica sobre los efectos de la atracción, la lujuria y el amor en nuestro sistema.

En esencia, el Dr. Fisher concluye que cuando nos sentimos atraídos por alguien, se producen una serie de cambios químicos en nuestro cuerpo y en nuestro cerebro que alimentan nuestro aumento de energía, pensamientos obsesivos sobre nuestro nuevo interés amoroso y crean un aumento general en nuestro capacidad de experimentar placer.

La hipótesis de trabajo detrás de esta serie de cambios químicos en nuestro cuerpo es que es la forma en que la naturaleza une a dos personas el tiempo suficiente para participar. Desafortunadamente, como explica el Dr. Fisher, una vez que se hace un compromiso entre dos personas, las sustancias químicas que nos hacen sentir bien, que me gusta llamar cóctel de amor producido naturalmente, comienzan a disminuir y regresan lentamente a nuestros estados naturales. Sin el cóctel de amor que atraviesa nuestro sistema, la euforia se desvanece, las superficies de la realidad y la decepción se asientan.

A menudo, esta decepción se internaliza como la creencia de que «algo anda mal», y muchas personas lo hacen porque se han desenamorado, perdido su atracción o perdido su pasión.

Una vez que nos comprometemos, somos libres de comenzar a ver a nuestros socios por quienes somos genuinamente, en lugar de por quienes necesitamos sentirnos cómodos comprometiéndonos. Esto nos permite comenzar a conectarnos a un nivel más profundo y nos posiciona para avanzar hacia un amor más duradero y estable a lo largo del tiempo.

5. ¿Cuál es la fuente de mi insatisfacción?

Cuando las relaciones se vuelven desafiantes, es natural comenzar a fantasear con estar solo o comparar su relación con lo que imagina que otros viven en la suya.

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El lugar donde ponga sus pensamientos lo llevará a cómo comienza a sentirse acerca de su situación. Puede comenzar a decorar su nuevo lugar en su mente, creándolo exactamente de la manera que lo desee; e imagina que pasas tiempo haciendo cosas que quieres hacer sin ningún empujón de tu pareja, o imagina que te sientes feliz y libre. Si cree que estos pensamientos son suficientes, se convierten en creencias (sean verdaderas o no).

La conveniencia es si ha identificado o no la fuente real de su insatisfacción. Si su infelicidad es causada únicamente por su relación y la dinámica involucrada, entonces puede experimentar alivio. Sin embargo, si su infelicidad proviene de su insatisfacción interior y su dificultad para presentarse en una relación con los demás de una manera que funcione para usted, entonces llegará a sentir una nueva versión del mismo dolor que sintió mientras tiene una relación. relación.

El entendimiento es que somos heridos en las relaciones y somos sanados en las relaciones. Los músculos y las habilidades emocionales que usa cuando está solo no son los mismos que usa en una relación. Si sales de una relación cada vez que caminas duro, dejas de curar el dolor que sigue llamando a tu puerta.

6. ¿Agrego o elimino mi relación?

Siempre podemos esperar el mayor rendimiento de las inversiones más importantes. Una relación no es más que un contenedor vacío que ofrece a ambos socios un lugar para invertir. No puede esperar obtener nada de una relación que no le dé a la relación (a menos que su pareja se lo ofrezca).

En la vida, el mayor recurso disponible para usted es usted mismo. Esto incluye su tiempo, su energía, sus pensamientos, sus comportamientos, sus sentimientos y todo lo que es.

Cada elección que hace es una declaración sobre lo que es más importante para usted y, cuando se trata de su relación, todas sus opciones agregan o eliminan su relación. Ha pensado en lo que está contribuyendo a la relación y si es o no una inversión lo suficientemente significativa para experimentar de su relación lo que desea?

No es ningún secreto que la hierba más verde es la hierba húmeda. Por lo tanto, «La hierba siempre es más verde del otro lado» … si gastas tus pensamientos, energía y tiempo en regarlas en lugar de las tuyas.

Decida dónde quiere poner su energía y puede esperar obtener mejores resultados. La pregunta es: ¿cómo puedo invertir mi energía de la mejor manera posible para vivir la vida que quiero?

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