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6 formas de resolver una discusión con tu pareja en 20 minutos, según los expertos

YourTango

Nunca hay un momento ideal para discutir.

Pero uno de los peores casos es cuando comienza una pelea y solo hay una pequeña ventana de tiempo para discutirla.

Entonces necesitará esas habilidades de comunicación efectivas para ayudarlo a resolver sus problemas de relación.

ACERCA DE NOSOTROS: 3 excelentes maneras de evitar que sus argumentos se salgan de control

Temprano en la mañana antes de la hora de salir por la puerta. Sábado por la tarde, justo antes de que llegaran los suegros.

Quieres terminar la discusión para no pasar el resto del día pensando en ello y lleno de resentimiento.

Pero no es una cosa fácil de hacer cuando el reloj corre.

Entonces, ¿cómo se llega a un acuerdo cuando el tiempo no está de su lado?

Establecimos un límite de tiempo (20 minutos) y le pedimos a una variedad de expertos que se acercaran a ellos.

No es fácil. Pero la clave es pensar en el futuro, una buena dosis de empatía y callarse cuando se ha tomado una decisión.

Lo más importante es entrar en la discusión entendiendo cuáles son los objetivos y, como Tony Stark, trabajar para esa final.

A continuación, le indicamos cómo armar uno para usarlo con su reloj.

1. Empatizar y anticipar

Para concluir rápidamente una discusión es necesario pensar con anticipación.

Entonces, una vez que comience, arroje al Dr. Strange adentro y considere cómo se desarrollará esta disputa.

¿Cuáles son los objetivos de sus socios? ¿Cuáles son sus reservas? ¿Cuáles son sus puntos principales?

Cuando pueda anticipar estas cosas y trabajar en sus respuestas, dice Lance J. Robinson, un abogado de defensa criminal de Nueva Orleans, evitará perder el tiempo en puntos que no los convencerán o influirán.

«La mejor manera de hacer esto es repetir, en tus propias palabras, lo que la otra persona te dice que necesita, quiere o cree», dice.

Después de hacer esto, pregunte si los comprende correctamente.

«Puede parecer una pérdida de tiempo, pero hará que las cosas se muevan más rápido, porque ahorrará preciosos minutos al evitar malentendidos».

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2. Comprenda las necesidades de todos

Tienes tus necesidades. Tu pareja tiene la suya. Pero no olvide que su relación también lo necesita.

Al centrarse en sus necesidades en relación con las necesidades de él, puede ahorrar tiempo y ayudar a destilar su desacuerdo a una dimensión mucho más viable.

«Las necesidades cambian según el contexto de la situación», dice George Ball, Psy. D., LP, psicólogo clínico con licencia. «Para resolver un conflicto en tan poco tiempo, se deben priorizar y presentar las necesidades inmediatas».

En otras palabras: piensa en el final del juego.

«¿La situación requiere un cambio de comportamiento urgente? Barra espaciadora? Una vez que sus necesidades inmediatas estén sobre la mesa, podrá resolver los problemas de manera más eficaz. «

3. Negociar y negociar

Un poco de mente abierta y creatividad pueden ser de gran ayuda en una breve discusión.

En lugar de gastar toda su energía para ser el último en ponerse de pie, concéntrese en ser el primero en innovar.

«Puede que no esté listo para cocinar, pero es su turno de cenar. Quizás de eso se trataba la discusión «, dijo Aimee Daramus, psi. D., psicólogo clínico con licencia. «Está bien establecer un límite: no estoy cocinando. Pero luego ofrécete a recoger algo que a ambos les guste o paga la entrega con tu gracioso dinero. «

Punto de Darmus: En este escenario, al ofrecer opciones, cumpliste con tu responsabilidad, solo que de una manera diferente.

«Si el argumento proviene de la responsabilidad de una persona, piense en otras formas de satisfacerlo y esté abierto a diferentes formas de satisfacer esas necesidades», agrega. «Hay muchas formas diferentes de alcanzar el mismo objetivo».

4. Obtén una pista del Señor del Tiempo.

Viene gracias a la bondad del Señor del Tiempo.

«Hay un gran episodio de Doctor Who en el que el médico borró los recuerdos de un equipo negociador para que nadie sepa de qué lado estoy», dice Daramus. «Simplemente llegó a nuestro conocimiento entonces. Si ambas personas están de acuerdo con esta técnica, significa que saben que pueden contar el uno con el otro. «

En otras palabras, intente resolver el problema de su pareja, luego pregúntele a su pareja qué quiere hacer con el suyo.

Daramus ofrece un guión. Suponga que tiene un solo automóvil y ambos deben usarlo.

La negociación no se trata del propósito de usar el automóvil. Se trata del objetivo de llegar a alguna parte.

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«Así que puedes considerar llevar a tu pareja a donde quisiera, mientras él o ella hace lo mismo por ti», dice. «Quizás ofreces usar el coche y tu pareja accede a pagar un Uber. Cada uno dejará el argumento sintiéndose validado. «

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5. No confundas soluciones y emociones

Lo que es más importante: emociones o soluciones.

En una discusión de 20 minutos, la respuesta es una paradoja: ambos y ninguno.

Según Daramus, si desea que la discusión termine rápidamente, con una solución real, no es útil juzgar si los problemas prácticos o las emociones son más importantes.

«Tienes que elegir entre ganar la discusión y proteger la relación», dice.

Piénselo: ¿Cómo se puede realizar la tarea y se pueden satisfacer las necesidades emocionales por el momento?

Tal vez el embarazo pueda esperar hasta la mañana, para que pueda pasar un tiempo para relajarse y hablar sobre sus necesidades emocionales.

O tal vez la tarea esté hecha de inmediato y esté de acuerdo con un momento para escuchar más tarde.

«Los detalles son menos importantes que el objetivo de pasar de una mentalidad ‘ganadora’ a una mentalidad ‘ganadora'», dice.

6. Hagas lo que hagas, no intentes tener la última palabra

Cuando se trata de una solución, resista la tentación de decir lo contrario.

Hacer esto, especialmente por el simple hecho de recibir la última palabra, es como quitarle el aliento al fuego que acaba de apagar.

«No puedo decirle cuántas parejas están luchando para llegar a fin de mes una vez que se ha acordado una resolución», dice Ball. «Los seres humanos hablarán hasta que sientan que han sido escuchados. Por eso la confianza es tan importante en los argumentos. «

Si llega al final de la conversación y ve una resolución, debe estar seguro de que se implementará. Y luego deja de hablar de eso.

«Incluso con la mejor de las intenciones, te estás preparando para descarrilar el progreso que acabas de hacer».

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