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6 formas de dejar de sentir amargura y resentimiento después de haber sido engañado

6 formas de dejar de sentir amargura y resentimiento después de haber sido engañado

La amargura es lo que persiste después de la ira y el resentimiento de la infidelidad. Se aferra porque no puedes dejar de pensar en lo que pasó y cuánto te dolió.

Superar la amargura es una de las partes más difíciles del sentimiento de traición. Pero hay luz al final de este túnel cuando eliges ir a él.

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Por experiencia, he aprendido que las emociones de traición por parte de alguien a quien amas son profundas y vienen en oleadas. Mi corazón se rompió y lloré hasta que ya no pude llorar más. El vacío me dejó entumecido, incapaz de pensar con claridad. Luego me puse una máscara, fingiendo estar bien, y seguí los movimientos de mi vida. Pronto acepté el hecho de que mi matrimonio había terminado.

Finalmente, la ira ardiente disminuyó y la decepción disminuyó, y el miedo a lo que sería más cómodo de soportar.

Lo que no esperaba era una amargura persistente. La sensación de que todo era tan injusto. A pesar de lo mucho que traté de ser una pareja adecuada, una esposa cariñosa y una compañera solidaria, la infidelidad siguió sucediendo.

Este era un concepto abrumador que no podía superar, lo injusto que era para mí.

Me encontré repitiendo esta injusta historia una y otra vez. Al principio, estaba en mi cabeza, luego todos me preguntaron qué estaba haciendo. Era como si la historia nunca terminara, y siempre sería conocida como esa mujer amargada que no podía continuar. Eso no es lo que quería ser.

Quedó claro que superar la amargura era mi próxima lección.

Aquí hay 6 pasos que debes seguir para superar la amargura y el resentimiento de una aventura para que la infidelidad no destruya tu felicidad:

1. Admita que se siente amargado.

No siempre es fácil. La amargura puede disfrazarse de ira, resentimiento o decepción. Pero reconocer que estas emociones están presentes y son reales es el paso inicial para pedirles que se vayan.

2. Reconozca a quién sufre permaneciendo amargado.

¿Es esta la persona que te traicionó? ¿O eres tú? Decide no volver a hacerte daño. Es una de las muchas elecciones que puede tomar mientras trabaja para superar la amargura.

3. Explore por qué se aferra a la amargura y qué significa que no puede dejarlo ir.

Quizás adjuntaste una parte de tu identidad a ser parte de esa relación y ahora se acabó. Quizás estás amargado porque los sueños que tuviste no se hicieron realidad.

Una vez que reconozca por qué se aferra a la amargura, podrá disipar los mitos sobre su identidad y sus sueños y será más fácil dejarlo ir.

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4. Encuentra el «rayo de luz».

También es más fácil decirlo que hacerlo. Pero casi siempre hay algo bueno que encontrar en cualquier situación que parece terrible y oscura. Por ejemplo, puede descubrir que volver a estar soltero le permite crear sus sueños y hacerlos realidad de la manera que desea, sin consultar a nadie más.

Erin Connolly, una invitada reciente, comparte su perspectiva sobre cómo superar la amargura. Su mantra se convirtió en: «El lado positivo es …»

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La forma en que hizo que este enfoque funcionara para ella y su hija es una historia inspiradora.

5. Obtenga ayuda si la necesita.

Superar la amargura no es fácil por sí solo, porque a menudo estás atrapado en tu historia. Permitir que un profesional lo ayude a ver más claramente dónde está rodeado de lodo hará que el viaje de regreso a tierra firme sea más fácil y fuerte.

6. Recuerda que superar la amargura es una elección.

La lección más importante que debes aprender es que puedes elegir cómo te quieres sentir y en quién te quieres convertir después de la traición que te ha herido tan profundamente.

Cambiar tu actitud al respecto, encontrar la luz al final del túnel y liberar los sentimientos que te mantienen atrapado en esa historia son estrategias de vida que te serán de gran utilidad cuando el próximo gran evento de la vida ponga tu mundo patas arriba.

Tomar una decisión es algo poderoso, y superar la amargura es una decisión que te liberará de las cadenas que te atan a la traición y al mito de que así es como termina tu historia. Elegir sabiamente.

Si vive con una amargura persistente, es posible que no le guste demasiado o que ni siquiera sepa quién es usted. Tomar decisiones para ir más allá de la amargura puede ser difícil y obtener orientación puede ser exactamente lo que necesita.

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