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6 cosas que puedes hacer cuando tu pareja te pide «espacio» o «un descanso»

6 cosas que puedes hacer cuando tu pareja te pide "espacio" o "un descanso"

Si te ha sorprendido la noticia de tu pareja de que necesita espacio o está pensando en tomar un descanso de tu relación, probablemente estés bastante roto. Puede que te sorprenda o no que tu pareja requiera espacio.

Si quieres permanecer en esta relación y tu pareja te dice que quiere tomarse un descanso de ti y de tu relación por un tiempo, probablemente estés buscando formas de hacer que tu pareja cambie de opinión. También puede enfrentarse a la preocupación o el miedo de que este espacio y la separación solo se conviertan en una separación o divorcio permanente.

TIE: ¿Qué significa «tomarse un descanso» para su relación?

No podemos garantizar que usted y su pareja se volverán a encontrar o que esta separación no conducirá a una ruptura.

Es comprensible que se sienta impotente para cambiar lo que está sucediendo. No puedes obligar a tu pareja a quedarse contigo y no puedes forzar que las cosas en tu relación amorosa o matrimonial sucedan de cierta manera.

Para ser honesto, hay bastantes cosas que no puedo controlar.

Sin embargo, hay tantas cosas que tienes el poder de cambiarlas. Primero, decidirás cómo responderás a esta molesta noticia de tu pareja, también podrás tomar una decisión consciente sobre lo que harás en este tiempo de espacio y separación.

Le recomendamos que se concentre en lo que hace cuando se toma un descanso de una relación. Aquí hay algunas sugerencias …

1. Cuídese y aliméntese.

Para muchas personas, escuchar que su pareja quiere espacio puede ser un shock. Cuando una persona se sorprende, puede caminar aburrida y mareada o tener dificultades para seguir la rutina normal.

Haga un esfuerzo consciente para cuidarse y cuidarse más en este momento. Coma alimentos saludables y beba mucha agua. Mímate con baños de burbujas, música relajante, un masaje o cualquier otra cosa que te ayude a sentirte un poco más tranquilo.

2. Reúna un sistema de apoyo a su alrededor.

Mire a sus amigos y familiares. ¿Quiénes son las personas que lo ayudan a sentirse apoyado y animado?

Haga una lista no solo de estas personas, sino también de los libros, la música, las actividades y los grupos que realmente apoyan su curación, y luego pase deliberadamente más tiempo con estas personas y haciendo estas cosas.

ACERCA DE: Por qué aceptar «tomar un descanso» es una idea terrible

3. Resista el deseo de predecir el futuro.

Es natural que su mente se mueva hacia el futuro cuando todas estas incógnitas en su relación finalmente se resuelvan. Dependiendo de cómo se sienta en un momento dado, esta «predicción» de su futuro podría ser esperanzadora o deprimente y sombría.

Realmente puede ayudarte a mantenerte presente. No importa cuánto no le guste lo que está sucediendo en su vida en este momento, trate de estar presente de todos modos. Las ventajas de la presencia son que puedes basar tu respuesta a cualquier cosa que suceda en lo que sabes que es cierto en lugar de en lo que imaginas.

4. Establezca «reglas básicas» para este tiempo de separación.

El hecho de que tu pareja sea la que pide espacio no significa que no tengas voz ni palabras. Aunque no puede obligar a su pareja a quedarse con usted cuando quiere romper por un tiempo, puede pedirles a los dos que establezcan algunas «reglas básicas» para este tiempo separado.

Cree acuerdos claros sobre temas como: fidelidad, interacciones apropiadas e inapropiadas con los demás, cuánto (o qué poco) se contactan entre sí, problemas financieros, problemas de cuidado infantil, etc.

También puede necesitar una cierta cantidad de tiempo para este espacio o separación. Después de este tiempo, quizás ustedes dos puedan reunirse para hablar y tomar algunas decisiones sobre su relación.

5. Permita sus emociones.

Permítete sentir lo que sientas. Aunque es importante no quedarse atascado en la tristeza, el miedo o cualquier tipo de emoción que se le presente, es igualmente importante que deje fluir sus sentimientos.

Cuando ignora o intenta manejar la forma en que se siente, casi siempre aparecerá más tarde de manera más intensa.

De hecho, cuando se toma un tiempo regular para permitirse llorar cuando lo necesita o se enoja cuando se siente enojado y lo hace de manera que no lo lastime a usted ni a nadie más, sus emociones pueden moverse más fácilmente a través de usted.

6. Conviértete en un mejor socio.

Tómate un tiempo durante este período de separación para trabajar en ti mismo y convertirte en un mejor socio.

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Por favor, escúchanos: no estamos diciendo que tu pareja haya pedido espacio porque te pasa algo o que eres el único culpable.

Le recomendamos que reconozca y asuma la responsabilidad del papel que puede haber desempeñado en algunos de los desafíos de su relación.

Este podría ser un momento para desarrollar nuevos hábitos. Puede tener tendencia a ponerse celoso, aferrarse a la intimidad cuando está enojado o reír, por ejemplo.

Incluso si usted y su pareja no se recuperan nuevamente después de esta separación, pueden beneficiarse de esto.

Si observa con audacia algunos de sus hábitos, podrá evaluar su relación como un todo. Reconozca los patrones que tienen usted y su pareja y pregúntese si son saludables y deseables.

De verdad, date la libertad de decidir si permanecer juntos es una buena idea para los dos.

Vuelva a lo que puede hacer durante este tiempo. Un sentido de empoderamiento puede ayudarlo a realizar solicitudes, crear acuerdos y tomar decisiones que le servirán mejor.

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